1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:02:41.01 ID:ZDjn8kBd0.net
運動したら痩せるとかカロリー減らしたら痩せるとか炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う。
ダイエット経験者ならいかに難しいか知ってるだろ？
簡単に痩せることは無理だけど頭を使えばわりと楽だ。
運動も死ぬほどアホみたいに年月をかけて運動しないと何十キロも痩せられない。
炭水化物も意識するだけでは絶対に止められない。炭水化物への欲求はとんでもなく強烈だから。
さらにリバウンドしない方法まで考えないとだめだ。
ダイエッターの70%はリバウンドすると言われてる。
これから炭水化物ダイエットの本当のやり方を教える。
ダイエット経験者ならいかに難しいか知ってるだろ？
簡単に痩せることは無理だけど頭を使えばわりと楽だ。
運動も死ぬほどアホみたいに年月をかけて運動しないと何十キロも痩せられない。
炭水化物も意識するだけでは絶対に止められない。炭水化物への欲求はとんでもなく強烈だから。
さらにリバウンドしない方法まで考えないとだめだ。
ダイエッターの70%はリバウンドすると言われてる。
これから炭水化物ダイエットの本当のやり方を教える。
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:04:36.73 ID:YPmen0lh0.net
お願いします！
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5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:07:54.28 ID:ZDjn8kBd0.net
まず、炭水化物への欲求を断つには１０日くらい徹底的に止めること。
炭水化物依存症を断ち切る必要がある。
炭水化物を食う→血糖値が上がる→インスリンが分泌して血糖値が急激に下がる→強烈な炭水化物への渇望→空腹感から炭水化物を食う
この無限ループが出来上がっている。
この輪を断ち切ること。
炭水化物ダイエットを批判する人は必ずこういう。
「炭水化物やめるなんて辛すぎるだろ！炭水化物無しなんて絶対に無理」
炭水化物依存症になっているからこのような発想になる。
炭水化物依存症を断ち切る必要がある。
炭水化物を食う→血糖値が上がる→インスリンが分泌して血糖値が急激に下がる→強烈な炭水化物への渇望→空腹感から炭水化物を食う
この無限ループが出来上がっている。
この輪を断ち切ること。
炭水化物ダイエットを批判する人は必ずこういう。
「炭水化物やめるなんて辛すぎるだろ！炭水化物無しなんて絶対に無理」
炭水化物依存症になっているからこのような発想になる。
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:11:59.55 ID:ZkNHxq4h0.net
>>5
女はメンヘル傾向があり
メンヘルにならぬためにいるにはセロトニンのってさ分泌が必須
セロトニン分泌させるには糖質が必要。
その糖質を制限したらメンヘルに陥る恐れがある。
よって糖質制限はメンヘル傾向がある女にはすすめない。
女はメンヘル傾向があり
メンヘルにならぬためにいるにはセロトニンのってさ分泌が必須
セロトニン分泌させるには糖質が必要。
その糖質を制限したらメンヘルに陥る恐れがある。
よって糖質制限はメンヘル傾向がある女にはすすめない。
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:13:44.28 ID:ZDjn8kBd0.net
>>10
そんなことない。
糖質食わないと憂鬱になるとかいう科学的根拠は無い。
論文探してきてみ？無いから。マスゴミが面白おかしく流してるデマ
そんなことない。
糖質食わないと憂鬱になるとかいう科学的根拠は無い。
論文探してきてみ？無いから。マスゴミが面白おかしく流してるデマ
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:36:12.56 ID:ZkNHxq4h0.net
>>14
糖質制限すすめるの止めとけ。
バカ女がもっとバカになるだけだ。
あいつらは心が弱いから偏った制限させると面倒臭くなるんだよ。
女って宗教やオカルトに弱いだろ。
精神を病むような制限は女には無理。
また一部の糖質制限に成功した信者がメンヘルぶり発揮しての布教活動。
見てられない
糖質制限すすめるの止めとけ。
バカ女がもっとバカになるだけだ。
あいつらは心が弱いから偏った制限させると面倒臭くなるんだよ。
女って宗教やオカルトに弱いだろ。
精神を病むような制限は女には無理。
また一部の糖質制限に成功した信者がメンヘルぶり発揮しての布教活動。
見てられない
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:09:02.73 ID:PvIjW0X50.net
ポテチくらいならいいよね
>>6
最初の１０日間はガマン。
>>6
最初の１０日間はガマン。
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:12:07.01 ID:lXrWZ/Hh0.net
http://www.lib.yamanashi.ac.jp/igaku/mokuji/kiyou/kiyou15/image/kiyou15--035to041.pdf
要約 バランスよくしつつタンパク質と脂質の割合増やせばおｋ
要約 バランスよくしつつタンパク質と脂質の割合増やせばおｋ
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:12:26.77 ID:ZDjn8kBd0.net
最初の１０日間は1日、炭水化物糖質を50g以下に抑えること。
厳しくしないと炭水化物は体から抜けない。筋肉にも炭水化物が変化したグリコーゲンが染みこんでて体脂肪が燃えにくくなってるから。それにまず最初は痩せることより炭水化物依存症を断ち切ること。
方法は「鍋」
この時期になると豚骨醤油とかキムチ鍋とか味噌味とかブイヤベースとか色んな鍋の素が売ってる。
これを毎日、味を変えながら腹一杯に食う。
厳しくしないと炭水化物は体から抜けない。筋肉にも炭水化物が変化したグリコーゲンが染みこんでて体脂肪が燃えにくくなってるから。それにまず最初は痩せることより炭水化物依存症を断ち切ること。
方法は「鍋」
この時期になると豚骨醤油とかキムチ鍋とか味噌味とかブイヤベースとか色んな鍋の素が売ってる。
これを毎日、味を変えながら腹一杯に食う。
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:16:28.57 ID:ZDjn8kBd0.net
つづき
鍋の中には
葉物野菜
豆腐
肉
魚
根菜類や以外の野菜
キノコ類
とかぶち込む。
キノコは食物繊維の塊。
食物繊維は血糖値の上昇を抑える。血糖値が上がらないってことはインスリンの追加分泌が起こらない。
インスリン追加分泌が起こらないということは体脂肪が作られない。
↑
炭水化物抜けば肉とか油食いまくっても太れないっていうのはこういう理屈。
鍋の中には
葉物野菜
豆腐
肉
魚
根菜類や以外の野菜
キノコ類
とかぶち込む。
キノコは食物繊維の塊。
食物繊維は血糖値の上昇を抑える。血糖値が上がらないってことはインスリンの追加分泌が起こらない。
インスリン追加分泌が起こらないということは体脂肪が作られない。
↑
炭水化物抜けば肉とか油食いまくっても太れないっていうのはこういう理屈。
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:18:57.03 ID:ZDjn8kBd0.net
なぜ鍋かというと、満腹感と満足感は違うから。
満腹感はそのまま腹の容積を満たすとうまれる。
でも満足感は炭水化物を食わないとなかなか生まれない。
だから満腹感を生じさせて食欲を撃退する。
鍋はとにかく腹一杯に食べていいよ。炭水化物入ってないから食っても太らない。
トマト鍋は糖質が多いから禁止ね。
あとゼロカロリーの炭酸水とか清涼飲料水も良いよ。とにかく腹をふくらませろ！
満腹感はそのまま腹の容積を満たすとうまれる。
でも満足感は炭水化物を食わないとなかなか生まれない。
だから満腹感を生じさせて食欲を撃退する。
鍋はとにかく腹一杯に食べていいよ。炭水化物入ってないから食っても太らない。
トマト鍋は糖質が多いから禁止ね。
あとゼロカロリーの炭酸水とか清涼飲料水も良いよ。とにかく腹をふくらませろ！
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:24:52.29 ID:ZDjn8kBd0.net
あと補助食品。
プロテイン
ビタミンB群のサプリメント
マルチビタミンのサプリメント
亜鉛サプリメント
プロテインは必須。炭水化物を食わない分だけタンパク質を取らないと頭が回らないし筋肉が落ちる。
炭水化物ダイエットやってる間は普段の二倍のタンパク質を、摂取すること。
具体的には体重1キロにつき2g。
これはかなりの量だから肉だけでは厳しい。プロテイン買うべし。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要不可欠。
亜鉛は筋肉の低下を防ぐために必須。
体は減量とともに必ず筋肉がその60パーセントも減る。
だけどタンパク質を通常の二倍摂取すると筋肉量の減少は、減少分の30%まで抑えられると言われている。
必ずタンパク質を通常の二倍とること。
肉とか魚とかチーズとかどんどん食え！
プロテイン
ビタミンB群のサプリメント
マルチビタミンのサプリメント
亜鉛サプリメント
プロテインは必須。炭水化物を食わない分だけタンパク質を取らないと頭が回らないし筋肉が落ちる。
炭水化物ダイエットやってる間は普段の二倍のタンパク質を、摂取すること。
具体的には体重1キロにつき2g。
これはかなりの量だから肉だけでは厳しい。プロテイン買うべし。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要不可欠。
亜鉛は筋肉の低下を防ぐために必須。
体は減量とともに必ず筋肉がその60パーセントも減る。
だけどタンパク質を通常の二倍摂取すると筋肉量の減少は、減少分の30%まで抑えられると言われている。
必ずタンパク質を通常の二倍とること。
肉とか魚とかチーズとかどんどん食え！
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:29:26.92 ID:ZDjn8kBd0.net
俺はこのダイエットを低炭水化物キノコ鍋ダイエットと名付けている。
以下はこの呼び方にする。
筋トレや有酸素運動はやってもいいけど続けられないならやめた方がいい。
無理して続けても途中で嫌になるでしょ。
あと炭水化物抜いてる時に筋トレとか急激な運動すると倒れるから。
有酸素運動は体脂肪からケトン体ってのが生まれて脳みそに栄養いくから大丈夫だけど、筋トレは体の中のグリコーゲンを枯渇させてしまう。もし筋トレするなら少しの糖質を補給しておくように。
あと、炭水化物抜いてると体の水分が1-2キロ、巨デブなら3-5キロの水分が抜けてる。
簡単に脱水症状になるから水分補給もこまめに行うこと
以下はこの呼び方にする。
筋トレや有酸素運動はやってもいいけど続けられないならやめた方がいい。
無理して続けても途中で嫌になるでしょ。
あと炭水化物抜いてる時に筋トレとか急激な運動すると倒れるから。
有酸素運動は体脂肪からケトン体ってのが生まれて脳みそに栄養いくから大丈夫だけど、筋トレは体の中のグリコーゲンを枯渇させてしまう。もし筋トレするなら少しの糖質を補給しておくように。
あと、炭水化物抜いてると体の水分が1-2キロ、巨デブなら3-5キロの水分が抜けてる。
簡単に脱水症状になるから水分補給もこまめに行うこと
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:29:58.21 ID:lBOV0zAi0.net
低糖質ダイエットの初期変動はグリコーゲンの量が減少して体重が減るだけだけどな
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:32:46.95 ID:ZDjn8kBd0.net
>>24
その減少の後に続けると今度は体脂肪がケトン体に分解されてどんどんと痩せるんだよ。
体脂肪をエネルギーにして生活していることになる。
単に生活してるだけで何百Kcalも消費していることになる。
その減少の後に続けると今度は体脂肪がケトン体に分解されてどんどんと痩せるんだよ。
体脂肪をエネルギーにして生活していることになる。
単に生活してるだけで何百Kcalも消費していることになる。
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:34:50.34 ID:lBOV0zAi0.net
>>26
それも否定はしないけど病気のリスクも考慮しなきゃね
炭水化物とたんぱく質の摂取量によって10段階に分けて分析し
炭水化物の摂取量が1段階減りたんぱく質の摂取量が1段階増えるごとに心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが4%ずつ増え
低炭水化物・高たんぱく質のグループではそうでないグループに比べて発症リスクが最大1.6倍高まったとの報告がある
それも否定はしないけど病気のリスクも考慮しなきゃね
炭水化物とたんぱく質の摂取量によって10段階に分けて分析し
炭水化物の摂取量が1段階減りたんぱく質の摂取量が1段階増えるごとに心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが4%ずつ増え
低炭水化物・高たんぱく質のグループではそうでないグループに比べて発症リスクが最大1.6倍高まったとの報告がある
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:39:01.28 ID:ZDjn8kBd0.net
>>27
それはタンパク質が増えたから体に悪いんじゃなくて、低炭水化物をしてる人の食物繊維の摂取量が少ない傾向で、それによってビタミン摂取量が減ったことが原因。
だから俺は野菜と食物繊維とビタミンサプリを推奨している。
タンパク質を摂取しすぎると有害だという科学的根拠は無いよ。
昔はタンパク質の過剰摂取で骨が溶けるとか言われてたけどこれは厚生労働省が否定してる。
それはタンパク質が増えたから体に悪いんじゃなくて、低炭水化物をしてる人の食物繊維の摂取量が少ない傾向で、それによってビタミン摂取量が減ったことが原因。
だから俺は野菜と食物繊維とビタミンサプリを推奨している。
タンパク質を摂取しすぎると有害だという科学的根拠は無いよ。
昔はタンパク質の過剰摂取で骨が溶けるとか言われてたけどこれは厚生労働省が否定してる。
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:41:39.87 ID:ZDjn8kBd0.net
>>27
あと炭水化物ダイエットを一生続けないといけないって事はない。
炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半で何十キロもアホみたいに痩せられる。
そんな短期間の低炭水化物生活で体に害があるなんて科学的根拠は無い。
そういう研究って「糖尿病治療食に取り入れられるかな？」って研究だから長期的な影響を勘案してる。
けど炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半
あと炭水化物ダイエットを一生続けないといけないって事はない。
炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半で何十キロもアホみたいに痩せられる。
そんな短期間の低炭水化物生活で体に害があるなんて科学的根拠は無い。
そういう研究って「糖尿病治療食に取り入れられるかな？」って研究だから長期的な影響を勘案してる。
けど炭水化物ダイエットはせいぜい1年から1年半
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:44:42.55 ID:lBOV0zAi0.net
>>32
6ヶ月以内であっても、低炭水化物ダイエットでは頻繁に便秘や頭痛が起こる。
6ヶ月間の比較で、低脂肪食のダイエットと比較して低炭水化物ダイエットは口臭、筋けいれん、下痢、脱力感、発疹がより頻繁に見られた。
これについては？
6ヶ月以内であっても、低炭水化物ダイエットでは頻繁に便秘や頭痛が起こる。
6ヶ月間の比較で、低脂肪食のダイエットと比較して低炭水化物ダイエットは口臭、筋けいれん、下痢、脱力感、発疹がより頻繁に見られた。
これについては？
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:48:32.01 ID:ZDjn8kBd0.net
>>35
便秘は腸内細菌が高タンパク質に慣れてないから。俺もかなりの便秘に一ヶ月半悩まされたけど今では何も無い。ふつーに便通あるよ。
頭痛するのは単純にタンパク質不足。
炭水化物減らしてタンパク質を食わないと脳にブドウ糖が行かない。
口から入れたタンパク質をブドウ糖に変換して脳に送るためにもタンパク質を通常の二倍食わないとダメ。
口臭に関してはケトン体が三ヶ月から半年くらいは臭うな。
でもはっきり断言できるけど炭水化物台拭きなやつのほうが口臭はキツイぞ。
便秘は腸内細菌が高タンパク質に慣れてないから。俺もかなりの便秘に一ヶ月半悩まされたけど今では何も無い。ふつーに便通あるよ。
頭痛するのは単純にタンパク質不足。
炭水化物減らしてタンパク質を食わないと脳にブドウ糖が行かない。
口から入れたタンパク質をブドウ糖に変換して脳に送るためにもタンパク質を通常の二倍食わないとダメ。
口臭に関してはケトン体が三ヶ月から半年くらいは臭うな。
でもはっきり断言できるけど炭水化物台拭きなやつのほうが口臭はキツイぞ。
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:51:37.44 ID:ZDjn8kBd0.net
>>35
炭水化物ってのは実はタンパク質よりも消化が悪い。
消化が悪いと言われてる肉ってのは凄く酸に溶けやすいんだよ。
逆流性食道炎とか胸焼けの原因を調べるとわかるけど糖質と脂質が原因なんだ。
糖質制限すると驚くほど胸焼けがなくなるし酒飲んでも翌日のむかつきが無くなる。
あとプラークってのは糖質から作られる。
糖質制限するとプラークが少なくて歯も常にツルツルになる。
炭水化物ってのは実はタンパク質よりも消化が悪い。
消化が悪いと言われてる肉ってのは凄く酸に溶けやすいんだよ。
逆流性食道炎とか胸焼けの原因を調べるとわかるけど糖質と脂質が原因なんだ。
糖質制限すると驚くほど胸焼けがなくなるし酒飲んでも翌日のむかつきが無くなる。
あとプラークってのは糖質から作られる。
糖質制限するとプラークが少なくて歯も常にツルツルになる。
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:35:59.20 ID:ZDjn8kBd0.net
低炭水化物キノコ鍋ダイエット
毎日味を変えながら腹一杯に鍋を食う
鍋にはキノコ、葉物野菜、肉、魚、豆腐を入れる。
ゼロカロリー飲料で腹を膨らませる。
サプリメント、プロテインを用意する。
炭水化物なるべく少なく、タンパク質を二倍、脂はオリーブオイルやココナッツオイル、フィッシュオイルならOK。
毎日味を変えながら腹一杯に鍋を食う
鍋にはキノコ、葉物野菜、肉、魚、豆腐を入れる。
ゼロカロリー飲料で腹を膨らませる。
サプリメント、プロテインを用意する。
炭水化物なるべく少なく、タンパク質を二倍、脂はオリーブオイルやココナッツオイル、フィッシュオイルならOK。
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:48:32.64 ID:PQqQ6pcu0.net
米食わないと力が出ないんだが
あとどうしても米が無いと腹持ちが悪い気がする
あとどうしても米が無いと腹持ちが悪い気がする
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:53:39.42 ID:ZDjn8kBd0.net
>>38
力仕事してるの？
なら糖質制限は勧められないな。グリコーゲンがないと筋肉は全力を出せないからな。
でも、実は米は腹持ちが悪いよ。
米食ってもすぐにインスリンが出て急激に血糖値が下がる、その時にまたとんでもなく腹が減るからな。
糖質制限すると信じられないけど腹が減らなくなるよ。
力仕事してるの？
なら糖質制限は勧められないな。グリコーゲンがないと筋肉は全力を出せないからな。
でも、実は米は腹持ちが悪いよ。
米食ってもすぐにインスリンが出て急激に血糖値が下がる、その時にまたとんでもなく腹が減るからな。
糖質制限すると信じられないけど腹が減らなくなるよ。
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:49:44.11 ID:nb9KYeQM0.net
>>1
＞炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う
でも自分は炭水化物我慢しろと言うんだなｗｗｗ
炭水化物ダイエットを勧める人は炭水化物0にしろとは言わない
炭水化物を制限しろと言うんだ
結局>>1の言ってることは目新しい話ではなく普通の炭水化物ダイエット
＞炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う
でも自分は炭水化物我慢しろと言うんだなｗｗｗ
炭水化物ダイエットを勧める人は炭水化物0にしろとは言わない
炭水化物を制限しろと言うんだ
結局>>1の言ってることは目新しい話ではなく普通の炭水化物ダイエット
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:56:05.74 ID:ZDjn8kBd0.net
>>40
単純に炭水化物をやめろ、と言うやつはバカだよ。
炭水化物をどうやってやめるのか、方法論も無しに言うやつはバカだよ。
炭水化物やめれば痩せるのなんて誰でもわかる。その方法がこのスレに書いてある
単純に炭水化物をやめろ、と言うやつはバカだよ。
炭水化物をどうやってやめるのか、方法論も無しに言うやつはバカだよ。
炭水化物やめれば痩せるのなんて誰でもわかる。その方法がこのスレに書いてある
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:08:05.78 ID:nb9KYeQM0.net
>>48
だからさ、炭水化物をやめたら他の部分で空腹を満たさないとイカンのは当たり前の話でさ
そこでただ鍋勧めてるだけじゃん
＞力仕事してるの？
なら糖質制限は勧められないな。グリコーゲンがないと筋肉は全力を出せないからな。
↑結局こういうデメリットは後出しにしてるし
こんなスレ立てるならまず一番最初にメリットとデメリットをしっかり書いてからダイエットの方法だけを簡潔に書けよ
だらだらとレスしてる割に鍋がオススメだよってだけじゃん
だからさ、炭水化物をやめたら他の部分で空腹を満たさないとイカンのは当たり前の話でさ
そこでただ鍋勧めてるだけじゃん
＞力仕事してるの？
なら糖質制限は勧められないな。グリコーゲンがないと筋肉は全力を出せないからな。
↑結局こういうデメリットは後出しにしてるし
こんなスレ立てるならまず一番最初にメリットとデメリットをしっかり書いてからダイエットの方法だけを簡潔に書けよ
だらだらとレスしてる割に鍋がオススメだよってだけじゃん
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:53:31.42 ID:IOR1XZob=.net
夜飯を抜く今まで夜に食べていたものを朝飯にする
今まで一切運動してなかった奴がたったの通勤距離4キロの道のりをジョギングに切り替えただけで3ヶ月で15kg痩せたわ
今まで一切運動してなかった奴がたったの通勤距離4キロの道のりをジョギングに切り替えただけで3ヶ月で15kg痩せたわ
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:58:49.85 ID:ZDjn8kBd0.net
>>43
アメリカで流行ってるね。
特定の時間帯は食わないダイエット。特に夜は食わないってやつ。
それも実はプチ糖質制限なんだよね。
日々の活動で体から糖質が抜けて体脂肪を燃焼し始めた夜からさらに食わないでいると体脂肪からエネルギーを取り出すようになるから痩せる。
糖質制限はさらにそれを24時間続けるダイエット
アメリカで流行ってるね。
特定の時間帯は食わないダイエット。特に夜は食わないってやつ。
それも実はプチ糖質制限なんだよね。
日々の活動で体から糖質が抜けて体脂肪を燃焼し始めた夜からさらに食わないでいると体脂肪からエネルギーを取り出すようになるから痩せる。
糖質制限はさらにそれを24時間続けるダイエット
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:01:58.57 ID:ZDjn8kBd0.net
昼飯はゆで卵とかサラダチキンとか肉とかブロッコリーとか米以外ならかなり食っていいよ。
夜はキノコ鍋！！！
絶対に痩せる。
１０日間我慢できたらそこから先は炭水化物をあまり、食いたくなくなるから楽に痩せるよ。
炭水化物食いたくなくなる境地って経験しないと信じられないよね。
体脂肪率もガンガン落ちてるでしょ。
夜はキノコ鍋！！！
絶対に痩せる。
１０日間我慢できたらそこから先は炭水化物をあまり、食いたくなくなるから楽に痩せるよ。
炭水化物食いたくなくなる境地って経験しないと信じられないよね。
体脂肪率もガンガン落ちてるでしょ。
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:03:06.50 ID:ZDjn8kBd0.net
>>54
のグラフは80キロからスタートしてる。最初の頃のデータ消しちゃった。
実質15キロは落としたかも。
のグラフは80キロからスタートしてる。最初の頃のデータ消しちゃった。
実質15キロは落としたかも。
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:06:39.45 ID:Novegutn0.net
これは１が考案したダイエット法？
参考にした本とかある？
参考にした本とかある？
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:15:08.29 ID:ZDjn8kBd0.net
>>58
色んな炭水化物ダイエットの本読んでたんだけど、ただ単に炭水化物をやめろ！炭水化物やめれば痩せて人生バラ色！みたいなのしか書いてなくてイライラしてたんだよ。
炭水化物を意志の力で我慢するのって難しいし何かコツは無いかなーと思って。
そこにオカンが鍋作ったんだ。
腹減ってたから鍋を大食いした。かなり満腹感があった。
そんで鍋の素を見たら大して糖質が入ってなくてこれはいける、と思ったんだよ。
そこから糖質制限は危険だとかリバウンドするとかいうブログやらネット記事の根拠を探して行ったら大したことなくて糖質制限って誤解されてると思ってスレ立てた。
色んな炭水化物ダイエットの本読んでたんだけど、ただ単に炭水化物をやめろ！炭水化物やめれば痩せて人生バラ色！みたいなのしか書いてなくてイライラしてたんだよ。
炭水化物を意志の力で我慢するのって難しいし何かコツは無いかなーと思って。
そこにオカンが鍋作ったんだ。
腹減ってたから鍋を大食いした。かなり満腹感があった。
そんで鍋の素を見たら大して糖質が入ってなくてこれはいける、と思ったんだよ。
そこから糖質制限は危険だとかリバウンドするとかいうブログやらネット記事の根拠を探して行ったら大したことなくて糖質制限って誤解されてると思ってスレ立てた。
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:09:50.54 ID:sLXophcu0.net
米はアミノ酸スコアいいし
ビタミン・ミネラルも摂取できるからダイエットにいいんじゃないの？
根野菜は炭水化物だけどこれも控えた方がいいんだろうか
ビタミン・ミネラルも摂取できるからダイエットにいいんじゃないの？
根野菜は炭水化物だけどこれも控えた方がいいんだろうか
65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:16:27.43 ID:ZDjn8kBd0.net
>>60
アミノ酸スコア良いのは卵、肉、魚とかタンパク質だよ。
特に卵は天然のプロテイン。
アミノ酸スコア良いのは卵、肉、魚とかタンパク質だよ。
特に卵は天然のプロテイン。
75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:27:18.08 ID:nb9KYeQM0.net
それと最初のほうに炭水化物50gとか書いてるけどこれもやりすぎな
糖質を減らしすぎると肝臓に貯えられてる糖質が分解されて肝機能の低下に繋がる
健康的にダイエットするなら100g前後は取るべき
「とりあえず自分は大丈夫だった」てだけでこういうやり方を推奨するべきではない
ハッキリ言って安全でも健康的でもないよ
糖質を減らしすぎると肝臓に貯えられてる糖質が分解されて肝機能の低下に繋がる
健康的にダイエットするなら100g前後は取るべき
「とりあえず自分は大丈夫だった」てだけでこういうやり方を推奨するべきではない
ハッキリ言って安全でも健康的でもないよ
76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:32:11.78 ID:ZDjn8kBd0.net
>>75
肝機能が低下するなんて医学的根拠は無いよwwww
肝機能が低下するなんて医学的根拠は無いよwwww
80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:39:09.39 ID:ZDjn8kBd0.net
>>75が言ってるのは栄養障害性脂肪肝のことだろうけど炭水化物減らしてもその代わりに肉とか野菜とか魚とかチーズをたらふく食えるから脂肪肝になんてなりまへん！
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:39:00.59 ID:lBOV0zAi0.net
2007年の世界保健機関によるたんぱく質に関する報告書では、タンパク質の多い食事は腎臓疾患患者の腎機能を悪化させる明らかな証拠があり、
糖尿病、高血圧、多嚢胞性腎疾患によって腎不全の可能性があれば正しくたんぱく質制限が行われるのが正しいとしている。
また、高たんぱく質の食事は尿中カルシウムを増加させることが十分に立証されており、
たんぱく質摂取量が結石生成に影響することや、特に動物性たんぱく質が腎結石のリスクを増加させる可能性が考えられるので、
リスクのある患者では安全な量でかつ植物性たんぱく質が望ましいとされる。
糖尿病、高血圧、多嚢胞性腎疾患によって腎不全の可能性があれば正しくたんぱく質制限が行われるのが正しいとしている。
また、高たんぱく質の食事は尿中カルシウムを増加させることが十分に立証されており、
たんぱく質摂取量が結石生成に影響することや、特に動物性たんぱく質が腎結石のリスクを増加させる可能性が考えられるので、
リスクのある患者では安全な量でかつ植物性たんぱく質が望ましいとされる。
81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:40:29.84 ID:ZDjn8kBd0.net
>>79
腎臓や肝臓に疾患がある人はやらない方がいい、ってのを拡大解釈しないように。
腎臓や肝臓に疾患がある人はやらない方がいい、ってのを拡大解釈しないように。
82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:44:59.74 ID:lXrWZ/Hh0.net
>>79
1983年に初めて、たんぱく質の摂取量が増えると糸球体濾過量（GFR）が高まることが分かりました。
糸球体濾過量は、腎臓が1分あたりに濾過する血液の量と考えてください。
この発見から、多くの研究者は糸球体濾過量が高くなれば、腎臓に掛かる負担も大きくなると考えたのです。
科学的に見てどうかと言うと、20年近く前にオランダ人研究者が、たんぱく質を多く含む食事はたしかに糸球体濾過量を高めるものの、
腎機能に悪影響を及ぼすことはないとしています。
事実、これまでに発表された研究結果では、最大で体重1kgあたり2.8gのたんぱく質を摂ったものまで含めて、
健康な腎臓に害を及ぼしたものはありません。
1983年に初めて、たんぱく質の摂取量が増えると糸球体濾過量（GFR）が高まることが分かりました。
糸球体濾過量は、腎臓が1分あたりに濾過する血液の量と考えてください。
この発見から、多くの研究者は糸球体濾過量が高くなれば、腎臓に掛かる負担も大きくなると考えたのです。
科学的に見てどうかと言うと、20年近く前にオランダ人研究者が、たんぱく質を多く含む食事はたしかに糸球体濾過量を高めるものの、
腎機能に悪影響を及ぼすことはないとしています。
事実、これまでに発表された研究結果では、最大で体重1kgあたり2.8gのたんぱく質を摂ったものまで含めて、
健康な腎臓に害を及ぼしたものはありません。
84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:46:52.62 ID:ZDjn8kBd0.net
>>79
「タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる健康被害を根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした」
厚生労働省
「タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる健康被害を根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした」
厚生労働省
83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:46:25.53 ID:lXrWZ/Hh0.net
基本的に拡大や誇張の解釈が多いんだよねダイエット業界は
それを鵜呑みにする奴も多いから変な常識が出来ていく
それを鵜呑みにする奴も多いから変な常識が出来ていく
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:50:20.78 ID:ZDjn8kBd0.net
>>83
特に炭水化物ダイエットってのはものすごいネガキャンが働いてるな。
炭水化物ってのはトンデモなく市場規模が大きいから糖質制限万歳するとあらゆるところから苦情が来るのだろうか。
特に炭水化物ダイエットってのはものすごいネガキャンが働いてるな。
炭水化物ってのはトンデモなく市場規模が大きいから糖質制限万歳するとあらゆるところから苦情が来るのだろうか。
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:49:53.47 ID:ldIXrJpZ0.net
>>1を信じてこれやってみるわ
詐欺だったらちんこもぐ
詐欺だったらちんこもぐ
88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:50:55.80 ID:ZDjn8kBd0.net
>>85
おうがんばれ。絶対に痩せられる。デブであればあるほど痩せられるから
おうがんばれ。絶対に痩せられる。デブであればあるほど痩せられるから
87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:50:24.63 ID:9fIKWbIv0.net
絶食すればおk
90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:52:32.71 ID:FixDD46g0.net
コーヒーやトマトジュースは飲んでいいんですか！？
果物は食べていいんですか！？
果物は食べていいんですか！？
95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:55:35.10 ID:ZDjn8kBd0.net
>>90
コーヒーは良いけど飲みすぎるとカフェインは体脂肪を蓄えてしまうらしいよ。
トマトジュースはダメ。
果物は絶対に禁止。
果糖ってのはエネルギーにならないんだ。食うとそのままほとんどが体脂肪になる恐ろしい存在。
やせてから適度に食えばいいと思うよ。
コーヒーは良いけど飲みすぎるとカフェインは体脂肪を蓄えてしまうらしいよ。
トマトジュースはダメ。
果物は絶対に禁止。
果糖ってのはエネルギーにならないんだ。食うとそのままほとんどが体脂肪になる恐ろしい存在。
やせてから適度に食えばいいと思うよ。
98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:59:34.98 ID:FixDD46g0.net
>>95
ふぇぇ・・・
じゃあこのダイエットは俺にむていてないよぉ・・・
頑張って運動するか
ふぇぇ・・・
じゃあこのダイエットは俺にむていてないよぉ・・・
頑張って運動するか
103: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:02:07.69 ID:ZDjn8kBd0.net
>>98
まあでも炭水化物食うと体脂肪を身体が作り始める！ってのは頭に入れといた方がいい。
体脂肪ってのは糖質炭水化物食ってから出たインスリンが作り出す産物。
少し炭水化物減らすだけでも痩せていくのはこういう事
まあでも炭水化物食うと体脂肪を身体が作り始める！ってのは頭に入れといた方がいい。
体脂肪ってのは糖質炭水化物食ってから出たインスリンが作り出す産物。
少し炭水化物減らすだけでも痩せていくのはこういう事
114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:07:29.21 ID:FixDD46g0.net
>>103
金欠の時毎日３食米の時はめっちゃ太ったから、やっぱそういうことなんか
サンクス、ちょっと炭水化物減らして頑張るわ
金欠の時毎日３食米の時はめっちゃ太ったから、やっぱそういうことなんか
サンクス、ちょっと炭水化物減らして頑張るわ
91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:53:20.00 ID:ZDjn8kBd0.net
ぶっちゃけライザップに三十万払って二ヶ月で痩せるよりこの方法で半年頑張った方がいい気がする。
自分で工夫することでダイエット辞めた後でもリバウンドしないような知識や習慣が身につくし
自分で工夫することでダイエット辞めた後でもリバウンドしないような知識や習慣が身につくし
92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:54:07.95 ID:GKmC4WhK0.net
腎臓病って整腸剤とかはいいのかな ビオフェルミン飲んで結構うんこの質も回数もよくなったけど
半年でやっと平均1kg増えた 172cmの56.5kgだけど
半年でやっと平均1kg増えた 172cmの56.5kgだけど
97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:57:44.39 ID:vZnSrsx/0.net
85kgから65kgまで落としたけど、
食いたいもんある時は朝食え
夜は通常の朝食（パン1枚、目玉焼き、コーヒー）くらいに抑える
これだけでも随分落ちる
とりあえず食への拘りをなくせばなくすほどダイエットは成功すると思う
食いたいもんある時は朝食え
夜は通常の朝食（パン1枚、目玉焼き、コーヒー）くらいに抑える
これだけでも随分落ちる
とりあえず食への拘りをなくせばなくすほどダイエットは成功すると思う
99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:00:32.61 ID:ZDjn8kBd0.net
>>97
そのカロリー制限ができない人がほとんどだからこういった、スレが立つんやで。
そのカロリー制限ができない人がほとんどだからこういった、スレが立つんやで。
106: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:03:25.74 ID:vZnSrsx/0.net
>>99
でも何かしらの我慢は絶対に必要だよ
我慢も1ヶ月気張れば習慣に変わる
でも何かしらの我慢は絶対に必要だよ
我慢も1ヶ月気張れば習慣に変わる
104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:02:15.51 ID:IOR1XZob=.net
>>97
精神的にはそれが一番やりやすいよな
朝の時間が無いって人には辛いんだろうけど夜飯食わない代わりに
朝食べるものの仕込みしてから寝ればいい
精神的にはそれが一番やりやすいよな
朝の時間が無いって人には辛いんだろうけど夜飯食わない代わりに
朝食べるものの仕込みしてから寝ればいい
111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:05:44.95 ID:vZnSrsx/0.net
>>104
夜をどう抑えるかだと思うんだよ
最初は物足りないししんどいけど、1ヶ月くらいで慣れたわｗ
夜をどう抑えるかだと思うんだよ
最初は物足りないししんどいけど、1ヶ月くらいで慣れたわｗ
102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:01:57.15 ID:8vlKQpws0.net
鍋の汁は極力飲まないほうがいいの？
110: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:05:35.80 ID:ZDjn8kBd0.net
>>102
腹膨れるまで飲むべし。
腹膨れるまで飲むべし。
116: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:07:55.55 ID:8vlKQpws0.net
>>110
塩分云々は気にしなくていいの？
あとライス抜きでもいいからカレー食いたいんだけど
>>116
塩分を気にする前にまず痩せるべきなんだよ。
俺は痩せたら血糖値がめちゃくちゃ下がった。カレーはかなり糖質入ってるけど月一ならいいんじゃね？じゃがいも抜きでなー
塩分云々は気にしなくていいの？
あとライス抜きでもいいからカレー食いたいんだけど
>>116
塩分を気にする前にまず痩せるべきなんだよ。
俺は痩せたら血糖値がめちゃくちゃ下がった。カレーはかなり糖質入ってるけど月一ならいいんじゃね？じゃがいも抜きでなー
109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:05:17.56 ID:Sn15lcIo0.net
最近忙しくて毎日水炊きやってる
朝ごはんにうどん入れて食ったり昼パスタ食ったりしてるけどそれでも腹周りスッキリしてきたから徹底したらもっと効果あるんだろうな
朝ごはんにうどん入れて食ったり昼パスタ食ったりしてるけどそれでも腹周りスッキリしてきたから徹底したらもっと効果あるんだろうな
115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:07:29.93 ID:PvIjW0X50.net
とりあえず白米をあんまり食べないようにすればいいの？
>>115
それだけでも劇的に痩せるよ。太ってれば太ってるほど。
>>115
それだけでも劇的に痩せるよ。太ってれば太ってるほど。
119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:09:40.57 ID:lXrWZ/Hh0.net
痩せたい時は朝食えってのも嘘常識な
食うなら朝抜いて夜だから
http://www.sciencedaily.com/releases/2006/02/060202080832.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137
食うなら朝抜いて夜だから
http://www.sciencedaily.com/releases/2006/02/060202080832.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137
124: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:13:07.09 ID:ZDjn8kBd0.net
>>119
朝って食う必要ないよねww
晩飯のエネルギーが残ってるのに朝飯食うとかキチガイすぎる。
朝って食う必要ないよねww
晩飯のエネルギーが残ってるのに朝飯食うとかキチガイすぎる。
123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:12:41.17 ID:ZkNHxq4h0.net
>>1
筋トレしてるんだけど
脂肪を極力付けずに筋肥大させる食事管理ってどうすればいいの？
筋トレしてるんだけど
脂肪を極力付けずに筋肥大させる食事管理ってどうすればいいの？
126: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:14:01.02 ID:ZDjn8kBd0.net
>>123
金肥大させるにはまず太らないとイカンよ。
金肥大させるにはまず太らないとイカンよ。
127: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:14:18.65 ID:3W2sEUt80.net
夜はサラダと納豆だけにしてるんだけど、これって痩せる？
129: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:17:03.64 ID:ZDjn8kBd0.net
>>127
そんな食事だと筋肉落ちるよ。カロリー不足はめっちゃくちゃ筋肉落ちる。
リバウンドする理由は
ダイエット後のレプチン不足によって起きる過食
筋肉量の減少
この二つだから。
そんな食事だと筋肉落ちるよ。カロリー不足はめっちゃくちゃ筋肉落ちる。
リバウンドする理由は
ダイエット後のレプチン不足によって起きる過食
筋肉量の減少
この二つだから。
132: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:22:38.05 ID:iKp3qKR30.net
一時期夜バナナダイエットって流行ったけど
バナナって炭水化物と食物繊維の塊だから良いんだか悪いんだか
バナナって炭水化物と食物繊維の塊だから良いんだか悪いんだか
134: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:25:08.52 ID:ZDjn8kBd0.net
>>132
絶対にありえないでしょ体の構造的に
絶対にありえないでしょ体の構造的に
138: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:37:08.51 ID:iKp3qKR30.net
最近はカレー鍋やってたけどカレー粉も小麦粉いっぱいだからなぁ
ブイヤベースかコンソメにするかな
玉ねぎや人参や白菜を圧力鍋で煮てカレー粉入れると上手いんだよなぁ
ブイヤベースかコンソメにするかな
玉ねぎや人参や白菜を圧力鍋で煮てカレー粉入れると上手いんだよなぁ
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:41:56.72 ID:5fGxD2Mk0.net
もともと白米を美味しいと思ってなかったから炭水化物抜くのはそんなに苦痛じゃなかった
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 14:05:19.63 ID:Piz914lp0.net
5日前に炭水化物を絶った俺にはタイムリーなスレ
ホント鍋ばっかり食ってる
ホント鍋ばっかり食ってる
121: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 15:10:09.22 ID:CeJBd53g0.net
ここ一年で炭水化物抜きで20kg痩せたけど
普通の食事にいつ戻していいかわからない。
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1423368161/
◆食事制限のみのダイエットの末路ｗｗｗｗｗ
◆デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ
◆毎日欠かさずレコーディングダイエットしてちょうど1年経った
◆やり方は簡単！ 10秒で痩せやすいカラダを作る伸びるだけダイエット
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:26 ▼このコメントに返信 この>>1ダイエットしたことないな
適当にそれっぽいこと並べてるだけだわ
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:30 ▼このコメントに返信 そもそも、ここまできちんと管理できてりゃ太ってないわ
結局、摂取カロリーと消費カロリーの差。
食事制限して運動。これしかない。
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:31 ▼このコメントに返信 俺は人工甘味料は太りやすい体質になると聞いて徹底的に避けたらこの1年で13kg痩せたな
それ以外は特別なことは何もせずいままで通りの生活をしていたのに痩せた
砂糖や炭水化物も気にせず食べまくってたのに不思議だ
ちな188cm100kg→87kgな
元々学生時代からスポーツやりまくって筋肉もついてたから体質改善だけで脂肪を良く燃焼するようになったんだろうな
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:31 ▼このコメントに返信 ゼロカロリーの飲料を飲みまくれって書いてる時点で、信憑性の方がゼロだわ。
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:37 ▼このコメントに返信 鍋って朝昼晩?1食ドカッと?
仕事してると朝晩はまだしも昼に炭水化物抜くのなかなか難しいわ
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:37 ▼このコメントに返信 言っちゃあなんだが、本気で絶対に痩せたいならどこの誰かもしれないねらーの意見を聞くより、その筋の専門家を訪ねた方がいい希ガス
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:37 ▼このコメントに返信 炭水化物抜いても疲弊するだけだぞ
低炭水化物ダイエットやってる奴見たことあるか？
手足胸ガリガリなのに腹だけ出てるメチャクチャ気持ち悪い外見になるぞ
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:37 ▼このコメントに返信 好きなもの食って運動して痩せるのが一番ええわ
食事が楽しみの一つなのに制限してまで短期で痩せようとはおもわん
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:44 ▼このコメントに返信 栄養士や理学療法士ならともかくかじっただけの素人かあ
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:45 ▼このコメントに返信 生まれつき運動不足でのデブだけど毎日３食のうち１食はスパゲティ大盛り食っても
2日に1回晩飯2時間後1時間半の運動してただけで3ヶ月-20kg標準体重入りくらいサクッといけるわ
要は気持ちと気力。
楽しめれば何よりのダイエットだし拷問だと思ったらどんな運動も無駄に近づくから諦めるべし
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:46 ▼このコメントに返信 実際低糖質ダイエットはすぐ痩せるし
言われてるようなデメリットは無いよ
江部さん含め攻撃的な人が多いので嫌われてるけど
ただきちんとやるとカロリー制限とキツさは
正直そんなに変わらないってのが厳しいとこだな
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:46 ▼このコメントに返信 そも炭水化物って糖類と食物繊維のことだからな
いうならせめて糖質ダイエットにしてくれ
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:48 ▼このコメントに返信 男は黙って、断食！
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:50 ▼このコメントに返信 もっと楽な方法教えるよ。
･寝る前に食べない。寝るという最もエネルギーを使わないタイミングで飯を食うと、
まんま脂肪になる。
･空腹の時間を長くする。空腹時は蓄えてた脂肪をエネルギーにする時。
その時間が長いとより脂肪を燃焼する。
常時腹持ち50％みたいな状態が一番太りやすい。
なので我慢した後の１食は量が多くても問題ない。
これだけで食事制限やら運動なんぞしなくても脂肪は落ちる。
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:52 ▼このコメントに返信 >>10
こいつ駄目だわ
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 12:55 ▼このコメントに返信 健康に痩せるって、そんな大事なことか？
まず痩せることが大事だろ
痩せてから健康的な食事に変えりゃいいじゃん。
ダイエットって三大欲求の一つを制限するくらいだから
大変なんだよ。そこに健康的に痩せるなんていう制限まで加えたら
そりゃ無理だよ。
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:02 ▼このコメントに返信 痩せる事だけに集中したやり方だと確実にリバウンドするぞ
あと肌荒れや内臓も弱くなるし精神的に辛くなる
無理なく健康的にってのが１番だが、まず時間と金と気力が必要
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:03 ▼このコメントに返信 低炭水化物ダイエットはあんまりオススメしないな…。炭水化物を体から抜くとか、そっちのがオカルト。
バランスよく食べてお菓子控えて運動。長続きするのが一番。
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:07 ▼このコメントに返信 普通毎日体重測ることから始めるわ
それだけでこの>>1がうんこということは分かる
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:07 ▼このコメントに返信 夜は鍋で良いけどさ
果物もパンもコーンフレークも米もうどんもカップ麺もバナナもダメとか
朝と昼はどうすりゃいいんだよ
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:12 ▼このコメントに返信 やはりカロリーなんだよなー
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:16 ▼このコメントに返信 食わなきゃ痩せる。
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:20 ▼このコメントに返信 毎日鍋で肉も野菜も腹いっぱい食うのは貧乏人のオラにはキツいな
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:22 ▼このコメントに返信 >>１を否定している奴は本スレ、ここのコメ欄含めて誰も栄養学的に反論できていない件
反論するのはいいけど、論理武装できないなら馬鹿を晒すだけだぞ
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:30 ▼このコメントに返信 ただ鍋を勧めるだけのスレ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:36 ▼このコメントに返信 高タンパクでサプリメント大量に摂取すると、肝臓と腎臓に負担をかけそうで怖いな。
スレの中でその心配は否定されてるけど、
これで身体壊してもこの>>１は責任取れないし、２ｃｈで啓蒙活動自体が無意味な良い見本だね。
ここまでの労力と手間と金（野菜は高い）かけて痩せるだけのダイエットするなら、もう運動したほうが早いと思うんだよね。なんつっても危惧する筋肉の減少が無く、増大が見込めて脂肪まで燃焼出来るんだし。
結局、ダイエットする本人に問題に立ち向かう主体性が無いと痩せるのは永遠に出来ないと思うな。
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:36 ▼このコメントに返信 俺は米なしじゃ生きていけないから地道に運動するわ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:38 ▼このコメントに返信 鶏胸肉主食にしろ
家計にも精神的にもコレが一番
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:40 ▼このコメントに返信 鍋は美味しいからな。
シメのうどんやラーメンや雑炊が最高だぜ！（）
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:40 ▼このコメントに返信 1はまずごちゃごちゃ言う前に自分の体を見せろと
この手のスレ立てる奴は自分の体晒すのはなんだかんだいって逃げるから信じられん
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:41 ▼このコメントに返信 食事制限して痩せるってことは
それをやめたら、元に戻る可能性があるってことだろ？
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:48 ▼このコメントに返信 ご飯を豆腐に置き換えて食う
豆腐にカレー掛けてくったりとかな
豆腐は低カロリーだから腹一杯食っても大したこと無い
豆腐に飽きてくる頃には食欲も薄れてくる
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:50 ▼このコメントに返信 何とか制限とかめんどくさいこと考える必要は無い
摂取しなくていい栄養素なんてないし
肝心なのは、良質な栄養をバランスよく適量摂取すること
太っている人は太る原因がある、それを無くせばいいだけだよ
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:54 ▼このコメントに返信 わけわからんド素人のアドバイス聞いてるからダメなんだよ
どうせ楽で都合のいいダイエット法しか信じないんだろ？
俺みたいに病気でガチ食事制限して8%まで落とした経験ある人とか
太ったり絞ったり自由自在のボディビルダーに聞けよ
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:56 ▼このコメントに返信 パンと白米が好きだから普段はソバを主食にしている。何事も食べすぎは良くない
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:56 ▼このコメントに返信 食事制限って精神病みそうなんだよな
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 13:58 ▼このコメントに返信 米32
それだと身体が女体化する。
毎日２丁食べてるけど、身体つきがオカマっぽくなって自分でもきめえって思う。
すね毛とヒゲが段々薄くなって俺は何を目指してるんだろう？って怖くなる。
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:04 ▼このコメントに返信 こいつ健康診断したら引っかかりそう
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:05 ▼このコメントに返信 空腹みたすためだけに米を食べてる感覚のときはある。
ほんとは もっと 他のものを食べたいけど
しかたなく 米を食べてる感覚
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:11 ▼このコメントに返信 米31
まあ、そういうことになりますね
幼児期に脂質、糖質を【多く取りすぎる】と、細胞が脂肪細胞（脂肪を溜めやすい細胞）になりやすい。こうなると、そこでほぼ大人になってもその細胞で確定していまい、ちょっと食べ過ぎると脂質を蓄えて太りやすく、痩せにくい体質になる
その頃に、脂質などを考えた食事をさせた場合、その人は脂肪細胞が少ない場合が多い。そのため、多少食べ過ぎても太らない
しかし、脂肪を溜めやすいということは、仮に食べられなくなった場合、生命維持に必要な脂質を脂肪細胞から摂取できるために生き残る確率は上がる。と言われている
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:15 ▼このコメントに返信 なお、そこまでして痩せる必要
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:18 ▼このコメントに返信 結局は「習慣化」がポイント。運動で痩せるってのも、運動そのものじゃなくて習慣にすることで、生活サイクルを維持できるようになるのが大きい。規則正しさこそが一番のダイエット法。
一番大事なのは維持することであって痩せることそのものではないわけ。10日我慢とかこれ食っときゃOKとか、ねーからｗｗｗ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:20 ▼このコメントに返信 そんな我慢してまで痩せて生きて何が楽しいの？
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:20 ▼このコメントに返信 以前、会社で取ってた弁当のご飯を半分残す様になってから劇的にやせたな〜
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:30 ▼このコメントに返信 ※24
それな 少なくともこれだけ説明してて眉唾だと思うなら捻くれてるってレベルじゃない
嘘でもとりあえず試してみようって思わないからデブなんだよ
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 14:39 ▼このコメントに返信 NASAの宇宙飛行士だって毎日必死の思いで筋トレして筋肉量維持してんだ
つべこべ言わずに運動しようぜ 食うことばっか考えるな
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:01 ▼このコメントに返信 ＞果物は絶対に禁止
でもリンゴやバナナってダイエット食で定番やん？
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:15 ▼このコメントに返信 なぁ？無知な俺に教えてくれ。
アミノ酸の塊であるタンパク質からグリコーゲンをどうやって作んのかを。
糖新生か？そんなもん飢餓状態に陥らなきゃおこらんぞ。
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:27 ▼このコメントに返信 まず太らないと筋肥大しないってのはどう言う事だろ
まさか脂肪が筋肉に変わると思ってるのか？
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:43 ▼このコメントに返信 元々が80超えてる豚さんじゃないか
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:51 ▼このコメントに返信 太る方法教えろよ
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:57 ▼このコメントに返信 >果糖ってのはエネルギーにならないんだ。食うとそのままほとんどが体脂肪になる恐ろしい存在。
ホンマかいな。
果物って、なぜかダイエッターに敵視されているよね。
昔から、リンゴ毎日１個食べたら医者いらずと言われているくらいなのに
歴史や過去から学ばずに経験から学ぶ奴って馬鹿だと思う。
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 15:59 ▼このコメントに返信 なんかこう、勉強した素人って厄介だよね
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 16:12 ▼このコメントに返信 太る方法は紅茶に蜂蜜いれて飲みまくると すぐ太るよ マジで
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 16:32 ▼このコメントに返信 糖尿病なりたくないからあんまり糖質は採らないようにしてる
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 16:41 ▼このコメントに返信 これ……逆に太るぞ。罠だわ
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 16:43 ▼このコメントに返信 ぶっちゃけカロリー計算してたら痩せるぞ
入れ物の裏にあるカロリーとか見て料理したら500カロリーでかなりの量が食える
味付けはカロリーのない塩のみで
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 16:46 ▼このコメントに返信 世界中のビルダーが普段やってるカボ抜きを
コレは無理だの死ぬだの言ってる時点でお察し
まあ勝手にデブ人生やってりゃいいよ
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 17:14 ▼このコメントに返信 朝早い時間にたくさん喰うようにしてから痩せたな
なんでだろ
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 17:15 ▼このコメントに返信 これって中途半端にやめる奴リバウンド来る系じゃね？ｗ
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 17:46 ▼このコメントに返信 たんぱく質体重1kgに対して2g以上ってまじか？
肝臓と腎臓痛めるから2gが上限の量だって聞いたけどな
デブは内臓強いから問題ないのかね
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 18:17 ▼このコメントに返信 どんなダイエット方法だろうが、結局本人に継続しようって意思が無いと意味無いからね
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 18:22 ▼このコメントに返信 炭水化物抜きダイエットは確かにガンガン痩せるけど同時に体調不良と筋肉も無くなるからリバウンドした時に筋肉が少なく代謝が悪い痩せにくい体質が出来上がるから人に進められない。
と炭水化物抜きダイエットでリバウンドで２０キロ増えた自分が言ってみる。
ダイエットは筋肉つける方が維持し易い。
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 18:28 ▼このコメントに返信 まあ、言い訳して痩せる努力できない奴は何言ったって全力で否定するよな。
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 18:36 ▼このコメントに返信 1が言ってることは正解。
うちの家族も鍋＋炭水化物抜きで痩せれた。
66 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 18:57 ▼このコメントに返信 でも体臭くなるんでしょ？
67 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 19:39 ▼このコメントに返信 まぁたしかに絶対にやせる方法だが、絶対にやる（やれる）方法とは書いてないから
こんなもん誰でも言えること
話題になるのが意味不明
68 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 20:12 ▼このコメントに返信 1日2000kcalまでにして、スロージョギング30分やるくらいで、
それほどの苦労もなく平均体重以下まで落とせた
極端な食生活にする必要はないと思う
69 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 20:26 ▼このコメントに返信 ためになった。
情報が比較的本物であることを祈る。
70 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 20:46 ▼このコメントに返信 普通のご飯も食べられない生活ｗｗｗｗｗ
71 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 20:53 ▼このコメントに返信 鍋の元は入れない方がよくない？
糖質、塩分控えた方が良いって言うなら尚更。
72 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 21:05 ▼このコメントに返信 運動もしない、適切な食事制限もできないような奴が炭水化物を抜けると思ってる時点で現実からかけ離れてる
73 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 21:09 ▼このコメントに返信 1日6000kcal以上摂取しても運動すれば体重変わらん
そんな生活を1年続けたけど体重、体脂肪率ほとんど変わらなかったから
74 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 21:10 ▼このコメントに返信 本気で痩せたい。すぐに痩せたい。でも楽して痩せたい。
↑こんな奴には脂肪吸引勧めておけば良い
これが一番手っ取り早い
75 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 22:05 ▼このコメントに返信 でも確かに「何々ダイエットで簡単に痩せよう！」とか無責任なダイエット情報押し付けてくる雑誌とか見ると
「走ってろデブ！」とか思っちゃうよな
76 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 22:17 ▼このコメントに返信 誰か>>48の疑問に答えてやれよw俺も同じこと思ったからさwww
77 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 22:47 ▼このコメントに返信 そもそもダイエット必要なほどだらしない生活しているのが終わってるだろ
モデルでもあるまいし、大した目的なく痩せたい病にかかっている人ほど、
情報収集に明け暮れて、最終的にはいびつな食生活を、栄養的には正しいとか言い出す
医者の制限や、兆候があってそうしなけりゃならないのはわかる、健康のためだからね
でも、糖質制限の良し悪しはともかく、イッチみたいな食生活をドヤ顔で語られると
こいつ味覚もクソもなくて、ただ生きるために飯食ってるのとかわんねぇなとしか思えない
周りの一般的な食生活で健康を保っている人からみれば、間違いなく異常だよ
78 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 23:00 ▼このコメントに返信 速攻で女叩き始めるID:ZkNHxq4h0.netイミフすぎw
1は女がどうのなんて一言も言ってないのに。
女叩き厨ってやっぱ頭病気としか思えない。
79 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 23:08 ▼このコメントに返信 程よい運動して基礎代謝を維持しとけりゃ極端に太ったりはしないと思うんだが。
80 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月09日 23:43 ▼このコメントに返信 夜食べないのが最強
そもそも朝は食欲でないから食べれないので痩せる
81 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 00:06 ▼このコメントに返信 元々炭水化物あんま食べないのに太い俺には関係なかった
82 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 00:38 ▼このコメントに返信 デブチョンは絶食をしたらもしかしたら痩せるんちゃうか(憶測
83 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 00:47 ▼このコメントに返信 食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、士業、教育、郵政、公共事業なども対象
世論分断工作他「サルでもわかる.TPP」「日本人分断工作」で検索
84 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 00:53 ▼このコメントに返信 キノコと野菜食えない俺には資格がないな
85 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 15:43 ▼このコメントに返信 あくまで個人的にだけど
骨盤を矯正する体操と背筋運動して毎日朝晩体重を量るのを１ヶ月やってから>>1のを実行するのが良いと思う
骨盤が歪んでいると内臓が下がるというし姿勢を正すのも良いって聞いた
いきなり食事制限するより身体を慣らす方がいいと思う
まぁ人それぞれ個人差や体質もあるから必ずって訳じゃないけど
86 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 20:53 ▼このコメントに返信 俺も>>1とほぼ同じやり方で痩せたからたぶん効果的だと思う
炭水化物・糖質・脂質→たんぱく質に変えるだけ
開始直後から３食とも変えるとかなり体調に違和感が出るから、１食ずつ変えていくのがいいのかも
あと意外と運動はダイエットの効果は低いから期待しないほうがいい
最初「筋肉つけて代謝をあげてから……」と試したけど、肩幅と体重が逆に増えただけだった
87 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月11日 14:08 ▼このコメントに返信 >>59の指摘無視してる時点でデメリット把握できてないのが丸分かり
88 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月11日 14:17 ▼このコメントに返信 ダイエットは人による
合わない方法やったって痩せないのに「絶対痩せる」とか言ってる時点でド素人
89 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月12日 01:08 ▼このコメントに返信 1理論の有意性は置いておいて、カフェイン摂り過ぎは太ると知ったのはありがたい。
バカスカ飲んでたわｗｗｗ
90 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月12日 07:40 ▼このコメントに返信 なんだっけ？アトキンス式ダイエットってやつだっけ？
91 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月04日 19:29 ▼このコメントに返信 スレ見てまさに今やってる。3週間目。
明らかに顔と胸と腹と足が細くなってきた。たまに立ちくらみするけど、体調自体は悪くない。
空腹の時間が長いのがたまに辛いけど、今はもう慣れた。自分は痩せる為に目標があるから続けられると思ってる。
92 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年04月01日 01:46 ▼このコメントに返信 どうしても痩せないといけない理由が出来たので信じてやってみよう。
また書き込みに来ます。
93 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年04月02日 12:44 ▼このコメントに返信 米91だけど、あれからまた痩せて目的達成したので、土日の休みは米だのパンだの食ってる。でもなかなか太らなくなった。
そして急にモテだしたw