- 1： ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:43:01.33 ID:7EEVSkbs0●
-
http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/
あいつ、もうやめるのか？！ ５月病の正体
10個のチェックリスト
他人と会う、話すのが億劫で面倒くさい
新しい環境に合わせるのが苦手
過剰適応気味で、周囲に気を使いすぎる、空気を読みすぎる
仕事や勉強についてクヨクヨ悩むことが多い
生活リズムが夜型になってきた
朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがつらい
「俺はダメだ・・・」マイナス思考から抜けられない
洗顔や髭剃り、化粧を怠るなど、身だしなみがだらしなくなってきた
通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
食事に関心がなくなり、適当に済ませるようになってきた
3個未満 現在5月病の心配はないようです
4〜6個 軽い抑うつ傾向が見られます。ストレス・緊張が強い状態です。
7個以上 抑うつ傾向です。この状態が続くならば受診が必要です
>>2以降に続く
- 2： ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:44:33.86 ID:7EEVSkbs0
-
(>>1の続き）
あらためて「5月病」とは
「5月病」。正式な医学用語ではありませんが、その巧みなネーミングから知らない人はいないと
言っていいくらい有名になりました。しかし、言い古されたイメージからか最近はこの用語の新鮮
「5月病」とは、緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。新しい環境になじめないことによる抑うつ状態であり、
精神医学ではストレス障害の一種である「適応障害」に分類されるという解説が主流のようです。
「適応障害」とは、特定のストレス因子によって精神的問題が生じ、仕事や勉強など一般的な社会生活が
できなくなる診断名です。新しい環境がストレス因子と考えれば、「5月病」＝「適応障害」は、あながち間違ってはいないでしょう。
典型的な「5月病」は、新入社員や新入生の例でした。4月に入社してくる新入社員は、いろいろな意味で
過剰な負荷がかかっています。希望や理想を持っているフレッシュマン（ウーマン）は、新しい環境へ適応するために、緊張が強くなっている上に無理を重ねてしまいます。ゴールデンウィークまでは緊張感から何とか頑張れていても、
疲労と緊張の蓄積から、5月に入って「朝起きられない」「会社に行くのが億劫」などの症状が現れてきます。
しかし、新しい環境に徐々に適応していき、夏休みが近づく頃には自然回復している、これがこれまでの「5月病」
と称されるケースの経過でした。若者の通過儀礼という側面もあったわけです。
実際の臨床現場を見ると、このような典型例は少なくなってきている印象を持っています。最大の違いは、
若い新入社員に限った問題ではなくなってきていることです。中間管理職から上級職まで、年齢層が拡大している
可能性が考えられます。部署異動や転職などで、新しい環境への適応を強いられる中高年が、増えているからでもあるでしょう。
- 5： ヨーロッパヤマネコ(dion軍)：2013/05/06(月) 22:45:46.84 ID:7EEVSkbs0
-
>>2の続き
(略）
一方で、若者はどうなのでしょうか。仮説ですが、「希望や理想を持っている」熱い新入社員は、
減ってはいても増えていることはないのではないかと考えています。過度な一般化は禁物ですが、
不況下でゆとり教育のもとに育った若い人は、既に地位を得ている人たちの社会をクールに見ています。
「頑張ってもムダ」「5年後もこの会社にいるかは、わからない」など、熱意と希望、
競争心は昔ほど期待できないのは、仕方のないことなのかもしれません。
「5月病」はうつ病の入口か？
「5月病」を、ストレスが原因で抑うつ的になる「適応障害」という考え方は、精神科医療への垣根を
低くした功績はあるでしょう。企業、学校ともに、健康診断では身体面だけでなく、メンタルヘルスの
チェックも確立されてきました。先に紹介した例のように、自殺未遂や長期休職などを防ぐために、個人のメンタルヘルスの管理、ならびに精神疾患の早期発見という意味では、大きな進歩だと思います。「5月病」の紹介記事を見ても、「症状が改善しないならば、気軽に精神科・心療内科を受診してください」という、定番フレーズで締めくくられていることがほとんどです。
しかし弊害としては、過度の精神医療サービス提供につながっている可能性があります。すなわち、昔ならば「通過儀礼」で済んでいた人が、不必要な精神医療、すなわち向精神薬の投与が行われ、かえって自然回復力を妨げられている現状があるからです。
以前は「精神科なんて行きたくない」という、ある意味健康的な拒絶がありました。現在では、進路や失恋の悩みでさえも、精神科クリニックの門を叩く時代です。必要以上の不適切な薬物療法を受ける危険性は、逆に高くなっているわけです。
睡眠覚醒リズムが「5月病」対策の基本
「5月病」への対策としては、ストレスをためない、連休中は気晴らしをしよう、他人と話をしようなど、ありふれたアドヴァイスがなされることが多いようです。これらの心がけも重要ですが、もっと重要な基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣です。
そもそも、なぜ「5月病」であり「6月病」ではないのか。それは、日本特有の「ゴールデンウィーク」にヒントがあります。
(続きはソースで）
http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/
- 8： コラット(長屋)：2013/05/06(月) 22:49:31.42 ID:jdiduUP10
-
6個だった
- 10： ターキッシュアンゴラ(大阪府)：2013/05/06(月) 22:49:36.95 ID:6FWjMaLg0
-
9個当てはまってるわ
- 16： ペルシャ(愛知県)：2013/05/06(月) 22:53:53.57 ID:3JWlGsWn0
-
俺ももうこの会社嫌だけどやめられねえ
- 9： シャム(大阪府)：2013/05/06(月) 22:49:35.96 ID:Hmfrj4+/0
-
まさに4月から新しい環境で仕事してるんだけど、適応事項5つだな
自分でももうやめようか真剣に悩んでいる
この一ヶ月で体重8kg減った
そして明日からまた仕事だ…どうすりゃいい？
- 14： 黒(新潟県)：2013/05/06(月) 22:53:25.40 ID:jgR7OOs60
-
>>9
とりあえずは悩みながらダラダラ続けるのが一番ですよ…これはマジレスです
- 12： 黒(新潟県)：2013/05/06(月) 22:49:51.61 ID:jgR7OOs60
-
5月までもてば立派なもんじゃないの
- 13： ピクシーボブ(徳島県)：2013/05/06(月) 22:52:33.06 ID:WInGipD60
-
5月ってまだ試用期間中じゃないの
- 15： ベンガル(西日本)：2013/05/06(月) 22:53:42.04 ID:xC9fAp0DO
-
逆に、ここを乗り切ればこっちのもんだがな
- 17： サイベリアン(東京都)：2013/05/06(月) 22:55:47.60 ID:tlV+PGPO0
-
＞緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。
えっ？
- 23： ノルウェージャンフォレストキャット (dion軍)：2013/05/06(月) 23:03:20.46 ID:5wl1fagT0
-
連休明けからの倦怠感を適応障害という病気にしてしまう風潮ふぁっくだね
- 20： エジプシャン・マウ(チベット自治区)：2013/05/06(月) 23:02:22.73 ID:38MjxQ010
-
精神科医療への垣根は低くしちゃだめだろう
精神科や心療内科で処方される薬の危険性を
知らない人が多すぎる
- 24： キジトラ(奈良県)：2013/05/06(月) 23:04:00.01 ID:gr5xymiz0
-
辞める会社なんてないけど７つ当てはまるよ(´・ω・｀)
- 25： ジョフロイネコ(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:04:04.31 ID:qmZDzdu/0
-
2年目病でやめました
- 26： ジャングルキャット(dion軍)：2013/05/06(月) 23:07:49.92 ID:QmzoqbZ0P
-
４個かな
残業代がみなし４５ｈ分で実質出ないから残業しないように毎日定時退社してたら
GW明けにｸｿ忙しいとこにぶち込まれる事になった 死ねよ
- 29： ユキヒョウ(東京都)：2013/05/06(月) 23:13:36.80 ID:RAQrjRoo0
-
>>26
みなし45hって、残業しなくても45時間分給料が高いの？
- 34： ジャングルキャット(dion軍)：2013/05/06(月) 23:18:27.75 ID:QmzoqbZ0P
-
>>29
いやそれが基本給がほぼ最低賃金だから、それにみなし４５ｈ分足したところで低い
- 30： 猫又(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:14:02.90 ID:jHpMSdWY0
-
当然全部当てはまる
この時期のGWは辞めたくなる絶妙な罠
- 31： 斑(東京都)：2013/05/06(月) 23:15:42.30 ID:RJ0hkvZd0
-
>>30
ゴールデンウィーク前から全部当てはまるわ
もうどこかに逃げたい
- 40： 猫又(やわらか銀行)：2013/05/06(月) 23:25:09.35 ID:jHpMSdWY0
-
>>31
8割以上の人が就職前から7個以上当てはまるんじゃないか？
それでこんなもん見せられたらバーナム効果もあって余計に辞めたくなるわ
- 35： スコティッシュフォールド(愛知県)：2013/05/06(月) 23:18:57.54 ID:T3jgOtBF0
-
半分当てはまるが10年以上勤めてるよ
- 41： ラ・パーマ(長崎県)：2013/05/06(月) 23:25:16.19 ID:X+EbxDUY0
-
今年入社したばかりだが会社に不満はたらたらでも辞めるまではいかねぇな
- 42： シャルトリュー(富山県)：2013/05/06(月) 23:25:53.18 ID:b9dpegoU0
-
>>41
それを奴隷と言うんだよ
- 49： ラ・パーマ(長崎県)：2013/05/06(月) 23:57:07.37 ID:X+EbxDUY0
-
>>42
俺だって奴隷は嫌だがこのご時世まともな職があるだけでも儲けもんだぞ
今は狸寝入りして自分と会社の状況見るしかない
- 52： デボンレックス(福岡県)：2013/05/07(火) 00:19:43.58 ID:Zgnibo050
-
無職だけど5月病だわー
- 61： パンパスネコ(内モンゴル自治区)：2013/05/07(火) 02:02:57.75 ID:QxmxxxQH0
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>>52
ハロワに行きたくてしょうがなくなったりすんの？
- 56： スナネコ(やわらか銀行)：2013/05/07(火) 01:02:07.02 ID:L12atwVjP
-
9個まあ満点じゃないから病院行かなくてもいいやな
行くカネも暇もないけど
- 57： イリオモテヤマネコ(茸)：2013/05/07(火) 01:25:38.99 ID:RzdZk3ul0
-
8個当てはまった。
まあすでに鬱病と診断されてるけどね。
- 59： アフリカゴールデンキャット(千葉県)：2013/05/07(火) 01:49:08.59 ID:DtyMJp170
-
９番目以外は当てはまるな。でも１年中そうだから５月病ではないな。
- 62： エキゾチックショートヘア(東京都)：2013/05/07(火) 02:09:09.30 ID:5YyVRdfk0
-
三つ目以外当てはまるが順調に社畜人生を送ってる。
出世に興味がない奴に言っておく。
空気は読むもんじゃねぇ。吸うもんだ。
たったそれだけのことで10年正社員続けられるぞ。
- 65： ベンガルヤマネコ(SB-iPhone)：2013/05/07(火) 02:35:19.45 ID:KagFcHkGi
-
10個当てはまる
現に泣きたいくらい辛い
心臓も居たい
寝れない
死にたい
医者行くべき？
- 68： ベンガル(富山県)：2013/05/07(火) 02:49:44.80 ID:tN+Xd+PK0
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もう勤めて5年になるけど
1のやつ全部当てはまるわ・・・
- 71： バリニーズ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 05:44:05.33 ID:JHsEyTGQO
-
5つくらい当てはまるけど
社畜を20年やってますｗ
- 77： スナネコ(アメリカ合衆国)：2013/05/07(火) 06:38:48.48 ID:NOcGJOisP
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これ５月病ってかうつ病にも当てはまらない？
職場に９個当てはまってる奴がいてしんどかったけど、うつでやめてったな。
- 79： イリオモテヤマネコ(岡山県)：2013/05/07(火) 07:52:04.00 ID:nj60fvxk0
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勤めて長いけど毎日仕事行きたくない
なんにもせずずっと寝ていたい
- 88： ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/05/07(火) 08:46:55.72 ID:sfgLjyIuO
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自己管理には家庭環境も含まれている
部屋やゴミの管理や湿度にも気を配れよ
おかしいと思ったら早めに身内に相談したり病院に行けよな
病院の老人供なんぞ無視して自分の健康を優先しろ
敵は社会だけじゃなくて自身にもあると思え
- 92： ターキッシュアンゴラ(catv?)：2013/05/07(火) 14:25:42.48 ID:VgxuWYPc0
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これ、１０個全て当てはまらない奴のほうが稀なんじゃないか？
全部当てはまらない奴は社畜の素質充分だと思う。
- 93： メインクーン(芋)：2013/05/07(火) 14:26:05.54 ID:bIgOWDPN0
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いやいや、こんなチェックなら7〜8個は普通の人でも当てはまるだろ
- 96： ブリティッシュショートヘア(SB-iPhone)：2013/05/07(火) 14:57:21.26 ID:WYWS6ax4i
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元々そうだったじゃなくて
こう変化したって場合が該当するケースだろ
- 101： アジアゴールデンキャット(新潟県)：2013/05/08(水) 06:53:00.36 ID:f1L1BOzr0
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うちの会社に事務で入った人は初日に自己紹介して2日目に私服で来て辞めてった
- 103： ヨーロッパヤマネコ(チベット自治区)：2013/05/08(水) 22:53:34.31 ID:FJU2h02w0
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>>101
うちの会社にエンジニアで入った人は二日目にカバンを置いて昼休みに消えた
- 28： ウンピョウ(宮城県)：2013/05/06(月) 23:10:25.15 ID:ArT+VF6E0
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１年中そうなんだけど
- 33： マレーヤマネコ(東京都)：2013/05/06(月) 23:17:25.30 ID:++DLQjEh0
-
9個当てはまるが、生まれてからずっとそんな感じ
「やる気」が出るコツ、続くコツ
元スレ : http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1367847781/
1 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 07:19 ▼このコメントに返信 10個全部ですわ！
2 名前 ： 投稿日：2013年05月09日 07:22 ▼このコメントに返信 三個未満にだれか突っ込めよ…
三個はどこに当てはまるんだよ
3 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 07:24 ▼このコメントに返信 ＞生活リズムが夜型になってきた
＞朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがつらい
矛盾してない？
4 名前 ： あ投稿日：2013年05月09日 07:30 ▼このコメントに返信 5個
5 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 07:47 ▼このコメントに返信 早朝に目覚めてそのまま眠れなくなるのは
中途覚醒っていう鬱病の初期症状
6 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:01 ▼このコメントに返信 根拠が無いもんばっかり言ったもん勝ちだな
7 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:06 ▼このコメントに返信 精神的にボロボロだけど食事だけは凝ってる。
8 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:08 ▼このコメントに返信 単なる甘えだろ。這ってでも会社へ行き仕事しろ。
鬱（笑）
9 名前 ： あ投稿日：2013年05月09日 08:10 ▼このコメントに返信 五月病＝鬱病やろ
GW終わると大学ガラガラ
10 名前 ： 1個当てはまる投稿日：2013年05月09日 08:10 ▼このコメントに返信 どんな仕事でも、仕事そのものが嫌なだけ
楽して過ごしたい
11 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:13 ▼このコメントに返信 全部当てはまったんだが毎日だるすぎやばい
12 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:21 ▼このコメントに返信 ※2で出てた
まさか出てるとは思わなかった
これ書いた奴頭悪いのな
13 名前 ： 投稿日：2013年05月09日 08:22 ▼このコメントに返信 常時7個
五月関係あるのか？
14 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 08:38 ▼このコメントに返信 ８個当てはまってるけどウマいもん食ってさっさと寝てるから体調悪くならん
15 名前 ： 投稿日：2013年05月09日 08:48 ▼このコメントに返信 五月病な気がしてたけど、1こしか当てはまらなかったわwww
16 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 08:56 ▼このコメントに返信 「入社してから会社がブラックだと気づいた逃げ出したい」じゃないのか
17 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 09:06 ▼このコメントに返信 五月病くらいで辞める奴が出るとか、どんな企業だよ・・・
入社してから「うわ、この会社やばいな・・・」ってパターンかな？
もしくは、それくらいで辞めるような奴を雇っちゃうとか、
人事はどれだけマヌケなんだよ・・・
18 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 09:08 ▼このコメントに返信 ゴールデンウイークにしっかり遊んでる奴は…
19 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 09:09 ▼このコメントに返信 ７個当てはまったわ
活発ニート自称してたけど最近週５日も外に出なくなってきたし
20 名前 ： 投稿日：2013年05月09日 09:14 ▼このコメントに返信 実際、最近の若者はなんでああまでストレス耐性が低いんだ
やっぱりパソコンと携帯の影響？ 電磁波とか疲れ目とか
21 名前 ： 投稿日：2013年05月09日 09:19 ▼このコメントに返信 ８個でした
五月病関係無しに嫌な気分です
22 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 09:22 ▼このコメントに返信 >>42
こんな考えでいるんだから
職歴がまともにない奴をそう簡単には雇えないのも当然
23 名前 ： まとめブログリーダー投稿日：2013年05月09日 09:22 ▼このコメントに返信 10個当てはまってワロタ
俺も生きてきてずっとこんな感じだわ
24 名前 ： あ投稿日：2013年05月09日 09:34 ▼このコメントに返信 相も変わらず人事叩くアホwwwwww
25 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 10:17 ▼このコメントに返信 5個当てはまったが
ホワイトすぎて仕事中9割は自分の好きな事してるから
まったく辛くない
26 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 10:41 ▼このコメントに返信 普通は仕事に倦怠感を抱いても期間契約でもない限り辞めないだろ。辞めるのは「本気を出せばここでなくてもやっていける」という万能感があるから。やる気があるなら別にやめてもいいと思うけど、ない奴が辞めると惰性でズルズル引きこもるだけ。
27 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 10:54 ▼このコメントに返信 9個当てはまったわ…
28 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 11:16 ▼このコメントに返信 高校一週間
29 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 11:32 ▼このコメントに返信 大阪合成有機化学研究所の品質管理は糞ブラック。
副主任のパワハラが異常。警察に通報した。
30 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 12:11 ▼このコメントに返信 またこんな多くのやつに該当しそうなので診断かよ
自称鬱病は完全に甘え
31 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 12:12 ▼このコメントに返信 全部当て嵌まってるよ、うつ病だったのか…
32 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 12:13 ▼このコメントに返信 あほか大半の人が仕事なんて面倒に思ってるけど我慢してやってんだよ
33 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 12:26 ▼このコメントに返信 この時期に辞めたくなるのは早すぎじゃないか？
現場に出て仕事している7月ぐらいからが本番だと思うけど。
精神を患ってるなら話は別だが、たとえ辞めたくなっても最低1年は続けないとその後が難しいよ。
34 名前 ： 名無し投稿日：2013年05月09日 14:05 ▼このコメントに返信 ここ10年ほど８個当てはまってる
35 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 14:53 ▼このコメントに返信 期待してた仕事と違う上、自分の未来の姿である上司を見ても期待が持てない時
36 名前 ： ななし投稿日：2013年05月09日 16:45 ▼このコメントに返信 ホントに腐った奴らの集まりだな
37 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月09日 18:37 ▼このコメントに返信 1個だわ。バイトバイトスロプバイト契約バイト契約契約失保契約契約と転々として、起業2年目の35歳だけど。
あまり参考にならない経験で申し訳ないけど、人間、若い内に底の底の底まで見ておいた方がいいと思うよ。
狭い世界の中で窮屈に縮こまって現状維持する生き方も、人を選ぶんだよ。できる人とできない人がいる。
自縄自縛で鬱るより、身一つでそれまでと全く違う世界に飛び込んだ方が楽しい。楽しいって大事よ。
一度落ちたらもう這い上がれないと思い込まされてるけど、そもそも自分はそんなに高いところにいるのかどうか、世間をきちんと見ておくべき。本当はそれも学生のうちにしないといけないんだけどな。
38 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月10日 00:47 ▼このコメントに返信 生まれてこの方10個当てはまっている。
もう20年働いている。
寿命があるのだけが慰め。
39 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月10日 01:17 ▼このコメントに返信 食品安全基準、医療、金融、保険、知的財産、労働基準、放送、郵政、電気通信、法曹、教育、公共事業なども対象
サルでもわかるTPP で検索
40 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月10日 05:18 ▼このコメントに返信 五月に限らずいつでもあてはまる
41 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月10日 09:50 ▼このコメントに返信 まさに新入社員の五月病かかってるわ
毎日、仕事辞めた後何しようか考えながら仕事してますわ
42 名前 ： 以下、VIPにかわりまして暇人がお送りします投稿日：2013年05月10日 13:58 ▼このコメントに返信 ※2、※12
言われて気づいたｗｗ
この記事かいた奴馬鹿だろｗ