専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい… : 暇人＼(^o^)／速報

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専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…

1： エルボーバット(岡山県)：2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:kLY66VFk0: 専門家が警告　大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない　糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

　「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

　「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

　こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

　当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

　3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

　このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

　今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
5： ラケブラーダ(宮城県)：2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:4whodKRM0: 「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない
186： ミッドナイトエクスプレス(福岡県)：2014/02/18(火) 22:17:01.20 ID:dqa1hr/W0: >>5
あ、まだスレ始まったばかりなのに結論言ってる
14： ラダームーンサルト(千葉県)：2014/02/18(火) 21:01:14.28 ID:ZNtgjHYD0: ウォーキングやりながら徐々に食事抑制していく
これが一番。難しいけどな。

3： フェイスクラッシャー(dion軍)：2014/02/18(火) 20:58:41.12 ID:aZGCw+Sc0: 筋トレしながらやっているが。
81： 逆落とし(大阪府)：2014/02/18(火) 21:22:17.23 ID:20jMaO/O0: >>3
ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ
83： アンクルホールド(群馬県)：2014/02/18(火) 21:23:25.81 ID:1g7UxDPm0: >>81
それはないだろ
206： 腕ひしぎ十字固め(庭)：2014/02/18(火) 22:32:30.36 ID:O3qMXcx7P: >>81
筋肉は運動によって少し壊れた方がいいんだぞ
栄養が足りてればちゃんと回復するし、
破壊と回復を繰り返すと回復が過剰になって、
壊れる前よりも筋肉が増える
それを意図的にやりまくるのがボディビルダー
免疫のシステムと同じ
9： ランサルセ(愛媛県)：2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:HOwgXWD50: ちょっと前にテレビで　「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません！　むしろ健康！」　とか言ってた医者が居たな。
11： デンジャラスバックドロップ(愛知県)：2014/02/18(火) 21:00:31.76 ID:h5vWZAjx0: >>9
当てにならん。
医者が「日光は害でしかない」なんて言ってるし。
38： 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)：2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:OLdeNmqcP: >>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい
17： アイアンクロー(神奈川県)：2014/02/18(火) 21:01:34.49 ID:R9rMHXKr0: 炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ
20： バックドロップ(愛知県)：2014/02/18(火) 21:02:42.63 ID:ktd+ono+0: >>17
それを過ぎるとすげー快調になるんだけどな
18： ブラディサンデー(チベット自治区)：2014/02/18(火) 21:01:54.14 ID:7h3mdTLA0: 腹回りの脂肪は運動で取れるのか？ダイエットの先生ご教授願います
23： ラダームーンサルト(千葉県)：2014/02/18(火) 21:03:17.84 ID:ZNtgjHYD0: >>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。
30： ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)：2014/02/18(火) 21:05:12.79 ID:twAW5Fsr0: >>18
部分燃焼は無理。
どこから痩せていくかは体質で人それぞれ。
ガリガリに痩せて初めてお腹の脂肪に着工するならご愁傷様。
35： スリーパーホールド(東日本)：2014/02/18(火) 21:05:56.78 ID:xGJfsAYLO: >>18
腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的
51： パイルドライバー(SB-iPhone)：2014/02/18(火) 21:12:03.38 ID:+Im1OudDP: >>18
有酸素運動と筋トレをバランスよくやることだな。
あとは、食事のカロリーを常に気にすること。
菓子パン、ジュースは絶対に口にしない、間食はしない、無闇に大盛りを頼まない、空腹感は野菜でコントロールする
294： ストマッククロー(禿)：2014/02/18(火) 23:16:45.19 ID:PwtEZTzsi: >>18
腹周りの筋力が落ちると内臓が垂れるので、垂れないように脂肪が増える

腹周りの筋肉をつける[筋トレ]、全身の脂肪を減らす[運動]、もちろん必要にして十分な[食事]も必要。近道はないので、少しずつ改善しよう。
26： TEKKAMAKI(大阪府)：2014/02/18(火) 21:03:59.21 ID:MnV6hHIB0: なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの？
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100～1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに
42： 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)：2014/02/18(火) 21:08:41.49 ID:OLdeNmqcP: >>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ
27： 魔神風車固め(神奈川県)：2014/02/18(火) 21:04:20.26 ID:l/ShpZbl0: 俺ウォーキングを三時間弱、週に二回と
食事の時は30回以上かむっていうのだけで
10kg痩せたけど
食事制限なんてしなかったな～
おかげで体重落ちてる最中は癌なんじゃねーかと怖かったわ
28： ネックハンギングツリー(愛知県)：2014/02/18(火) 21:04:25.57 ID:89DImwf70: 二年ぐらいニートしてたら20kgぐらい落ちた
働き始めたら一年で15kgぐらい戻ったけど

仕事はダイエットに良くないんじゃないか
32： ラケブラーダ(宮城県)：2014/02/18(火) 21:05:28.82 ID:4whodKRM0: >>28
仕事は健康にも悪い
52： ネックハンギングツリー(愛知県)：2014/02/18(火) 21:12:20.92 ID:89DImwf70: >>32
やっぱりか
なんかそんな気はしてた
31： 垂直落下式DDT(東日本)：2014/02/18(火) 21:05:16.57 ID:yGUi3JmO0: なんで０か１００か何だよ
ダイエットする奴って雑なんだよ
夜だけ炭水化物抜くとかでいいだろ
64： ストマッククロー(関東・甲信越)：2014/02/18(火) 21:15:05.52 ID:c1MdCJP+0: 夜米食わないだけで簡単に痩せるもんな
５キロ落として怖くてやめたわ
65： 腕ひしぎ十字固め(愛知県)：2014/02/18(火) 21:15:14.66 ID:+RDz5a6CP: カロリーオーバーと運動不足
後は運動不足と長時間椅子に座っていることによる代謝の低下
そこを改善するだけでいいのに
毎日1時間ぐらい心拍数110辺りになるように調整して歩けば大抵は解決する
78： ストマッククロー(東日本)：2014/02/18(火) 21:20:23.70 ID:l+EHGMZD0: 当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし
82： 腕ひしぎ十字固め(愛知県)：2014/02/18(火) 21:22:58.15 ID:+RDz5a6CP: >>78
基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む
88： ビッグブーツ(新疆ウイグル自治区)：2014/02/18(火) 21:24:46.01 ID:Gd2GmTqD0: 70越えたら好きなことして
好きなもんくって死ぬまでの時間
楽しめばいいじゃないか。
106： 栓抜き攻撃(WiMAX)：2014/02/18(火) 21:31:38.45 ID:Gt7S+GmI0: トレーニングせずに筋力落ちない70代なんていねーよｗ
100： 閃光妖術(北海道)：2014/02/18(火) 21:28:42.22 ID:ctQtS1ON0: ガリガリ＝美人、キレイ、カワイイ
女性週刊紙で過剰なまでの洗脳だからなぁ

炭水化物は車で言うガソリンであって、ガソリンが無いと人間は筋肉を分解してエネルギーにするだとか脂肪を溜め込むようにするとか。
本当か嘘か分からんけど、昔読んでた本はそう書いてたなぁ
一番はしっかり食うしっかり運動なんだろうけど現代社会において厳しいよ・・・
110： ダブルニードロップ(東日本)：2014/02/18(火) 21:33:21.32 ID:rdkk/OH10: でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ
114： エルボードロップ(やわらか銀行)：2014/02/18(火) 21:34:54.15 ID:BZNnsczs0: 朝　食欲ない
昼　忙しくて食えない
夕　肉と酒

俺、後何年生きられるのかな・・・
117： ストレッチプラム(dion軍)：2014/02/18(火) 21:36:40.66 ID:ccFYPLmn0: 年末年始＋で体重が6キロ以上増えてしまい急遽ダイエットすることになった。
で、始めたのがコレ。　でも日中の飢餓感がハンパなく、イライラするし懸念はあったが髪がヤバくなった。
なもんで少しは炭水化物も摂ってる。晩はまるで食べてないけど。　＋ウォーキングで今のとこ5キロダウン。
129： ミッドナイトエクスプレス(岐阜県)：2014/02/18(火) 21:41:04.03 ID:f7cdKHLO0: だから運動以外で痩せる方法なんて無いってば。
148： パイルドライバー(神奈川県)：2014/02/18(火) 21:55:06.48 ID:jUc5oel/0: >>129
飯の量変えずに運動で痩せると運動やめた瞬間に一気にデブる
まともな食事量のデブなんて病気とか以外じゃいないんだから食事改善は必須
そこから運動
131： ニールキック(京都府)：2014/02/18(火) 21:43:11.32 ID:n7IM+yqg0: おいしいもん好きなだけ飲んで食って死ねばいいよもう
150： ムーンサルトプレス(岡山県)：2014/02/18(火) 21:55:52.15 ID:IexiW6/00: >>131
そう考えられるのは若いうちだけ
好き勝手したツケが回ってくる年になると後悔する
139： グロリア(大阪府)：2014/02/18(火) 21:49:35.51 ID:PcejALn50: とりあえず炭水化物の摂取量を半分にすればいいんじゃないの
140： イス攻撃(西日本)：2014/02/18(火) 21:50:41.44 ID:mkvLO+790: なんで「控え目にする」っていう当たり前の事ができないんだろうか
143： ダイビングエルボードロップ(東京都)：2014/02/18(火) 21:54:11.99 ID:1Ijgb7W60: >>140
そういうことができずない奴に限って、「炭水化物は太るからダメ!」とか
「フルクトースは体に悪い!」「肉はダメ!」「ダイエットコーラなら大丈夫!」
とかいう極論に走るんだよなw
142： キチンシンク(WiMAX)：2014/02/18(火) 21:53:30.02 ID:nQcbrVwN0: 何度も言うが
運動なくしてダイエットなし

それ以外のダイエットと称するものは、100%何らかのダメージと引き換えになる。
一番最悪なのは、脂肪減らずに筋肉減って、ダイエット出来たと勘違いするパターン。
145： 膝十字固め(北海道)：2014/02/18(火) 21:54:28.53 ID:OVUNT5/R0: 俺このダイエットで1年で83→53キロまで落としたわ。

血圧も標準まで下がったし効果てき面だった。
151： クロスヒールホールド(福島県)：2014/02/18(火) 21:56:02.24 ID:jM4pZypi0: >>1
これ原因が必要摂取カロリーとってねえからじゃねえかｗ
ご飯の代わりに肉卵チーズ大豆を食いまくれってのがこのダイエットの肝なのに
栄養学無視すんなや

---
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょう。しかし、人体の維持に必要な
エネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。

数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解して
アミノ酸に変えていきます。結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」
---
153： 魔神風車固め(東京都)：2014/02/18(火) 21:56:22.65 ID:U58WnBAF0: この炭水化物一切ナシダイエットがまことしやかに伝わっててヤバいから、最近いろんな雑誌やらネットやらで「完全に抜くのは危ない」って言ってるのに、アホがどんどんつられてて引くわ
168： クロイツラス(東日本)：2014/02/18(火) 22:03:03.87 ID:h/x2odWV0: >>153
まず糖質半分にして体重の変化見るとか、自分でデータ見て判断できないアホが多い。
体重なんて自己管理の最たるもんだと思うけどな。「○○が痩せる！」ってコピーに煽られる前に
ちょっとは地頭使って考えろと。
160： ボマイェ(埼玉県)：2014/02/18(火) 21:59:56.61 ID:UFp7GLGV0: >>1
なんで糖質ダイエットが骨密度に関わるのか書いてないみたいだけど
ソースには詳しく書いてあるの？見るのめんどくさい
172： クロスヒールホールド(福島県)：2014/02/18(火) 22:05:33.89 ID:jM4pZypi0: >>160
記者が勝手ににタンパク質不足が骨粗しょう症の原因ではないかと言っているだけで専門家は何も語ってない。

当然ジジイだから他の原因で筋力低下、骨粗しょう症になった可能性もある。
あと脳卒中になった＝肉食いすぎたからとかかなり眉唾な事が書いてあるｗ
血液どろどろとか言う単語久々にみたわ。
166： ジャンピングパワーボム(WiMAX)：2014/02/18(火) 22:02:06.41 ID:I0DISAP60: 因果関係が不明
骨粗鬆症がダイエットによるものか加齢でどのみちなってたのか示せないなら勝手なこじつけにすぎん
180： レッドインク(東京都)：2014/02/18(火) 22:10:10.22 ID:hYf6/v8a0: 実際ダイエット効果という点ではこれ以上劇的なのは今まで無かったな。
何より空腹との戦いをしなくていいってのが助かった。
193： 稲妻レッグラリアット(北海道)：2014/02/18(火) 22:20:49.91 ID:lbwQ0lI60: >>180
ダイエット効果という視点だけ見ればジョギングが一番だっつーの
食事普通で土日10kmのジョギング、食事普通で平日毎朝3kmのジョギング、運動せずに
炭水化物無し等々、検証するために色々やったけど、
平日3km＞土日10km＞炭水化物抜きが現実
勿論体重が平均以上なら体に負担かかるから食事制限→運動と段階踏むべきだけど
198： レッドインク(東京都)：2014/02/18(火) 22:23:34.66 ID:hYf6/v8a0: >>193
運動するのがいいに越した事は無いんだろうけど
毎日遅くまで仕事してジョギングなんかする気力ゼロ。
205： 稲妻レッグラリアット(北海道)：2014/02/18(火) 22:31:28.88 ID:lbwQ0lI60: >>198
平日運動するなら仕事も関係なく空気も澄んでる早朝
俺が検証のために走ってた時は朝5時過ぎに走ってた
残業代稼ぎでダラダラ仕事してるわけじゃなく、本当に忙しくて時間ないなら休日に80分
時間作ってジョギングするだけでだいぶ違う
走る前に10分ストレッチ、10km60分ペースで走った後シャワーで10分の計80分で体型
変わるよ
215： チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)：2014/02/18(火) 22:36:48.07 ID:vu5nE5Ls0: 主食摂らずに野菜と肉と豆腐食ってんだけどどう？
肉は別にササミオンリーとかじゃなくて適当に夕方値下げされたの買ってる
221： 腕ひしぎ十字固め(福岡県)：2014/02/18(火) 22:39:41.91 ID:JKZ9QMXVP: >>215
昔に似たような食生活してたけど、確かに体重は減り気味になった。
228： 栓抜き攻撃(神奈川県)：2014/02/18(火) 22:44:14.05 ID:gMsbb3YX0: 昔の人はおかずなんて食べなくても、米だけの食生活で痩せてたし、糖尿にもならなかった
これが答え
235： ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX)：2014/02/18(火) 22:46:51.68 ID:7BF43Zqv0: >>228
いや、米だけとうのは「江戸病」というのが江戸時代に流行してだな、、、

やっぱり「バランスよく食べる」以外に方法ないわ

脚気（かっけ、英: beriberi）はビタミン欠乏症の一つであり、ビタミンB1（チアミン）の欠乏によって心不全と末梢神経障害をきたす疾患である。心不全によって下肢のむくみが、神経障害によって下肢のしびれが起きることから脚気の名で呼ばれる。心臓機能の低下・不全（衝心（しょうしん））を併発したときは、脚気衝心と呼ばれる。

ほかのビタミンB1欠乏症による代表疾患には、ウェルニッケ脳症や高ピルビン酸血症がある。

脚気 - wikipedia
270： スターダストプレス(青森県)：2014/02/18(火) 23:03:21.45 ID:k9nCqkTT0: 程度問題だな
糖質に限らず食事制限だけで痩せんのはよくないと思う
33： ダイビングヘッドバット(新疆ウイグル自治区)：2014/02/18(火) 21:05:49.66 ID:i0b976xk0: なにごとも程々に