1: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:31 ID:cX4DFC6wZ
8FA2B48FA2C3A1AF3F3F8FAAC08FAAAA8FA9CC8FABAA

75kg→82kg

は？……は？


4: 名無しさん 2014/03/30(日)03:39:58 ID:cX4DFC6wZ
何故だ…ひもじい思いして頑張ったのにぃ…

2: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:55 ID:8IEJvNWE0
青虫も食べてたんだろう

5: 名無しさん 2014/03/30(日)03:40:49 ID:tVdjftrXg
反動で朝昼大食いしたんじゃねーの

8: 名無しさん 2014/03/30(日)03:42:40 ID:cX4DFC6wZ
>>5
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5〜6個だからそんなことはないと思うが

12: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:45 ID:P4gXdmgc2
菓子パン5〜6個ワロタwww

9: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:11 ID:9JqMaRywc
昼がおかしいだろデブ

15: 名無しさん 2014/03/30(日)03:46:16 ID:cX4DFC6wZ
>>9
あ？トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ？
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー

6: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:OXGn7DWRC
食い過ぎだろ……
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ

7: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:uAFXVeHjq
バランスの良い食事
規則正しい生活
適度な運動
これ以上に人体を健康に保つ方法があったら教えてほしい

11: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:30 ID:cX4DFC6wZ
米抜いたら痩せるんじゃねーのかよ!!

14: 名無しさん 2014/03/30(日)03:45:49 ID:xoXJRhZi1
菓子パン5〜6個wwww

16: 名無しさん 2014/03/30(日)03:47:08 ID:OXGn7DWRC
菓子パンってカップラーメンと同じくらいカロリーあるよな………

18: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:19 ID:cX4DFC6wZ
>>16
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる

20: 名無しさん 2014/03/30(日)03:51:51 ID:zKo2TlNLV
>>18
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが

22: 名無しさん 2014/03/30(日)03:53:57 ID:cX4DFC6wZ
>>20
肉は体に溜まりそうなんだが…
糖分なら頭使ったら消費できるんでしょ？

19: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:49 ID:tVdjftrXg
デブはすぐ体重を体質のせいにするからな

21: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)03:53:10 ID:KrnPTEUhn
メロンパン
４１３ｋｃ





23: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)03:55:22 ID:KrnPTEUhn
ご飯のカロリーは？


ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)


男の茶碗では150g　　　252kcal
女の茶碗では110g　　　185kcal
どんぶり茶碗では280g　470kcal

24: 名無しさん 2014/03/30(日)03:56:31 ID:cX4DFC6wZ
>>23
でもそれにオカズつけたらやっぱり米の方が多くなるじゃん、トンカツとか

26: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:00:03 ID:KrnPTEUhn
ガスト

ひれかつ和膳 852
ひれ とんかつ 617kcal
ひれ とんかつ膳 937kcal
手打ちひれかつ和膳　941Kcal

27: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:02:58 ID:KrnPTEUhn
牛丼
吉野家 牛丼/並盛 660kcal
吉野家 牛丼/大盛 750kcal
吉野家 牛丼/特盛 940kcal
松屋 牛めし/並 703kcal
松屋 牛めし/大 905kcal
なか卯 牛丼/並 631kcal
なか卯 牛丼/大盛 792kcal
すき家 牛丼/並 701kcal
すき家 牛丼/大盛 881kcal
すき家 牛丼/特盛 1051kcal

25: 名無しさん 2014/03/30(日)03:59:46 ID:1aQhZPcN9
菓子パン５〜６個はさすがに笑うわｗｗｗ痩せるわけねえだろｗｗ

28: 名無しさん 2014/03/30(日)04:03:47 ID:cX4DFC6wZ
菓子パンの数はオヤツのも含めてるし、夜キャベツだけだし夕食の分も兼用してるようなもんだろ

29: 名無しさん 2014/03/30(日)04:06:35 ID:PuNEoWtYA
菓子パンだけで3000kcalくらいあるか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか

30: 名無しさん 2014/03/30(日)04:07:33 ID:CTbEJ2BXF
フルグラもそれなりにカロリーあるし
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…

31: 名無しさん 2014/03/30(日)04:08:40 ID:CTbEJ2BXF
血糖値に気をつけたほうが良いかもな
糖尿病は怖いよ

32: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:03 ID:cX4DFC6wZ
そんなあるわけねーだろ
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ！卑怯もの共が！

33: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:56 ID:PuNEoWtYA
飲み物もどうせジュースとかなんだろ

34: 名無しさん 2014/03/30(日)04:11:29 ID:cX4DFC6wZ
>>33
残念、カゴメ野菜生活だ

36: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:22 ID:PuNEoWtYA
>>34
水にしろ

39: 名無しさん 2014/03/30(日)04:16:05 ID:cX4DFC6wZ
>>36
水にしてパンやめたら痩せる？
何食べたらいいの？太るの怖い…

41: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
>>39
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな

43: 名無しさん 2014/03/30(日)04:20:25 ID:cX4DFC6wZ
>>41
昼それにすれば痩せるかな…やってみる

35: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:11:40 ID:KrnPTEUhn
フルグラ50ｇ：222kcal　+　牛乳200ml：140kcal　＝　362kcal

フルグラ　大袋 800g





38: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:59 ID:1aQhZPcN9
これ美味いよな、カロリーは別として。

37: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:50 ID:CTbEJ2BXF
余計な世話かもしれんが
今度から菓子パンの表記カロリー見たほうがいいよ

参考に↓
ttp://muuum.com/calorie/1195.html

40: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:17:25 ID:KrnPTEUhn
こんにゃく

42: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:33 ID:cX4DFC6wZ
>>40
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す

44: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:25:05 ID:KrnPTEUhn
先ず食事は一日２食にするべきだな
朝は早く起床する
そして朝の運動　ランニング　スクワット　筋力トレーニング
これを便宜上　稽古　と呼ぶことにしよう
そして　朝食　とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので　これを便宜上　ちゃんこ　と呼ぶことにする
食事の後は　疲れた筋肉を休める為に寝る

夜は　稽古　ちゃんこ　寝る　

以降この繰り返し

これだけで理想の体型になれるはず

45: 名無しさん 2014/03/30(日)04:27:14 ID:cX4DFC6wZ
>>44
仕事してるからそのメニューは無理だし、何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!俺に四股を踏ませるつもりか!?

46: 名無しさん 2014/03/30(日)04:29:00 ID:LagYNMxmc
角界に殴りこみにいけよ

49: 名無しさん 2014/03/30(日)04:32:24 ID:cX4DFC6wZ
もういいわ…俺相撲やるよ
ダイエットとかくそくらえ
パン乃山でデビューするからテレビで見たらヨロシクな

50: 名無しさん 2014/03/30(日)04:33:28 ID:LagYNMxmc
かわいがりしてもらえ

51: 名無しさん 2014/03/30(日)04:34:25 ID:1aQhZPcN9
パン乃山でデビューしてもいいがその名前でダイエット報告をしにきてもいいんだぞ

61: 名無しさん 2014/03/30(日)05:37:10 ID:NjlJ6MbE5
パン乃山ワロタｗｗｗｗｗ

52: 名無しさん 2014/03/30(日)04:36:13 ID:CTbEJ2BXF
俺も昔3食目を100〜150kcalに控える方法で
運動無しで半年で体重15kg落としたことあるけど(183cm95kg→80kg)

1、2食目はしっかり取っていた、とはいっても800kcal〜多くても1000超えないように
一日の総量は出来るだけ2000kcal以下に

ただし俺の場合は元々筋肉質で基礎代謝も高いかも知れん
>>1がこれで上手くいく保証は出来ない

ネットでカロリーを色々調べてみた方が良いかもね
知ってると知らないとじゃかなり違うと思う

53: 名無しさん 2014/03/30(日)04:40:22 ID:cX4DFC6wZ
>>52
背高くていいな
身長あるとデブって印象は少なくなると思う
俺今、156cm82kg ﾌﾞﾋｲ…

62: 名無しさん 2014/03/30(日)05:56:53 ID:SRI1wmMFl
やっぱ体質より食生活だよ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ

67: 名無しさん 2014/03/30(日)09:41:24 ID:SjYzOmtt0
さすがに釣りだと思うが、デスクワークで糖分なんてほぼつかわれないよ。走った方がいい。それにキャベツは一応炭水化物で成分的には米と同じ。だから、脂肪になる。肉はたんぱく質と脂肪だから、仮に炭水化物全て抜いて肉だけ食べてたら絶対に太らない。仮にに朝、昼、夜全部炭水化物無しにするならだけどな！

68: 名無しさん 2014/03/30(日)13:10:29 ID:SsUODXKgo
俺と同じで夜キャベツだけと思っていたら昼に菓子パン５、６個だと？ｗ
バカじゃねーかｗｗｗ

俺のやり方はキャベツと肉（スーパーで１５０円くらいの小さなパック）を炒めたり
茹でたりして食べて、キャベツはたまに生で食べる。その繰り返しで俺は身長１６６体重８０だった
のが２ヶ月で６０キロ台中盤まで落ちたよ。あと自分の姿を毎日鏡で見る。俺は最初見るのが
嫌だったが痩せていく実感を感じることが出来るからやってみるといい。

人ぞれぞれ身長や体重が違うが俺の場合は身長１６６センチで体重が６０キロ代が理想と
思っている。１８０センチの人は８０キロ台とか二桁目と同じ数字じゃないといかんような
気がする。間違っていたらごめんな。






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引用元: http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396118251/







◆【画像あり】世の社長にキャベツ持たせてたら昼休み終わったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ