アメリカ「食事の回数が少ない方が太る」 : 暇人＼(^o^)／速報

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アメリカ「食事の回数が少ない方が太る」

1： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★：2012/01/13(金) 23:09:22.49 ID:???0: １日に食べる回数が多い女性の方が、少ない女性よりも太らない－。
米カリフォルニア大バークリー校の研究グループが１０代の女性を対象に
実施した調査の結果が、米国の臨床栄養学専門誌に掲載された。
ロイター通信が１２日伝えた。

研究グループは、食事を抜いてもダイエットにならないことを示していると指摘。
しかし同時に「食事の回数を増やすことが肥満対策になる」と結論付けるのも
性急だとくぎを刺している。
９～１０歳の女子２１００人以上を対象に、食事の回数と体重やウエストの変化との関連を
１０年間追跡調査。その結果、一日に６回以上食事をしたりスナックを食べたりする人は、
３回以下の人よりも体重の増加が抑えられていた。ウエストも同様の傾向が見られた。

この調査に参加していない研究者は、何を食べたかも調査する必要があるとした上で
「少量を何度も食べる人の方が空腹を感じず、食べ過ぎることがないのかもしれない」
と分析している。

*+*+ nikkansports +*+*
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp1-20120113-889166.html
2：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:10:14.43 ID:BZGo/f9J0: アメリカ人のダイエット研究なんてまったくアテになんねーなｗ
6：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:11:09.34 ID:d6OhAICJO: 食べ過ぎなきゃ太らない
それだけのことでしょうに

3：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:10:16.52 ID:9KpKINPv0: それ以前の問題では

朝飯

飲み物

普通の飯

寿司

デザートケーキ



アメリカ食は早死にする
25：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:15:41.67 ID:BNg99lu00: >>3
その中でどれが食用なんだ？
28：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:16:19.66 ID:JrIkQmzF0: >>3
アイツら盛り付け汚いよな
61：にょろ～ん♂( 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 )：2012/01/13(金) 23:24:57.75 ID:AQY/SE/E0: >>28
安い奴はあんな感じなのがほとんど
それなりの高級志向な店もあって　そこそこなのもある
でも、全体的には　写真の通りｗ
142：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:44:08.99 ID:HlHdJucp0: >>3
ケーキとかヤバすぎだろｗｗｗ
197：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:58:13.06 ID:nuOOSYzM0: >>3
スシはヘルシーで太らないネーとか言ってアメリカ豚はそういうスシを食いまくってるんだぜ
10：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:12:21.24 ID:HAJ4o4m10: ロサンゼルスの吉野家に行ったらセットメニューで
牛丼＋チョコレートケーキってのがあって驚いたｗ
223：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:05:26.90 ID:8DQZu2op0: >>10
チーズケーキやプリンもあるよなｗ
んでレギュラーが日本でいう大盛サイズでラージサイズが特盛に近い
14：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:12:55.05 ID:K8dZ673c0: なんのための相撲取りの食事が1日2回だと思ってるんだ？
って、アメリカ人は知らないかｗ
16：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:14:05.74 ID:OfsEk8lBP: 俺の知り合いはめっちゃ太ってたのにこないだ見たら劇やせしてたから
どうやって痩せたの？って聞くと、夜に1日１食にしたらしい。
朝も昼も食べない。結局摂取カロリーの問題だろ。
19：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:14:30.35 ID:smxuWpq/0: 所さんの目がテンでやってたな
1日5回に分けて食べると血糖値の変化が緩やかになるのが良いとか
あくまで1日に摂取するカロリーを5回に分けるだけで
1食の量をそのままで5食に増やしたら当然太る
21：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:14:40.55 ID:oAwIWGkD0: 俺、１年前まで180cm/58kgだったんで昼飯抜いて晩にメチャ喰いする関取式増量法を試したら7kg増えたｗ
24：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:14:58.31 ID:yOH6RzWL0: アメリカ人はこの種の調査をよくしてるっぽいけど、答えは
分かってるはずなのにｗ

要するに食いすぎで、食事の回数や何を食うか以前の話しなのに
27：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:16:11.71 ID:6JuyYnyo0: 絶対量に触れないのは何でなんだぜ？
30：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:17:09.98 ID:m3YrGOdU0: アメリカ人はポテトやアイスの代わりに、キャベツやこんにゃくを食べれば痩せると思うよ
33：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:19:01.04 ID:lBrtpfmK0: たしか先日は、摂取する食材の種類より、摂取するカロリーの総量が重要だ！
なんてことも発表してたっけか・・・
35：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:20:24.67 ID:BNg99lu00: 何であいつらってバケツみたいなアイス平らげても内臓が凍傷にならないんだろう。
36：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:20:41.06 ID:fi4Juk+m0: 太らない体質の奴は気にせずバクバク食ってる
ってだけの話じゃないのか。
38：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:21:13.34 ID:Uxc3Rayb0: 最近忙しくてあまり運動できないので、
調整的な意味で昼飯を抜くようにして2ヶ月。
体格は別にピザなわけじゃないが、あっさり2kg減ったよ。
40：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:21:20.27 ID:rYFsULHE0: １日２食にすると栄養の吸収が良くなるそうな。そのため効率的に肥ることができる
42：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:21:53.87 ID:XT+XqVjw0: 食事回数一日一回で、一食普通の晩御飯程度の生活すると
１ヶ月に２～３ｋｇ痩せる。７２ｋｇから５５ｋｇまで落としたけど、
５５ｋｇ付近から飢えを感じる。（笑）ちなみに身長は、１６７ｃｍな。
一食の摂取カロリーは約１５００ｋｃａｌ位だと思う。
44：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:22:10.97 ID:XAyv7VJz0: アメリカには重さの秤はあっても、カロリーの計算はないようだｗ
60：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:24:47.31 ID:EkB7Fs5E0: >>1
総合カロリーと代謝の問題。
回数は満足感（脳が満腹に納得するか）の問題。
71：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:27:08.99 ID:HgabdQtF0: 一日の必要カロリーを5回くらいに分けて
よーく噛んで噛んで噛んで噛んで噛んで食べた方が
良いかもしれないね
79：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:28:58.38 ID:+M+k/nNN0: 回数は関係ないってばさ、カロリー収支が全て。

摂取回数だの栄養バランスだのは他の健康維持に関する問題だけ。
太るかどうかはカロリー収支だけの問題。
80：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:29:09.76 ID:rsc2CBgq0: ダイエット関連に限っていえばアメリカってわけがわからない
種類によらずカロリー分太るのは常識なのに肉は太らないと思ってたとか
たんぱく質は低カロリーだけど油は太るに決まってるのに
この話だって血中糖度を上げすぎない方がいいってのは日本じゃ常識なのに新事実みたいな話になってる
88：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:31:44.51 ID:ELTv5Uz60: >>80
最近、やつらは
「自分達が太ってるのは食いすぎじゃない」
って証明するためにこの手の事をやってるんじゃないかと思うわｗ

で、いつも証明できない、とｗ
86：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:30:59.93 ID:9DzRUgy60: 一日二食でも、一食一食で節制が効くなら太りはしない
節制が効かないから太る
だから節制を効かせるために欲を少しづつこまめに満たすようにする
104：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:35:08.63 ID:SOzn5fqU0: 太る太らないって体質とか関係あるんじゃないの？
俺は今、30代半ばで20歳からほとんど体型変わってない
身長180、体重60㌔前後で運動はほとんどしない
今日の夕食は
すき家の牛丼大盛と山掛け、卵
コンビニで買ったポテトやウインナーにチーズかけたやつ896kcalって書いてある
シュークリーム2個
あんぱん
ハムマヨネーズパン
蒸しパン
カップうどん大盛
コーラ500ml
オレンジジュース500ml
まだパンが3つ位あるからこれから食べる
　
毎日こんな食生活だよ
107：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:36:32.18 ID:LvcssfHD0: >>104
羨ましいけど、食糧難になったら真っ先に死にそうな燃費の悪さだね。
108：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:36:54.88 ID:HXzwfCEa0: >>104
糖尿なんじゃない？
さすがに糖が漏れ出せば太りにくくなるし。
118：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:39:42.49 ID:CdT8iTUu0: >>104
これ糖尿もそうだけど高血圧に心筋梗塞もありうる
危険な食生活だよな。もし自発的にやめられないんなら
精神病の可能性もある。太れないならガンかもしれない
135：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:43:04.21 ID:4R4KJ1B40: >>104
ギャル曽根みたいにほとんど吸収せずにうんこになってんじゃないの？
157：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:47:27.89 ID:ELTv5Uz60: >>135
ごくまれにいるらしいな。平均体温が常人より常に1度ぐらい高くて、
無茶苦茶代謝がよく、なおかつ満腹中枢がイカレていて、
食っても食っても満足感を感じないから、超大食いで痩せてるやつってのが。

ま、例外中の例外だから、この手の話においてそーゆー人は除外して考えるべきだろうけどねｗ
136：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:43:24.60 ID:BtomTs4r0: いつもこの手の議論で不思議に思うんだが、太るかどうかは単に
摂取カロリーと消費カロリーで決まるだけだろ？
回数少ないとドカ食いして摂取カロリーが結果的に増えるから太るんで
あって、ドカ食いしないでコントロールすりゃ痩せるだろ。
あほらしい。
167：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:48:51.53 ID:3YH+0sP/0: >>136
カロリーつってもたんぱく質と脂質じゃ熱産生が全然違うけどね
188：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:56:14.79 ID:YmJavoPX0: >>136
血筋も関係あるだろ
農耕民族系統と狩猟民族系統じゃ全然違う。
同じ量食い続けたときの糖尿の発生率とじか全然違うし
213：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:02:48.17 ID:hzUhQuP/0: >>188
彼らには三大栄養素とカロリーの概念を知る必要がありそうだな
137：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:43:33.20 ID:hl2n7JQa0: 1970年代の論文にあるが、朝1食まとめ食いと夜1食まとめ食いなら、
同じカロリーでもインスリン分泌は夜のほうが多く、就寝による消費カロリーも
少ないので太る。

また、以降の論文で証明されているが、同じカロリー摂取なら、一日2食と3食で
消費カロリーが約100kcalちょっと違う。3食のほうが痩せる。

簡単に言うと、おなかの脂肪は1㎏7000kcalだ。
3食にすると、70日で1kg痩せていく。1年で5kg、2年で10㎏。

さらに、追加カロリーで考えてみるとだな、まんじゅう1個200kcal位。
毎日1個食べると35日で1㎏デブ。1年で10kgデブ。逆に毎日まんじゅう1個分
我慢すると、うまく頑張れば1年で10kg以上ダイエットだ。
172：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:50:34.31 ID:ELTv5Uz60: >>137
ただ、太るやつってその辺の誤差と言うか、体の調整を抜きにしても
太るぐらいの量を食ってることが多いと思う。

痩せにくい体質と言いながら、一日3000kcal、いや、それ以上を食ってるやつが
どれだけ多い事か…ｗ
139：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:43:46.75 ID:sAoEff/a0: 回数は無関係。問題は量だ。
1日に3回だろうが6回だろうが、アホほどの量を食ってりゃ太るに決まってる。
自分の身体で代謝できる量をちゃんと計算して食ってれば太らん。
140：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:44:00.55 ID:M0h8JzBN0: 20歳の学生の頃、♀ひとりでピザのデリバリーLサイズ頼んで完食して、コーラ飲んだり
450gパスタ1袋茹でて1.5食くらいで食べてたり、ペヤングの倍サイズの食べてからカツ丼食べたりしてた。
だけど身長155cmで40kgだった
141：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:44:03.31 ID:FVLonRxf0: 俺は食事は日に1回だけ。
それでも181cmで57kgだぞ。
食わなきゃ痩せるんだよ。
149：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:45:56.62 ID:LvcssfHD0: >>141
基本食欲ない人っているよね。
俺は食い道楽だから無理だ。好きなもん食った方が人生楽しい。
186：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:55:30.60 ID:JIOy+wHp0: ボディービルダーとかモデルとかみればわかるよ
回数多くして小分けしてアミノ酸とかチビチビ飲んでるじゃん。
吸収できる量が限られていて、余計なのは脂肪になっちゃうんだから当たり前だ。
逆に太りたかったら相撲取りみたいに２回とかにしてドカ食いすればいい。
191：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:56:28.49 ID:3YH+0sP/0: >>186
増量中は脂肪もしっかりつくぞ。
214：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:02:56.21 ID:ZMpy2lW30: >>191
確かに　筋肉付けながら脂肪を落とすなんて虫のいいことはそうできない。
増量期またはオフ期は豚みたいだもんなビルダーは。
筋肉バカでかくしてからゆっくりカット入れてるからコンテストではああなるのだろう。
190：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:56:28.00 ID:QJq5PjFs0: ハワイやバリにいくとアメリカ人やらオージーやらの食事が結構ある
普通の日本人なら数口でギブなのにヤツらは平気で平らげる
起源とする民族や国史の差だと思う
俺はたまのマックは美味しく食べるけど、続けちゃ絶対アカンと思える
192：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:56:55.34 ID:U/5dGdIi0: 栄養吸収力が落ちた高齢者には、逆に少なくして回数をふやすこと
199：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:58:21.82 ID:B2JMtBCnO: 炭水化物とアブラを控えりゃ痩せる

これで半年で10kg痩せたけど顔がカサカサになったので唐揚げなどアブラはとるようにしている

白ごはんはほとんど食わなくなった
意外とおかずだけで平気
203：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:00:18.08 ID:4LDPmJsK0: 1日1食1500kcalを1年以上続けてプラスマイナス1キロの体重増減で安定。夜仕事から帰ってネットしながら
たんまり腹一杯飯を食うのだけが楽しみの生活・・
208：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:01:30.08 ID:upn7ekX+0: これ、かなり昔に読んだ
次までの食事の時間までが開くと、身体が危機感を持って代謝が鈍くなる＝太りやすくなる
ちょくちょく食べてると、身体が油断して代謝が良くなる＝やせやすくなる、とかって説だった
「1回の量を減らして回数を増やす」とも書いてあった
単純な例で、おにぎり2個を3回で1日6個より、おにぎり1個を5回で1日5個がいいとか
283：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:21:57.00 ID:/FSmgAQ8O: 元々太らない体質なんだろうけど体動かす仕事だし食事も少なめ、間食無し。
そんな生活で20代から体重変わらないままオッサンになったけど、連休とかでダラダラしてると腹周りが緩んで来る。
普通の人がブクブク中年太りするのも判るわ。
334：名無しさん＠１２周年：2012/01/14(土) 00:44:26.10 ID:2inXI2w70: 某アフィブログからコピペ
・なんでアメリカ人は高い脂肪の食事ばかり食べて楽しんでるんだろう・・・
この悪習慣をヘルシーフード中心に切り替えるにはどうしたらいいと思う？また可能だと思う？

・両親共働きでただでさえ時間がないのに
手間を掛けてヘルシー料理を作るのは無理だよ。

・この問題が容易く解決しないのはライフスタイルを変えるのが
どれだけ難しいかって事からも分かるよね。
皆誰だって高カロリーのジャンクフードが体に悪いのは知っているけれどやめられないんだよ。
麻薬と同じで一度習慣化したのをやめるのは大変だよ。

・食べる量をコントロールするしかないよな。
だってアメリカの子供達は産まれてからマクドナルドって字を覚える前に
マクドナルドがなんであるか知ってるんだぜ？
それ程に染み付いちゃってるのをやめる事は出来ないよ。
程々に食べるようにするしかない（笑）

・俺はヘルシーな食事を心掛けてるよ。
脂肪ばっか食べてるとそれが快適になってやめるのが困難になるから。

・高脂肪の食品ばっか食べてると
脂肪=旨みと感じるようになるんだって。
アメリカの食事はそんなのばかりだもんね。

・ファストフードは俺達の国の文化だからな。５ドル未満でも満足いく食事なんて他にあるか？
有機野菜とか体にいい食事を追及すると逆に金が掛かってしょうがないよ。
それとよく他の国の奴らが俺達をブタだと言ってバカにするけどそれがなんだってんだ？
俺達の国ではこの食生活はごく普通なんだぞ。

駄目だこりゃ
72：名無しさん＠１２周年：2012/01/13(金) 23:27:28.04 ID:OZxjjqzm0: コレ聞いた米国人は１食の量を減らさずに５食食べるようになりましたとさ

デブの帝国アメリカはいかにして肥満大国となったのか