1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:35:14.90 ID:/rZlhor70.net
ガリヒョロだった俺がみるみるムキムキになって本気で怯えてる模様



3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:36:54.60 ID:4mH+A3h00.net
手に負えなくなる前に追い出さないと

4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:37:18.70 ID:/rZlhor70.net
正直家族が一斉に襲ってきても今なら返り討ちに出来る

184/45
↓
185/85

9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:39:30.56 ID:TK7Ya7ax0.net
>>4
やばいなwwwwww

17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:44:43.08 ID:C2Qj7wQK0.net
>>4
ワロタ

53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:43:09.14 ID:owLAQCM+0.net
>>4
お前誰だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ





5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:37:46.25 ID:ffscVpQs0.net
これは怖い

6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:38:29.29 ID:vUkTbLTB0.net
ガチで怖いやつだった

7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:39:05.32 ID:eL0q0MA/0.net
もともとでかいのかよ
身長でかいだけで強いのに

8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:39:16.74 ID:3oc8r4Tf0.net
ホーリーランドか

10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:39:36.79 ID:/rZlhor70.net
まぁ家族とは仲良くやってくけどね
今年中に家を出れるようにするよ

今はひたすら筋肉付けてるから
脂肪もある程度ついてるからあんまりいい体じゃないんだけどね

11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:39:54.80 ID:24uieYlE0.net
筋肉なんて年数キロ増やすのも難しいだろ

14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:41:29.50 ID:/rZlhor70.net
>>11
かれこれ一年位だけど結構ついたよ

13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:40:49.07 ID:C8vdncvn0.net
その無駄な筋肉使って働け

15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:44:05.80 ID:/rZlhor70.net
家族はガチで怯えてて
筋トレはもういいんじゃないかな…とか言ってくるｗｗｗ

ダンベル持ってると「ヒッ…」って言ってくる

悲しい

16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:44:25.14 ID:PTRxBS650.net
一年やそこらで体重が倍近くなるとか化け物かよ
お前やればできる子すぎ

19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:46:37.67 ID:/rZlhor70.net
>>16
時間は無限のようにあったからね
やることなかったからひたすら筋トレばっかりしてた


筋トレのやり方とか質問あればなんでも答えるよ

22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:47:28.71 ID:ffscVpQs0.net
>>19
1日30分じゃ少ない？

23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:50:16.62 ID:/rZlhor70.net
>>22
鍛えたい筋肉と鍛え方によると思う
大きい筋肉つけたいなら毎日鍛える場所変えながら１日30分とかもあり

痩せたいならもう少し負荷の少ない運動にして時間増やした方がいい

18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:46:24.56 ID:ffscVpQs0.net
俺もガリは食ってないだけって言われて馬鹿みたいに食いまくったら半年で体重倍になった
ただデブで困る痩せない

20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:46:51.98 ID:guDrAv3R0.net
筋トレすると自信ついてコミュ障も治る

24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:51:50.08 ID:/rZlhor70.net
>>20
これ
外出るのが怖くなくなった

28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:00:44.70 ID:iUmSfgQV0.net
>>24
よかったやん

21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:47:26.11 ID:KID0TpU80.net
働き方教えてやるよ

25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:54:40.85 ID:/rZlhor70.net
昔貯めてた金でプール通って
家の近くのマラソンコース走って
親の金で買ったダンベルと
親の金で買ったベンチシートと
親の金で買ったプロテインで喉を潤して
親が作ってくれた飯で栄養を補給して

親をビビらせる

26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 20:57:04.38 ID:PTRxBS650.net
凄いな
俺なんて一日中家にいるのにオナニーとゲームしかしてねえ
筋トレなんか寝っ転がって足を上下させるだけだってのにお前は立派だな

29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:02:17.74 ID:/rZlhor70.net
>>26
オナニーを筋トレに変えるだけで頭がすっきりするよ
まじで

33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:13:50.77 ID:PTRxBS650.net
>>29
マジで…？ちょっとオナニー抑えるか
ちょっと頑張ろうかな

35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:17:56.99 ID:/rZlhor70.net
>>33
オナニー止めると色々かわるよ
オナ禁とかバカにしてたけど今はほとんどしない

37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:19:32.37 ID:+gZJ4bn40.net
>>35
なるほど
いわゆる見てくれで人になめられない体を作るには
どうすればいいの？

42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:30:28.53 ID:/rZlhor70.net
>>37
手っ取り早いのは腕とか胸とか肩とかに筋肉つける
でも服の上からでも分かるくらいまで鍛えるのはわりと時間がかかる
意外と姿勢治すだけでも変わるよ

47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:35:37.97 ID:+gZJ4bn40.net
>>42
姿勢か
ゲームしてるときに気をつけるだけでもだいぶ違うのかな
腕に筋肉をつけたいときはどうすればいいの？

48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:39:37.01 ID:/rZlhor70.net
>>47
腕立てとか懸垂とか
お金あるならダンベル買うのがいい
重さが変えられるヤツの方が結果的には安くつくよ

姿勢はゲームしてる時に意識するだけでも変わるはず

54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:44:13.06 ID:+gZJ4bn40.net
>>48
わかった
ありがとう

30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:04:10.59 ID:UtgSBkTiO.net
親「筋トレはもういいんじゃないかな？(筋トレはもういいから力仕事して働け)」

31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:07:00.98 ID:+gZJ4bn40.net
腹筋と腕立てはそれぞれどういう効果があるの？

35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:17:56.99 ID:/rZlhor70.net
>>31
当然だけど
腹筋はお腹
腕立ては肩腕胸を鍛えられる

一口に腕立て、腹筋って言っても実は色んな種類があって
それによって鍛えられる部位も微妙に変わってくる

32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:08:41.03 ID:lJ2p5sVQ0.net
おいらも去年から始めたら胸筋が発達しすぎてプロレスラー体型になったわ
もうちょっと筋肉大きくしてから絞るかな

34：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:15:45.52 ID:FDnSCk5o0.net
自衛隊にでもはいるべき

36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:18:19.04 ID:z93Q2+eGi.net
ベンチいくつ？

42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:30:28.53 ID:/rZlhor70.net
>>36
一応80までは挙げられる
あんまりジム行かないからベンチ出来ない
家に欲しい

40：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:28:53.55 ID:QpICktl50.net
おっぱいと腹の肉を落としたいんだけどどう言うトレーニングがおすすめ？

41：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:29:19.65 ID:z93Q2+eGi.net
>>40
スクワット、ベンチ、デッドリフト

46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:35:02.76 ID:/rZlhor70.net
>>40
腹筋とか膝付いての腕立て伏せとかで筋肉を付けながら
ランニングで脂肪を落とす
あとは食生活←これ大事
俺はランニングと縄跳びがメイン。たまに水泳

44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:33:17.14 ID:+hfHX3bZ0.net
その1年間働いていればバイトでも150万は稼げたのにね

45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:34:29.75 ID:1w8zBNWk0.net
>>44
1年働いて紙150枚とか割に合わんだろｗ
時間の無駄

50：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:40:18.01 ID:/rZlhor70.net
>>44
あばばばばばば
きこえない

52：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:42:20.21 ID:UtgSBkTiO.net
>>44しかも力仕事なら頑張れば頑張る程に筋肉と収入が増えるという

56：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:45:22.22 ID:/rZlhor70.net
正直家での筋トレに限界を感じてる
ジムに通いたいけどお金もないし
なにより人が微妙に多くて怖いｗｗｗｗ

57：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:48:33.64 ID:UtgSBkTiO.net
>>56力仕事なら限界なく鍛えられるぞ

61：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:50:32.20 ID:/rZlhor70.net
>>57
出来れば事務系の仕事がいいです…

58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:48:58.75 ID:owLAQCM+0.net
社会不適合の重量級とか怖いわ…

61：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:50:32.20 ID:/rZlhor70.net
>>58
オデ オマエ ユルザナイ

59：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:48:59.12 ID:/rZlhor70.net
あといい忘れてたけど髪の毛が増えた
引きこもってたときは髪が細くなって前髪も後退してたけど
今はフサフサで元より髪が増えた

60：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:50:15.89 ID:QK8chtwX0.net
>>59
それはオナキンの方じゃないか

63：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:52:26.22 ID:/rZlhor70.net
>>60
オナ禁かもしれない
髪はどっちだかわからない

67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 21:59:50.92 ID:SquXTDLB0.net
そんだけ鍛えてたらドカタでも重宝されるのに
なぜ働かないのか

68：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:02:49.10 ID:/rZlhor70.net
>>67
働くの怖い
土方はもっと怖い

69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:06:53.94 ID:vtPsTNrN0.net
ジム系の仕事したいならトレーナーにでもなれば？
仕事しながら筋肉鍛えられるし

70：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:11:08.64 ID:/rZlhor70.net
>>69
誤字じゃないです
事務で合ってるんです…


できるだけ人と関わらない仕事がいい

71：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:12:52.77 ID:PTRxBS650.net
ジム系ワロタ

72：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:14:40.40 ID:CygzkdBg0.net
マジレスするとジムのプール監視員
ぼけーっと監視してるだけで給料もらえてジム設備が使えるというおまえのためのような仕事

75：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:17:59.40 ID:/rZlhor70.net
>>72
これいいかもしれない
ありがとうちょっと調べてみる

74：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/23(火) 22:16:58.69 ID:z3UMZc+k0.net
体ガッチリしてればハゲても心配ないな
俺も体鍛えるわ

【事前登録】他のスマホ用MORPGとは一線を画すゲームが登場！簡単タップの爽快アクション



期待の超大作！最大8人での協力プレイや、PCオンラインゲーム並みのコンテンツボリュームに注目



おすすめ

元スレ：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1411472114/



◆筋トレは質とか言う奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

◆【筋トレ】胸筋つけたい、やりかた教えて

◆今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション

◆お前らスポーツジムに通った事ある？

◆スポーツ選手のえっちな画像ください

◆痩せたいんだがどうしたらいいマジで