1：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:12:24.08 ID:k3XGBa2l
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130822-00000117-san-base

＞今年１月の自主トレーニング。彼の腹筋、背筋の目標は１日１万回。それをこともなげにやってのけた。



2：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:14:45.63 ID:URDRvSQU
どんだけ時間かかるんや…

3：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:15:42.23 ID:een4SAeJ
青木は数千回だっけか

7：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:16:22.59 ID:YFjwy3mS
腹筋背筋いうてもワイらがやるのとは全然違うやつなんやろな

8：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:16:41.97 ID:yW/lNy1o
一日30回やるだけでもかなり違うのに

9：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:02.59 ID:jmbPr5Az
そもそも一万も数数えたことない

10：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:09.27 ID:k3XGBa2l
http://number.bunshun.jp/articles/-/356477

ただ、慢心はない。昨季は終盤にスタミナ不足を痛感したこともあり、沖縄での自主トレでは、1日3000回の腹筋をはじめ、「例年の倍」のトレーニングで体幹を鍛えた。シーズン中のオーバーワーク、162試合の長丁場を経験したことで、体力強化の基本に立ち返った。

青木はこれやな

11：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:26.83 ID:wB/ygxlt
一回一秒として計2万回で５時間半くらい

嘘だな（確信）

16：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:18:00.58 ID:K0L3VAf6
>>11
でも時間的にはそんなもんなんや

22：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:18:53.17 ID:1izT2gEX
>>11
1秒もかかるはずないやろ
見たことないんか？

31：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:20:39.63 ID:wB/ygxlt
>>22
なんだ反動使いまくりのインキチひょこひょこ筋トレか
まぁそれでも別にいいけどさ

58：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:26:44.75 ID:1izT2gEX
>>31
ちげーよ
腹筋と背筋を同時にやってんだよ
ぐいーんばいーんぐいーんばいーんて

61：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:27:44.02 ID:wB/ygxlt
>>58
想像したらワロタ

34：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:21:08.63 ID:k3XGBa2l
>>11
これ言ってるのイチローやなくて
それ目撃した新井宏昌氏（６１）＝現広島打撃コーチ＝やで

47：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:24:08.75 ID:wB/ygxlt
>>34
何時間もイチローの筋トレを横で見てたのかな？

55：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:25:45.21 ID:fiGNh62z
>>47
あっ･･･(察し)

12：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:35.28 ID:1izT2gEX
一日3000でも頭おかしいのな

13：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:44.93 ID:ZcQ8Mh0u
背筋ってずっとやってると気持ち悪くなるんやけど

14：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:17:47.18 ID:Yd1jVMfh
自主トレ期間だけだろ

17：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:18:12.18 ID:YK0awzsf
感謝の腹筋か

45：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:23:52.91 ID:6iua1nkn
>>17
筋肉を置き去りにするのか

19：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:18:23.23 ID:5ID3u6o8
死ぬだろ
腹の筋肉キレるぞ

21：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:18:50.24 ID:HMPWHJ/d
凄いけど物凄く非効率的な気がするんだが

28：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:20:25.15 ID:+yevlF/q
筋肥大を目的としたトレーニングではないだろうけどすごい

33：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:21:04.25 ID:8BHFkojL
イチローの筋肉凄く柔らかいっていうし、低負荷でじわじわつけてるんちゃう？

36：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:21:19.95 ID:HMPWHJ/d
1万回も出来るってことはシットアップだろうし効率とかどうでもいいんかな

51：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:24:49.03 ID:EAIdVWN/
>>36
鍛える部位によって腹筋のやり方が違う
下っ腹鍛えるときは上半身寝かせたままで足だけを動かしたり
鳩尾のあたり鍛えるときは下半身固定して上半身だけ動かす

そういうの5種類×1000回やればかなり効率的

37：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:21:24.74 ID:cAVrxK2K
俺も億もらえたらやるけどな

41：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:22:51.62 ID:xbin0fg8
イチローはグッと力込めるだけで腹筋1万回できちゃうからね

43：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:23:38.34 ID:fiGNh62z
効率悪いだろ
他のことした方が良い

48：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:24:24.21 ID:EMREwFuM
お前らが効率がどうとか言ってるけど
プロのトレーナー何人も付いてるからね

56：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:26:11.77 ID:EywIR0yi
あんな高価な筋トレマシーンに囲まれてて古典的な腹筋をそんなやるとは思えんけど

57：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:26:38.90 ID:cAVrxK2K
でもそんなけ腹筋と背筋してもほとんど単打ってどういうこと

60：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:27:17.67 ID:wB/ygxlt
>>57
こいつ筋肉増やすつもりは毛頭ないから

62：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:27:44.95 ID:nNWP7T+8
>>57
体幹鍛えても飛距離が出るわけじゃないからね

68：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:31:06.21 ID:Hr2W/W+X
クリロナでさえ3000回なのにな

73：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:32:59.58 ID:uTXDzwS1
俺もイチローの20分の1の腹筋500回毎日やってみようかな
ビール腹もなんとかなるかもしれない

78：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:34:20.33 ID:Hr2W/W+X
>>73
いきなりきついハードル課すと長続きせんで

85：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:35:56.75 ID:g/i6sby6
>>73
腹筋500ってかなりきついとおもうぞ
30すら大変に感じるんじゃｗ

86：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:35:57.65 ID:Z5ROOCir
>>73
肉が落ちるわけじゃないから成れの果ては力士体型だよ

75：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:33:47.69 ID:4M5eUGCH
郷ひろみが5000回だったか

79：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:34:23.61 ID:a584bcHb
鉄棒にぶら下がってやる腹筋が一番効くぞ

82：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:35:23.60 ID:+yevlF/q
>>79
亀田兄弟がやってるようなやつ？

88：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:36:30.16 ID:i2dHr6LI
デブニキは有酸素やってろ

89：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:37:13.51 ID:K0L3VAf6
イチローの場合怪我しないように鍛えるって感じやないの
初動負荷トレってそういうイメージある、山本昌とか

91：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:39:09.07 ID:nNWP7T+8
>>89
低負荷高回数はもう実質ただのダイエットじゃないかね
肥大化させるのではなく低体脂肪体型を作る一環なんじゃないか

93：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:41:51.70 ID:1izT2gEX
>>91
負荷をかけずに回数やったほうが腹ひっこむ？

97：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:43:24.79 ID:cl+L2WkI
>>93
腹筋30回腕立て○回拝金○回→ウォーキングなりジョギングなり

こういうのがええんちゃうか

105：風吹けば名無し：2013/08/23(金) 09:48:10.78 ID:K0L3VAf6
なにこのダイエットスレ






【予約開始】ポケットモンスター X　ポケットモンスター Y　
おすすめ



元スレ :　http://hayabusa.2ch.net/livejupiter/kako/1377/13772/1377216744.html



◆新たに生まれたイチローの名言

◆イチロー4000本安打達成！！！！

◆【画像】イチローが高校時代に答えたアンケートｗｗｗｗｗｗ

◆【伝説】イチロー、分身する

◆【動画あり】イチローが超スーパープレーｗｗｗｗｗ

◆【凄杉】バンダイの食玩『超変換！！もじバケる』、ニューヨーク近代美術館（MoMA）の永久収蔵品に認定！

◆【速報】イチロー１日７安打ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

◆子供たちがスーパースターの真似して肥満になったら困る…イチローの食生活迫った番組　医療支援団体抗議で放送見送り