マルチビタミン剤はお金の無駄？　米医学誌 : 暇人＼(^o^)／速報

1: やるっきゃ希志あいのφ ★ 2013/12/17(火) 15:43:47.40 ID:???

（ＣＮＮ）慢性疾患を予防する目的でマルチビタミンなどのサプリメントを摂取するのはお金の無駄――。
米ジョンズ・ホプキンス大学などの研究者が米内科学会誌にそんな論説を寄稿した。

論説は「もう十分。ビタミンとミネラルのサプリメントへの浪費はやめよう」というタイトル。
共著者でジョンズ・ホプキンス大学教授のエドガー・ミラー氏は、「（ビタミンやサプリメントの）業界は、『これを飲んだら具合が良くなった』と語る人々の事例に基礎を置いている」「しかし実際に調べてみると、長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。脳卒中や心臓発作を予防する効果もない」と言い切った。
同氏の論説では、マルチビタミンに心臓発作やがんを防いだり、６５歳以上の男性の認知機能を改善する効果があるかどうかを調べた複数の研究結果を総括している。
このうち計４５万人を対象とした２７件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた。
さらに、喫煙者がベータカロチンサプリメントのみ服用している場合は肺がんのリスクが高まることも分かったとしている。
もう１つの調査は６５歳以上の男性約６０００人を被験者として、一方のグループにはマルチビタミンを、残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらった。
しかし認知機能を検査した結果、両グループの間に差異はなかったという。

この論説に対してカリフォルニア大学バークリー校のグレディス・ブロック教授は、米国人の多くが不健康な食生活を送っていて十分な栄養が摂取できていないことを理由に、ミラー氏らの結論に疑問を投げかけている。
自然食品業界団体幹部のカラ・ウェルチ氏も、「我々の多くは必ずしもバランスの取れた食生活を送っていない。バランスが取れていたとしても栄養が不足することもあり、マルチビタミンでそれに対応できる」と反論する。
ミラー氏も、骨を強くするといわれるビタミンＤや、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３脂肪酸の効能についてはまだ結論が出ていないと指摘した。
ただ、健康的なライフスタイルを維持する鍵は、野菜や果物を食べ、運動を心がけることにあるとの意見では、ミラー、ブロックの両氏とも一致している。

ソースは
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507.html?tag=top;topStories
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507-2.html
■Annals of Internal Medicine　http://annals.org/
　Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements
　http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253#

3: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:02:03.76 ID:TD6eVd47

＞残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらった。
こんなことあるのかよ！

おれの飲んでるのもニセモノかもしれんｗ

261: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 13:38:18.95 ID:nhVtC/TS

>>3
お前の使ってる育毛剤はただの水だぞ

4: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:04:09.51 ID:56w9kBWU

偽薬を使ってデータを取るのも重要だよ
プラシーボ効果も馬鹿には出来ない

5: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:04:22.60 ID:e7+qX4VT

ひゃー某百均のマルチビタミン、ミネラル、ファイバー、カルシウム…。
お世話になっとるっちゅうに(´;ω;`)ﾏｼﾞｽｶ

7: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:06:13.86 ID:n9pBHQ7Y

ぐるこさみん・・・

8: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:07:55.39 ID:qnsyW5DG

サントリーセサミン　オワタｗｗｗｗｗ

14: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:13:38.07 ID:2YYZE81t

>>7>>8
そいつらビタミンじゃねーし
いや、まあ、全然摂らないと体悪くなるけど
欠乏してもビタミンを摂らないのと同等の悪さにはならない

10: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:08:01.65 ID:jIJn0ugN

マルチ C 緑黄色野菜ミネラル
15年位飲んでるけど効果ないだと？

11: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:10:04.65 ID:oYiKpMV1

ちょこらびーびーだけはガチ

13: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:12:49.91 ID:iU/UoK3B

病院で高い値段で処方されるビタミン入りの点滴の立場が・・・

16: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:16:04.49 ID:5ISEIXYF

ほとんどのビタミンは　普通の食生活で十分まかなえるからね。

ただし、ミネラルは別。

ビタミンの欠乏症よりも、ミネラルの欠乏症ははるかに起こりやすいから、
予防的な意味で摂取するのは良い。
もっとも、１日３０品目を何年も続けられる人ならミネラルも不要。

17: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:19:11.30 ID:MhMQT+fd

病気もなく生きてるっことは効果あったようなもの

19: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:21:10.59 ID:Vt953gwg

毎日規則正しく栄養が豊富な食事をとらなくても大して寿命に影響はないって言ってるのと一緒
ただのアホｗ

218: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 04:18:27.56 ID:SalYuOVF

>>19
サプリメントを飲む層は
基本的に栄養が足りてるんだろ

食い物も満足に取れない層を使ってテストすべき

21: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:22:20.77 ID:oxKqU1U2

サプリメントで変な栄養過多になって身体壊しているのもいるよな
あと薬の組み合わせによっては命に関わる事例も色々あるし

27: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:25:46.27 ID:ljyWKgmy

飲んでも害にならないのならいいんだけど、胡散臭いのはそれで肝臓、腎臓やられた。
透析患者になりましたなんていうのもいるからなあ。
薬剤師が調合する薬以外、あんまり自己判断で飲まない方が良いのかもしれんわ。

50: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:19:00.02 ID:sEXUOwso

サプリで肝臓に負荷がかかるのは言われずともしられてるが、
サプリ＋酒は肝臓疾患になりやすい。
どっちか一つにしたらいいと思う。

22: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:23:15.93 ID:MhMQT+fd

肌荒れって怖いからな
ビタミンとミネラルは欠かせない
ミネラルは特に

24: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:24:21.84 ID:Mq/0HQnM

飲んで価値があるのはBコンプレックスとマルチミネラル。その他の栄養素は普通の食事で不足するはずがない。

25: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:24:24.63 ID:8PqfdENN

ほぼ食事がカップヌードルとポテチの人はどうなのさ

26: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:24:37.89 ID:wMHD/jpB

米国製のマルチビタミン剤、大きいし、くさいし、まずい。昔買ったことあるけど
全部入りは、いらないと思う

29: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:27:52.20 ID:AZozjcEZ

>>26
米国沙埔里は錠剤がばかでかいんだよなｗ
食道を通るとき苦しいから噛み砕いてるよ

28: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:27:38.76 ID:ewQb2uxF

今日いろんなサプリメント買って2万ちょっと使った俺はこの記事読んで涙目

33: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:34:19.11 ID:EgLlmxGA

ちょっと前は日本の病院でも、サプリの飲み過ぎで肝臓を壊す
可能性があるから注意しましょう。みたいなポスターがあったけど
今はそんなのないしなあ。
昔はNHKのクロ現でもやっていたけど。

34: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:43:21.26 ID:2/bxr45V

食べ物で完璧にとれる＞サプリで補う＞足りなくても無視

35: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:43:55.19 ID:022rtak0

亜鉛はガチ、尿切れの悪さが治る

92: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:38:53.39 ID:g30yFKID

>>35
おしっこの切れの悪さは亜鉛不足を疑うより前立腺肥大や前立腺がん疑ったほうが良くない？

37: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:48:43.33 ID:Hjkec2is

>>1
普通の食生活できてるなら、そりゃ不要だろ。
貧乏で食生活が悪いから、サプリで最低限の栄養素を補ってんだよ！

40: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:55:48.21 ID:jldiQGuU

>>37
その金で季節の野菜の一つでも追加して買った方がいいんじゃね？

42: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 16:59:26.82 ID:OqV+EuW7

偽薬飲み続けた人がいたらしいのがなんともｗ
知ってたなら他で栄養しっかり摂ろうという意識が働いたからかもしれんし、
知らないのならキレそうだなｗ

44: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:01:36.20 ID:v6uWxJ35

サプリで効果実感できたのは
エビオスｗｗｗ
目に見えてザー●ン濃く…

45: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:10:45.89 ID:JulVhtRO

>>44
亜鉛サプリを飲むと濃くなるって聞いたことあるぉｗ

49: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:16:40.05 ID:Zmc8rYPp

サプリじゃなくてアリ●ミンとかキューピー●ーワの錠剤なら実感できるかな
あえて常用するなら養命酒か、漢方系は体質に合わんと大変なことになるけど
サプリもそうだけど本来は常用すべきじゃなく、まずは食習慣の改善をだけどね

52: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:20:03.37 ID:NsD/t5Ed

本文をよく読め

＞しかし認知機能を検査した結果、両グループの間に差異はなかったという

いや、たしかに認知機能はたしかに健康のひとつだけどさ。これって「マルチビタミンではボケ防止にはなりませんでした」程度だぜ？

もっと心疾患、運動機能について述べてるのかと思ったら、「長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない」とか。それについては言説なし

なんなんだか……

53: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:20:59.83 ID:2lBbxG4/

風邪引き防止程度の意味でマルチビタミン飲んでるが

＞循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた。

なんでこんな大仰な病気対策がテーマにw

59: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:29:22.25 ID:e+HafYAi

>>53
風邪予防なら黒にんにく卵黄マジでおすすめ
飲みはじめてから風邪で寝込まなくなった。
風邪ひかんというべきなんだろかな。

58: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:26:08.59 ID:1LdyVG1X

マルチビタミンの目的はもしも栄養の偏り不足が生じたとき補うこと。
無駄かどうか試すなら、あるビタミンが欠乏する食事を取らせたうえで
使用グループとそうでないグループの結果を見るべき。
日光に全くあたらないグループで摂取した方とそうでない方の癌に罹る率とか

60: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:30:43.04 ID:JWWbfKWv

ファンケルのサプリに年間5万円も使っている俺
亜鉛とビタミンBは効果を感じるけどね

61: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:32:09.53 ID:+8MgZMTP

とまみちゃん

「トマ美ちゃん」やせる根拠なし…再発防止命令 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

科学的根拠がないのに、「寝ている間に勝手にダイエット！？」などとうたってサプリメントを販売したのは景品表示法違反（優良誤認）に当たるとして、消費者庁は５日、健康食品販売会社コマースゲート（東京都渋谷区）に再発防止などを求める措置命令を出した。

63: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:35:55.84 ID:SRMHmwpI

目に効くと思ってDHA飲んでる・・・

64: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:36:45.08 ID:eR7w/jTB

ビタミン剤は基本的に
すごいにおいでくさい
薬臭い
糖衣でわからなくしてるのもあるが
ビタミン自体は悪くないけど
微量おかしな保存料とか化学物質が
まざるから差し引きゼロになるのだろう

68: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 17:56:00.67 ID:uMpKj3UO

個人の感想です

74: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:12:22.89 ID:Ee2Pt4WQ

>>1
何が不足してるかのデータ無しで、むやみやたらにサプリメント摂取してるひとが多すぎる。
医者に見てもらい、指摘された不足栄養素を摂取して体調改善するケースは
結構多いと思うが。

76: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:14:15.61 ID:oZ8vEmhu

海外製のは効くねぇ
気分悪くなることすらあるけど
ちゃんと効果を感じる
やはり日本製のは効き甘く割高

78: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:18:41.77 ID:9Ue2d0CH

>>76 ネイチャーメイドはアメリカ製だがOKか？

79: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:21:17.85 ID:B9myYCyG

ビタミンCは有効だと思う。
服用すると明らかに顔色が良くなる。
反対に、ビタミンDは一日数分日光に当たってればそれでいいレベルかもしれない。

82: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:22:19.09 ID:N6ebUC4H

ラムネでもかじってろ

86: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:26:05.81 ID:Ax90MCcb

ミネラルは効果あるんかね
体感ではありそうだが
ビタミンはよくわからんな

88: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:31:35.99 ID:g30yFKID

ポポンＳ飲んでるけどニキビが明らかに減ったぞ
その代わり何故か太りやすくもなったが・・・
あと摂り過ぎにならないように一日一錠に抑えてる

96: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 18:45:21.42 ID:ekIRxuqe

アンチエイジング研究で有名な医学部教授の講演を聞いていたら、
食生活に関しては、「腹８分目。野菜から食え。野菜を多めに食え」だけだった。

「サプリはいらないのか？」と質問したら、
ビタミンＤだけは太陽光で体内で生成されるけど、
冬は日照量が不足、外出も減り日光に当たらなくなるので、
「ビタミンＤのサプリは飲みたきゃ飲め、否定しない」
という回答だった。

カネのない独身男には、
安くて食う手間が不要なバナナ、ミカン。
安くて調理不要なパック入りのメカブやモズク。納豆。
これを冷蔵庫に常備しておいて毎朝食えと薦められた。

カネのかかる健康法や高価はサプリには手を出すな、
ミネラルウォーターさえ不要、水道水で十分、
カネを出すくらいなら飯を減らせ、もっと歩け、が結論だった。
非常に納得した。

103: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:13:29.86 ID:uGOrXpsV

まぶたがピクピクするので調べたらマグネシウム不足だった
サプリ飲んだら治ったよ
マルチビタミンじゃないけどね

104: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:14:18.55 ID:v04fqQca

栄養のバランスを取ってるだけだよ
ガン予防になるなんて考えてない

114: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:29:39.70 ID:FZcgW8ai

サプリを飲むのを止めてご覧。
問題無いことが分かるから。

115: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:29:47.16 ID:eFhZi1n7

マルチビタミンが予防するんじゃなくて
足りないとリスクが増える訳だから
リスク分が無くなるだけなんじゃね

119: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:37:04.66 ID:wHoUj3x9

ただアメリカの場合はちょっと特殊なんだよな
国民皆保険制度がないせいで一般人は薬が買えないから
薬効を求めてサプリメントを買っている

だから日本とはサプリメントに対する要求が違うんだろう

121: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:40:18.91 ID:xIWwcgnX

ビタミン剤とは少し違うが、ミネラル剤という意味では該当する
少なくともエビオスは凄い効果があるぞ

122: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:40:28.27 ID:Z/wbjDev

ビタミンCと鉄分だけは有効だと思う
肌が明らかに綺麗になる

123: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:40:43.17 ID:ehQOVcZ8

直接の効能を期待してとるものじゃないだろ

124: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:42:16.40 ID:/S2m4Qg6

冬はマルチビタミン＆ミネラルが欠かせない。
普通冬の間2回は風邪を引くが、ちゃんと飲んでると引かなくなる。
別に元気になったりはしないんだけどな。

125: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:43:19.35 ID:UoDQsUws

ただ、ビタミンはミネラルやアミノ酸や糖分など様々な成分と融合して効果を発揮するので
単独で取るとあまり効果を発揮しないことも。

128: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:45:44.65 ID:JWU/fr4n

別に癌や心臓発作を防ぐために飲んでるわけじゃないと思うんだが
>>1の記事が的外れすぎる。

130: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 19:48:43.87 ID:DisCNYiM

こういうある特定の成分を凝縮したやつは
肝臓に負担がかかって、かえって健康に悪い

サプリを飲んでて、
謎のじんましん、湿疹、皮膚のかゆみ
その他アレルギー症状の悩まされていたら
サプリを止めて見た方がいい

143: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:23:41.33 ID:gagdmN/b

>>130
成分てよりガワ(添加物)の問題だろうな
水溶性のビタミンで肝臓にくることはないし
脂溶性でも肝臓ヤラレる前に髪抜けたりするから

136: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:03:51.75 ID:wHoUj3x9

水溶性のビタミンはいいんだけど脂溶性のビタミンと
ミネラルは摂り過ぎに注意だね
ビタミンの中でもビタミンAは絶対に摂り過ぎてはダメ

138: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:12:55.47 ID:Hjkec2is

１００粒１０００円。１日１～２粒（１０～２０円）でだいたいの栄養素充足。
全然無駄な出費には感じない。１０００円でタバコ買って体壊してる奴に比べたら１万倍マシだと思うｗ

144: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:28:41.84 ID:0GIsEf0+

亜鉛は朝立ちするから効果があるとわかる。
アリナミンも朝立ちするから多分効果ある。
マカも朝立ちするから効果あると思う。
ビタミンCとかBはイマイチ効果が実感できん。口内炎でチョーコラBB飲んでも治らんかったし。

149: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:35:35.78 ID:PwMaQasI

>>144
お前はどれだけ、自然では朝立ちしにくいんだよw

152: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:36:02.17 ID:pcRn40ab

DHC...

154: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:42:31.12 ID:o3tnFJgO

ビタミンCだけはとってる。
哺乳類でビタミンCを体内合成できないのは、人間とモルモットだけらしいんで。
何にきいてるんだかわからないけどな。

158: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:48:06.28 ID:0GIsEf0+

>>154
今の時期はみかん喰えよ。甘くてうまいぞ。

155: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:43:25.79 ID:fe7aqigN

アリナミンの錠剤だけだな

156: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:46:02.98 ID:TbReA4OG

なにしろアメリカ人の食文化は世界最悪だからな。
ケチャップを野菜と数えないと、一日に一品も野菜を喰わないことになる奴がザラに居るのだ。

実際、あんなもん単なる調味料で、野菜の内に数えるようなもんじゃない。
しかし、そう言ってしまうと、学校給食のメニュー等が完全に破綻するので、業界の反対で言えない。

161: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 20:56:30.15 ID:mcIhuSvX

マルチビタミンミネラルのサプリ飲み出してから調子よくなったけど。オカンの料理が片寄ってるから。ビタミンやミネラルが不足すると調子悪くなる。

166: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:14:05.46 ID:4LMXv6uv

>>161
オカンだけに任せないであなたも料理に参加すべきでしょ。
オカンが外で働いてるなら負担かけすぎだよ。
食を蔑ろにしてたら大事な家族を失うことになるぞ。

163: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:11:33.64 ID:OAHlv+3h

ほんだしがかつお節に勝つわけがない

ビタミン剤はキャベツと納豆以下の存在

167: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:16:32.95 ID:JiZ8CM6X

とりあえずこれは明らかに効くよ一覧

１．亜鉛
２．鉄タブ
３．VAAM
４．トレーニング直後のプロテイン　アミノ酸
５．カフェイン

170: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:19:30.34 ID:6lE7nHAM

>>167
貧血でもない人が鉄摂ってどうするんだ？

171: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:21:23.92 ID:JiZ8CM6X

>>170
トレーニングしてる人や走ってる人は摂取したほうがいいよ　

173: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:25:15.26 ID:6lE7nHAM

>>171
そういえば赤血球が壊れるとか聞いたことがある
thks

169: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:18:50.88 ID:TbReA4OG

アメリカ人はキャベツもろくに喰わんし、まして納豆など手に入れるのも困難。
そういう気の毒な人民のための薬品ですよ。

174: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:31:30.27 ID:GkP1DX++

プロテインとカルシウムは効くだろうけど
どちらも摂りすぎると毒だよね

175: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:34:44.19 ID:JiZ8CM6X

とりすぎたらなんでも毒だよ

塩だって水だって

176: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:35:36.47 ID:ZoyIcYy0

ドリンク剤が一番コスパ悪そう

178: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:57:48.00 ID:D09omLp+

バイエル社のマルチビタミン（日本では売ってない奴）を
飲んでるけど、便通は即座に良くなったけどな。
個人的にはバイエル社のビタミン剤は効くと思う。

179: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 21:59:35.30 ID:tL7s/Ixw

>>178
便通良くしたいなら食物繊維取れよ…

180: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 22:02:48.14 ID:X3zcFZ+l

それってお腹がゆるくなっただけなんじゃ…

182: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 22:14:03.44 ID:Ke+SPWNA

マルチビタミンに脳卒中や心臓発作の予防なんて初めて聞いたわｗ
栄養補助食品だし、おしっこで大部分出ちゃうだけだろ
日本は、豚のゼラチン使ったコーラゲンなんたら鍋とかも「お肌綺麗」なんて言って食ってるがな

193: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 23:29:48.22 ID:SbHlFYMO

>>182
一般に、マルチビタミンにそんな予防効果は期待しないよなあ
米国だとサプリに対する感覚が違うのかもしれないが

俺は口内炎になりやすい体質だから、ビタミンBのサプリは毎日飲んでる
飲まないとすぐ口内炎になるから、効いてるのは実感できる

200: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 23:55:53.34 ID:xbANMo/m

>>193
ビタミンBは欠乏症がはっきりしてるから
昔からリポビタンDやらチョコラBBといった医薬品メーカーの製品がある

185: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 22:37:45.01 ID:kPAcuBht

個人的にビタミンＣの摂取と腎結石が重なったから慎重になっている
否定する論文もあるけど、効果を感じられなかった分、副作用の方が怖いね
サプリの怖いのは製造過程でできる副産物だと思うぞ
亜鉛ならビール酵母を取るほうが安全だろう　ビタミンＣなら生ピーマンとかね

187: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 22:47:48.42 ID:iU+0s3d2

高血圧と糖尿病の診断を受けたとき、医者に
マルチビタミンを飲んできたことを伝えたら
鼻で笑われて「あなたは取り過ぎないことの方が重要です」
といわれた～～～むかついた。

188: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 22:51:51.98 ID:+Qj2rVgC

ビタミン剤って全く効果感じないよな
ウコンの力とかは効果ありまくりなのに

194: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 23:29:53.72 ID:WpuwuFis

記憶力悪くなってきたらかDHAだけ採ってる、効く気がするが
気のせいか。まあ魚の油だからビタミン剤とは、ちょっと違うが。

196: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 23:46:17.79 ID:65i+d9kE

サプリとかユンケル、エスタロンモカみたいので「効いてる効いてる」という感じを
味わった事が無いのだが。

198: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17(火) 23:51:00.98 ID:qqE6lRLf

>>196
エスタロンモカは言うほどの即効性はないけど、
たいして疲れてないときに飲んじゃうとなかなか寝付けない、程度の効き目はあるぞ

あとおしっこスゲー近くなる

疲れてるときにガツンと効いてくれよ！と思うので微妙ではあるが

201: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 00:04:14.80 ID:WpuwuFis

10年ぐらい前、テレビで入院して飯食えない時にビタミン剤を投与されなくて
脳のどっかが壊死したのか記憶ができなくなった人のドキュメントやってた。
忘れない様にメモ貼るんだけど何で貼ったか忘れるでループするとか
スゲー怖い話で栄養には気をつける様になった。

203: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 00:24:55.66 ID:Ca6mBMIR

>>201
ウェルニッケ脳症だな
ビタミンB1が足りないとなる病気
やっぱビタミンは必要やで

204: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 00:27:01.54 ID:sPd52RNB

アリナミンＡとか、実際に疲れたときとかはっきり分かるぐらい効くじゃん？
アレも勘違いなの？

217: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 03:48:53.17 ID:DfjffnhO

>>204

ビタミンB1の疲労回復高価は科学的に実証されてる。
今回の議論はマルチビタミン剤が寿命をのばすかということであってお前の言ってることは頓珍漢

206: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 00:29:46.93 ID:jPVfRiV2

所詮食い物による影響なんてそんなもんなんだよ
アメリカでハンバーガーだけ食って生きてる老人もいるし
イギリスでインスタントラーメンだけを１０年間以上食べて生き続けてる人だっている
必要最低限のエネルギーさえ取れれば人間生きていけるもんだよ

208: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 01:31:05.46 ID:ArPsnf8m

ビタミンB12は薬で処方されてるけどな
末梢神経の痛みにメチルコバラミン
眼精疲労にシアノコバラミン

アミノ酸系サプリのほうが滅茶苦茶効果実感できる
疲労回復ならL-グルタミンをスプーン1杯飲めば
1時間後には体調良くなってるのが実感できる

211: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 01:49:50.81 ID:Yf5REHF0

>>208
味の素じゃダメ？

223: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 07:23:24.73 ID:V30J9CPl

>>211
グルタミン酸とグルタミンは違う

210: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 01:47:14.72 ID:5FXqKS9C

偽薬でも何でも飲んでる人は
健康に気を使っちゃってるんじゃないの

213: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 02:49:11.56 ID:08zlMegL

酒は百薬の長
毎晩呑んでる

214: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 03:07:47.58 ID:IomsQwcC

なんだよ、癌やら心臓発作には効果ないってだけかよ
そこまで求めてないわ、目・肩・腰・肌には効いてるってーの

220: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 05:18:13.03 ID:JOfUc20R

大塚製薬のはデカ過ぎて飲みにくいね

244: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 11:41:40.58 ID:4fntri6U

>>220
あれアメリカンサイズだもん

222: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 07:19:35.12 ID:AjE3r4xt

よしこれからはウコンとブルーベリーだけにしよう！

224: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 07:36:12.32 ID:MvpTAiF8

飲んだときに唯一効果が実感できるもの。

カフェイン

エスタロンモカとか、薬局で売ってるけど、間違いなく効果ある。心臓に悪いだろうけど。

225: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 07:46:05.57 ID:MvpTAiF8

ウコン→ターメリックという安価なありふれた原料を利用してメーカーが高い利益率を出すための製品
コラーゲン→ゼラチンという安価な（以下略）
にんにく→にんにくという安価な（以下略）
タウリン→イカ食えば大量に付着してる安価でありふれた（以下略）
ビタミンＣ→ほとんどの日本人は不足していません

ゆんけるとかの1000円以上するものは、材料みると安価じゃない漢方薬がギッシリ書いてあるよね。
食事より高い栄養ドリンクなんて買えないけどさ。

232: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 08:54:29.85 ID:W86OYr68

栄養ある食事をとっていれば充分。
ある時期からサプリやめたけど、なんも変わらん。

236: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 09:27:52.44 ID:y29e4CRk

そもそも医者でもないのに自分に何が不足か判るのかと

欲しい物は身体が判る(ｷﾘｯ
が本当なら糖尿病も高血圧も骨粗しょう症も無いわな
具合悪けりゃ素直に予防検診が一番安上がりだわ

239: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 11:15:22.12 ID:TrsQMCxw

コラーゲンが口から摂取しても意味ないと知った時・・・ｏｒｚ

いまだに薬局でコラーゲン売ってるんだよな
あれ偽装にならんのかね？

241: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 11:31:39.42 ID:773CLcnW

ビタミンやミネラルなど、本当に必要なら医師から処方されるよ。
例えば味覚障害なら亜鉛を、アレルギー性結膜炎ならビタミンＢとか。
当然、処方薬なのでサプリより格安。

サプリが必要だと思うなら専門医に相談してみな。
医師に相談して処方されないなら、
医学的に不要ってことだよ。

243: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 11:37:43.31 ID:1ehuHeYn

>>241
栄養士ではないから処方しない
食事指導もしないでしょ

254: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 12:40:44.09 ID:5nFjzUA2

ビタミン剤摂取による効果って風邪の引きやすさとか肌荒れのしやすさとかそんなレベルじゃないか？
ガンやら循環器障害に影響出るもんちゃうやろ・・・
マルチミネラル剤で比較せんと

260: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 13:36:57.27 ID:MrhxkRWX

合計すればサプリ毎日10粒くらい飲んでるけど時々足とかに黄疸ができるのよ。直径2センチくらいだけど
これって肝臓に負担かかってるのかな？

264: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 14:04:57.57 ID:VABvuv7a

＞野菜や果物を食べ

それが難しいからマルチビタミン剤なわけで。
ジャンクフードのみとジャンクフードとビタミン剤の比較試験をすればいいのに。

266: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 14:57:13.31 ID:aedqcN3b

サプリメントを飲み続けて10年以上
おれのおすすめサプリ
40代を過ぎた男性におすすめ

●体感しやすいサプリ
ステビア　（砂糖のかわりに使う　甘さは砂糖の10倍なのに血糖値には全く作用しない　血統測定器を持ってる人はすぐに確かめられます）
アルギニン＋シトルリン　（チンポの立ちが悪い人に　血管拡張作用で勃起効果大）
ピクノジェノール　（チンポの立ちが悪い人に　合わせて飲むことでアルギニン＋シトルリンの効果を倍増させる）
クレアチン　（筋肉に水を溜め込むので肌の張りがよくなる　家での腕立て伏せとスクワットをおすすめします
　　　　　　　　　顔の肌も張るので顔が若く見える　ただし水が増える分（1～３ＫＧ）体重が増加します）

●体感しにくいサプリ
マルチビタミンミネラル　（飲まないよりは風邪をひきにくくなる　1年中風邪をひかないのが当たり前になってくる）
DHEA 　(40歳以上の男性に　気分が高揚し　血糖値を抑える）
オメガ３　　（悪玉脂肪を減らすらしいが全く体感はできない）

273: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 19:09:10.75 ID:vow2FH/X

>>266
横レスで付け加えたる

●
ビタミンC：明らかに肌がすべすべする。
活性型ビタミンB群：筋肉痛が解消させる

275: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 20:26:22.15 ID:r1cpDHw/

アメリカでもサプリメントに頼るのはまともな食事も摂れない
私費で医療保険にも入れない貧民層だから

284: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 22:54:50.61 ID:Gyaq42TW

けっきょくのところ野菜食ってビタミン取るのが一番効率的
人間はそういうふうにできている

285: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 23:03:13.45 ID:DSe8agml

人間がビタミン効率よくとれるのは
生肉かもしれないよ
果物かもしれないし

293: 名刺は切らしておりまして 2013/12/19(木) 05:12:45.71 ID:VFfB8OOY

>>285
くだものだね

289: 名刺は切らしておりまして 2013/12/18(水) 23:36:58.31 ID:tvC2Pvgg

ひとつ言えることは、野菜を十分に食うとウンコの状態がとても良くなる
三大栄養素やビタミンやミネラルの量が足りててもまともなウンコが出ない食事だと
きっと健康に良くないと思う