【悲報】マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か : 暇人＼(^o^)／速報

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【悲報】マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か

1：ニュース二軍+板記者募集中！＠pureφ ★：2013/06/02(日) 06:32:51.09 ID:???: マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か

4月行われたロンドン・マラソン　[image] Reuters

　耐久スポーツのオフシーズンの過去2、3カ月間で、異常なことが起きた。マラソンを走ることの健康への悪影響と、チーズバーガーを食べることの悪影響の境界線がぼやけ始めたのだ。

　これに対し、マラソンを150回以上走ったベテランのランニングコーチ、マーク・サリバン氏は「わたしは全く心配していない」と言う。同氏は「たばこを吸い、チーズバーガーを食べて100歳まで生きる人々がいる」と笑い飛ばした。

　耐久スポーツをやっている人々は長年、「鋼鉄のイメージ」を享受してきた。しかし、控えめな運動なら恩恵が大きいのに、過剰な運動の場合、そうした恩恵を減じているかもしれないことを示す証拠が増えており、そうした耐久スポーツ選手の「鋼鉄イメージ」は低下しつつある。最近の研究によれば、1週間に30マイル（約48キロ）以上のランニングをすると、そのような健康上の恩恵が消え去る恐れがあるという。

　そもそも運動は、血圧やコレステロール水準を改善し、強靱な心肺機能を作り出すことが保証されているのか。
ランニングは寿命を6年延ばすというのは本当か？　他の最近の研究結果によると、極端なスポーツを行う運動家の間では、こうした恩恵は、心房細動（不整脈の一種）や冠動脈疾患にぜい弱になることによって相殺されている可能性があるという。

　この研究結果を前にして、多くのスポーツ専門医の間では「運動過剰」の可能性への長年の懐疑論が後退しつつある。スポーツ医で、ベテランのマラソン走者であるポール・トムソン氏は「40年の心臓病学から学んだ教訓は、大量の煙がある時は、若干の火が存在することがしばしばだということだ」と述べた。同氏は現在、コネティカット州ハートフォード病院の心臓病学の主任だ。

　実際、耐久スポーツの運動家に関する懸念事例は長年蓄積されてきた。手術を必要とする心臓疾患を受けて、アイアンマン・トライアスロン・ワールドチャンピオンシップの2人の優勝者が引退を余儀なくされた。2011年には、アイアンマンの覇者ノーマン・スタドラー選手が巨大大動脈瘤を治療するため緊急手術を受けた。耐久スポーツが原因ではないが、それによって悪化した可能性の高い疾患だ。研究では、耐久スポーツと肥大大動脈根との関連が示されている。

　他の最近の研究結果では、ランニングの顕著な寿命上の恩恵は、1週間に30マイルを超えた距離を走行すると、減ったり消えたりすることが示唆されている。他の極めて小規模な研究では、連続的なマラソンランナーの間で高水準の冠動脈プラークが認められた。理論的には厳しい運動が引き起こす症状だ。

　心臓電気生理学者でTheheart.orgのコラムニスト、ジョン・マンドロラ氏は「心臓病は燃焼から来るものであり、一貫して慢性的に自分の体を燃焼させ、疲労を癒さない場合、過剰な運動と心臓病との間に関係がないはずがあろうか？」と述べた。

　それでも、スポーツ医学専門家たちは、警告が立証されているかどうかで鋭く意見が分裂している。結局のところ、極端な運動をする米国人1人につき、全く運動しない米国人は何千人もいるし、運動関連の警告を、運動しないでいる名分として受け止める人も大勢いるかもしれない。しかも、極端な運動が有害との証拠は断定できるには程遠いし、運動の健康上の恩恵は無制限に生じるとの他の研究結果と矛盾している。

　ダラスの運動・環境医学研究所所長でテキサス大学サウスウェスタン医学センター教授のベンジャミン・レビン氏は「心血管予防の大半が、普通程度以上の運動から来ることは事実だ。しかしそれには上限はないとの抗しがたい証拠がある」と述べた。

2006年のアイアンマン・トライアスロン・ワールドチャンピオンシップの覇者ノーマン・スタドラー選手　DPA/Zuma Press

>>2あたりに続く

KEVIN HELLIKER/The Wall Street Journal　2013年 5月 27日 16:02 JST
http://jp.wsj.com/article/SB10001424127887323625804578508413742999512.html
2：ニュース二軍+板記者募集中！＠pureφ ★：2013/06/02(日) 06:34:11.65 ID:???: 　熱心なサイクリストであるマンドロラ氏は「皆さんには、運動が有害になり得ると読み取ってほしくない」と述べ、「人々の中には沢山運動する人で、しかも疾患から保護されている人もいる。一部の人は、個人的に疾患にかかりやすい人も恐らくいるだろう。わたしは高度の集中運動の短期的なインターバルの信奉者だ」と語った。

　だが、スポーツ医学には、警告サインを無視してきた歴史がある。水分の過剰摂取がマラソンランナーの命取りになる恐れがあるという証拠が出てきてからも、専門家たちは長い間、ランナーにできるだけ多く水分を取るよう奨励し続けていた。この奨励は、全く防ぐことが可能だった悲劇の発生につながった。例えば、1998年のシカゴマラソンでは、43歳の3児の母が死亡した。英スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」は2006年の記事の中で、「証拠が最初に出てきてから、受け入れられるまでになぜ20年もかかるのか」と問いかけている。

　最近、マラソンランナーの冠動脈プラークの水準が高いことを示す研究結果が出てきたことを受け、スポーツ医学は「長距離ランニングに絶対的に近い心疾患予防効果がある」という神話を覆し始めている。前出のトムソン医師によると、「以前は、マラソンランナーなら心疾患から守られていると考えられていた」という。同医師は、耐久スポーツの潜在的なリスクを示す証拠が増えていることについては真摯（しんし）に受け止めているものの、患者には耐久スポーツをやめるよう勧告していないという。同医師は「自分が元マラソンランナーであるだけに、わたしは運動量の多いスポーツに共鳴する傾向がある」と話す。

　耐久スポーツの潜在的なリスクが大々的に宣伝されると、趣味で運動する人々は、もっと長くて、もっときつい運動に対する圧力には抵抗すべきだと主張するようになるかもしれない。ランニングやトライアスロンの世界では通常、極端に長い距離を走破した人が称賛される。トライアスロンやマラソンに参加しているマサチューセッツ総合病院の心臓医、アーロン・バギッシュ氏は、「長く走れば走るほど、人々から多くの注目を集められる」と話す。

　耐久スポーツのリスクを最も声高に訴えている人の1人が、スポーツ心臓医で元優良トライアスロン選手のジェームズ・オキーフ氏かもしれない。同氏は40代後半から、きつい運動をした後に心臓の動悸（どうき）を感じるようになった。
同氏は現在、この原因が容赦ない運動にあると考えている。同氏が共同執筆した論文が昨年、医学誌「Mayo Clinic Proceedings」に掲載されたが、同氏はこの中で、「長期間の過度の耐久スポーツは、心臓と大動脈に病理学上の構造的リモデリングを誘発する可能性がある」と述べた。

　National Runners' Health Studyという10年にわたるプロジェクトの責任者として、ポール・ウィリアムズ氏は「ランニングは、多ければ多いほど良いし、さまざまな健康上の利点をもたらす」ことを示す科学的な論文を数十本執筆してきた。しかし、前出のトムソン氏と並んで、ウィリアムズ氏は、心臓発作を生き延びた2377人のランナーないしウォーカーを対象にした1件の研究を終了したばかりだ。研究対象の10.4年の間に、被験者2377人のうち526人が亡くなったが、71.5％の死因は心血管疾患だった。ウィリアムズ氏が発見したのは、心臓発作から生還後にランニングないしウォーキングをすればするほど、心疾患で死亡する確率が低下したということだ。しかし、それにはランニングの距離が1日7.1キロ（訳注＝1週間で30マイル）、ウォーキングの距離が10.7キロを超えるまでは、という制限条件がついていた。

　この論文は、研究テーマについて「過度の運動は、死亡率を大幅に増やす」と結論付けた。

Theheart.org
http://www.theheart.org/

Case proven: exercise associated hyponatraemia is due to overdrinking. So why did it take 20 years before the original evidence was accepted?
T D Noakes, D B Speedy
Br J Sports Med 2006;40:7 567-572 doi:10.1136/bjsm.2005.020354
http://bjsm.bmj.com/content/40/7/567.extract

Potential Adverse Cardiovascular Effects From Excessive Endurance Exercise
James H. O'Keefe, MD, Harshal R. Patil, MD, Carl J. Lavie, MD, Anthony Magalski, MD, Robert A. Vogel, MD, Peter A. McCullough, MD, MPH
Mayo Clinic Proceedings Volume 87, Issue 6 , Pages 587-595, June 2012
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196%2812%2900473-9/abstract

>>3あたりに続く
3：ニュース二軍+板記者募集中！＠pureφ ★：2013/06/02(日) 06:34:19.97 ID:???: Run for your life … at a comfortable speed and not too far
James H O'Keefe, Carl J Lavie
Heart heartjnl-2012-302886 Published Online First: 29 November 2012 doi:10.1136/heartjnl-2012-302886
http://heart.bmj.com/content/early/2012/11/21/heartjnl-2012-302886.extract

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【健康】ランニングとウォーキングはどちらが体にいいか？
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1368364062/
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http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1356487758/
7：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 06:45:54.14 ID:RsvF3gmk: 確かにマラソンランナーは（アフリカ人を除いて）
あまり健康そうに見えないな
8：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 06:51:14.93 ID:OALIZPhr: 元マラソン選手で長生きの人いないよなぁ
9：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 06:51:48.77 ID:L2YOo+aI: 若白髪の人も結構多い気がする

11：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 06:53:44.69 ID:xlpfocla: 空気の綺麗なところで走れば結果は違う気がする
13：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 06:56:51.86 ID:tvI+d0bo: そもそも酸素自体が過剰に摂取すれば危険な存在なのに
15：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:02:45.85 ID:2ICHLHzc: チーズバーガーってそんなに身体に悪いか？
16：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:03:49.50 ID:wFORKHhH: 糖質と脂質しかない食物が身体にいいわけない
19：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:09:39.03 ID:2ICHLHzc: >>16

カロリー（kcal) 蛋白質(g)脂　質(g)炭水化物(g)カルシウム(mg)製品重量(g）

ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 303 15.8 12.9 31.2 114 123
17：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:04:06.70 ID:tWHtcMOs: ジョギングで痩せて綺麗になったね、という話しは聞くが
ランナーズハイに目覚めると
真っ黒のガリガリ君になっていくよな。(笑)
紫外線はあたるは排気ガスは吸い込み続けるは
体に良いこと無いよな。(笑)
18：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:07:00.43 ID:97B+uwx8: そりゃあ健康である事と持久スポーツで無理するのとまったく次元が違うからな
これはマラソンやジョギングという言葉から導かれる良いイメージから離れてて当然
22：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:21:43.93 ID:RVWFh5xV: そういや、同僚の元国体スイマーは心電図でいつも異常がでてるな。
23：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:29:15.95 ID:45ioUK/m: 身体をしごいてしごいて、得られるのはやっぱり身体への負担だな
24：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:31:00.27 ID:fEgGkHig: 相撲取りでも長生きしてるやついないしな
まあ過ぎたるは及ばざるがごとし
やりすぎちゃいけないのはどの事象でも必ずあることだし
25：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:33:26.03 ID:2ICHLHzc: >>24

相撲取りには摂取カロリー過剰・食べてすぐ寝るっていう悪習慣がありこのサンプルとしては不適当ｗ
26：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:51:08.98 ID:ZERYTRDq: 長い上に文体が読みづらい悪翻訳だわ

健康のためのスポーツがしたいなら心拍計つけて負荷管理せい
競技スポーツは身を削ってやるもんだ
単純な話
27：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:51:29.71 ID:KIrrPrnk: 人間が一生の間に打つ心臓の鼓動は約20億回。早く打てば早死に必至。
28：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 07:55:44.21 ID:BFJJWi0K: >>27
その点で言えば、スポーツ心臓というのがあるから話はややこしい。
30：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 08:16:25.93 ID:FhFAOJCv: ３０代のころマラソンやってたが、確かに体に悪い。
膝とか腰を痛める人も多い。原因は自己流の走り方で
フォームが悪いと、体のどこか一カ所に負担が集中して怪我をする。
きちんとトレーナーの人に教えてもらってから走れば
問題無いが、初心者相手のコーチをやっているとこはあまりない。

とにかく走りたい人は専門誌を読んだり、教本を読んだりしてから
はしったほうがいい
52：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 12:40:57.28 ID:WDJ1Z2nd: >>30
最近、裸足に近い感覚のシューズで走ればいい。っての出てきたね
32：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 08:26:00.35 ID:A9tFovkS: 老けるのが早いのは認めよう
代謝か、紫外線か、公害か、全部か
34：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 08:41:07.53 ID:/Bhkr7nE: 女性ランナーは生理不順になるのが普通
それだけ不健康な競技
そもそも霊長類は走らない動物
どこかに無理が生じるのは当たり前
115：名無しのひみつ：2013/06/03(月) 00:50:45.36 ID:/jM1lgE6: >>34
霊長類は知らんが人間は走り続けるのに特化した動物だぞ。
汗腺が非常に発達してるからオーバーヒートせずにどこまでも走り続けて獲物を追いつめる。
馬を除けば陸上一長距離を短時間で走破できる動物なんじゃないか。
119： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/06/03(月) 03:09:47.10 ID:a0/7FPml: >>115
有酸素(何度も息継ぎする)で走れる動物は少ないんだよね
肉食動物はまずダメ、犬も息継ぎがド下手
草食動物は多少上手なのもいるが、おっしゃるように
汗腺が弱いから熱中症様になって水が必要になる

走りに関しては馬が最高だろうね
次いで山羊や鹿、熊を経て人間かな
37：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 08:56:46.80 ID:sDtux526: 要は程々に走れば良いんだろうが、
随分短いランニングになるな
38：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 09:16:32.81 ID:LsHvUTYy: 団塊の世代以上の爺さんが必死の形相で海岸沿いのランニング向けのコースを
走っている。
その横を1日一万歩を課しているウォーカーの俺が軽い汗を掻いて通り過ぎる。

あの爺さんの形相を見てたらあれが健康にいいとはとても思えないんだが。
俺もマラソンの距離なら走ろうと思えば走れる。
ハーフはやったことあるのでたぶん5時間は切れると思う。
でも健康に悪そうなのでしない。
あんな硬い路面を一日10キロも20キロも走ってトレーニングしたらひざや足首
にもいいはずがないと思っている。

これからの季節、充分汗を掻けるから俺はこれでいいよ。
39：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 09:25:35.87 ID:npdsQ055: そりゃこんだけ長時間体に負荷を強いる行為が
体に良いわけないよな
人間の持つ持久力ってのは
敵に襲われて生命の危機を賭けた逃走か
あるいは餓死寸前で得物を追撃するためにあるもので
非常用だろう
54：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 12:53:07.89 ID:WDJ1Z2nd: >>39
人間の身体つきは、逆に長時間走る事に適してるて研究もあるよ。
特に発汗機構備えてるのが大きい。他の哺乳類は運動すると体内に発生する熱が処理できなくなって動けなくなるし
43：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 10:48:13.19 ID:WGc1RSQF: 最初にマラソン走った伝令の兵士はその場で死んだんだろ？
48：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 12:04:35.43 ID:US3RNi2T: プロスポーツで健康に良い競技って無いよな
53：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 12:47:52.82 ID:JkIV1gjy: 適度な運動
適度な
60：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 13:21:08.41 ID:isXqJsXl: 体を痛めつけて報酬を得ているのはどんなスポーツ選手でも同じことだろう。
普通のサラリーマンだって残業が多くなれば命を削って仕事してることになる。

何事もほどほどに。
しかしそれではカネにならんのか。
73：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 15:25:31.46 ID:DK0PhMxP: 決して同類ではないけど人によっては悪影響があるのは確かだよね
82：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 17:26:17.89 ID:ZBnuTkF0
125：名無しのひみつ：2013/06/03(月) 08:02:07.36 ID:vGXrZuyo: マラソンに限らず関節への負担を考えない奴は悪影響しかないわ
132：名無しのひみつ：2013/06/03(月) 11:14:53.81 ID:pUB0W7xS: 活性化する運動はいいが、ダメージを与える運動は駄目ってことだろ
139：名無しのひみつ：2013/06/03(月) 21:33:36.25 ID:DEqGqcNe!: ウォーキングや適度なジョギングならともかく
マラソンなんて体にいいわけないだろ
66：名無しのひみつ：2013/06/02(日) 14:14:10.76 ID:LjO022MQ: 結論：過ぎたるは猶及ばざるが如し

金哲彦のランニング・メソッド