1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:23:22.340 ID:6IBjT0350.net　

46efd50ea58c1abddba76a9277634f56

治そうと思っても気づけば猫背
何百回同じことを繰り返せば・・・



3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:24:16.389 ID:6guRK1LD0.net
成人ならもう無理

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:24:35.350 ID:6IBjT0350.net　
>>3
キッツ...

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:39.253 ID:JOtIOOJN0.net
背筋だけめっちゃ鍛えたらいけるやろ


65

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:23:50.255 ID:fOWattpB0.net
腹筋を鍛えるしかない

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:24:20.174 ID:6IBjT0350.net　
>>2
反るんだから背筋が大事　って前は言われたわ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:24:30.366 ID:Fl2KWKLfa.net
>>2
これ意味ない

82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:53:18.346 ID:DYuoRxhS0.net
>>2
背筋力200キロ以上あるのに猫背な奴はどげんしたらいいと？

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:24:56.792 ID:cSs7DWvaM.net
猫背の奴って高確率で顎突き出しながら歩いているよな

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:25:06.626 ID:0Gc4h3vi0.net
骨盤底筋から治さないと無理

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:25:56.405 ID:6guRK1LD0.net
無理だからせめて顎を引いて背筋ピンを意識するしかない

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:26:40.923 ID:6IBjT0350.net　
えっ無理なのかよ
一生付き合っていく不治の病みたいなもんなの

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:26:34.546 ID:z6KkkSjv0.net
長時間イス座ると死体のように浅く座って足がでろーんってなる

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:27:30.845 ID:abGrNMjYd.net
猫背極めると息するだけで肩のあたりが痛くなる
あくびするとたまに痺れるような激痛に襲われる

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:03.048 ID:yHWcQ3D40.net
>>14
それは脊椎狭窄症やヘルニアの可能性大
カタワになるぞ

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:01.339 ID:GqAayD8bK.net
頭にヒモつけて背中がわに3kのダンベル吊れば良いんじゃないかな

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:07.225 ID:ylC+uFe00.net
俺も矯正中なんだが
筋肉使って疲れて戻るよな

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:39.307 ID:0Gc4h3vi0.net
治せるけど半端な努力じゃないです
どうせ平均より10〜20年寿命が短いだけなんだから諦めて余生を楽しく生きた方が良くね？

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:31:13.781 ID:6IBjT0350.net　
>>19
寿命そんなに縮まっちゃいますかね

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:28:54.859 ID:9N/MyAsj0.net
整骨院で治せる場合もあるよ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:29:14.415 ID:+lUqAn/T0.net
猫背矯正ギプス

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:29:34.814 ID:6IBjT0350.net　
矯正って聞くとガキのころ背筋を矯正するために矯正サポート付けてるやつがいたの思い出す
あれやりゃよかった・・・

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:31:36.145 ID:wsJ65xKTM.net
サポーターは外すとすぐ戻るぞ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:30:25.615 ID:ykslXOLt0.net
猫背のうえに側湾症だから背骨グネグネだわ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:30:50.947 ID:0MHZLpHEd.net
治すのはいいけど反りすぎるのも違うぞ、S字カーブだぞ

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:31:33.304 ID:0Gc4h3vi0.net
猫背の原因は床に座る文化とランドセル
つまりもう手遅れってこと

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:32:33.061 ID:9BO0r5Hb0.net
シャルウィーダンスのあれつけたい

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:39:29.473 ID:3I8XnrFW0.net
>>30
な

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:34:44.848 ID:6IBjT0350.net　
手遅れとか無理って言葉を聞くとは思わなかった
こんなに身近なもんなのに

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:35:10.750 ID:4t6+FbHKd.net
なおる気がしない

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:35:20.327 ID:7+/pVuDh0.net
筋トレすると自然に治ってくる

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:35:45.524 ID:6IBjT0350.net　
>>33
腹筋背筋？

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:35:47.507 ID:UpZ87Tco0.net
頭が前に出てる限りバランスの為に猫背になる

背骨に頭の重みを載せるイメージがわからんと無理

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:36:48.938 ID:6IBjT0350.net　
>>35
今やってみてるけどお前ら普段こんな姿勢で書いてるんだな
視点が1段階高い

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:36:57.971 ID:ylC+uFe00.net
>>35
その姿勢維持するの大変なんだよ

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:36:01.640 ID:9t7ByEhp0.net
寝るとき横向きに寝ると肩巻き込んで猫背治らんぞ

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:45:21.638 ID:mi5tSbG00.net
でもおまえ猫じゃん

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 17:58:56.243 ID:D2cMAh9s0.net
>>40
なんだ猫か

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:03:51.100 ID:AzAuV+DT0.net
胸張るの意識してみ　それこそイメージはオードリー春日並に
俺も猫背だけどそれ意識してたらだいぶマシになった

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:04:21.625 ID:6IBjT0350.net　
>>44
なんかバカっぽいけどこれで治るんだろうな

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:05:39.966 ID:ZaFowtW3d.net
意識してりゃあすぐなおせるだろ
俺はなおった

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:06:34.020 ID:lU0/eYR60.net
猫背意識しすぎてぽっこり腹になったわ

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:06:58.819 ID:6IBjT0350.net　
>>47
胃下垂みたいなやつなる

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:09:41.508 ID:lU0/eYR60.net
>>48
それな
今必死で猫背に矯正してるわ
自分では猫背のつもりでも鏡見ると真っ直ぐたってる状態でビビるわ

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:20:12.401 ID:0Gc4h3vi0.net
問題は背中じゃなくて腰
猫背の半分は骨盤の傾きがおかしい
ちんちん突き出し過ぎ
正しい骨盤の傾きならちんちんは突き出ない
肛門を背後の人に見せるつもりでお尻を上げる

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:22:14.787 ID:6IBjT0350.net　
なんかオナニーのときの姿勢悪いのもいけない気がしてきた

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:23:42.925 ID:oi6dOL/ia.net
骨盤を後傾させるでも前傾させるでもない。
脊椎が正しくS字を描くこと。
頭はかたのうえに乗ること。

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:28:33.393 ID:6IBjT0350.net　
>>53
この骨背中と連動してるな
なるほど

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:30:53.154 ID:oi6dOL/ia.net
そうすると首をたてるというより、頭のいちを後ろにずらしていく。
今までもバランスからすると後ろに傾きすぎじゃねってところに頭を持っていく。
この姿勢を立ってるときも座ってるときもキープするの。

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:32:48.279 ID:6IBjT0350.net　
それって胸から上に手をあげてったらアゴにぶつかる？

58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:34:02.323 ID:oi6dOL/ia.net
>>56
意味わからん？

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:35:03.307 ID:6IBjT0350.net　
>>58
頭をうしろに持ってく程度って　胸から手を上にスライドさせてもアゴにぶつからないくらい？

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:36:53.048 ID:oi6dOL/ia.net
>>59
そうそう。

この時顎が首にめり込んでるようであれば不正解。
首はカーブを描いていることを忘れてはいけない。

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:35:35.505 ID:SETZ+QHN0.net
日本人は胴長だから作業とかするとき自然に猫背担ってしまう
だからなるべく机を高くするんだな

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:38:03.677 ID:6IBjT0350.net　
>>60
これが確実にある
PCの高さとかどうすりゃいんだろね

73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:43:30.700 ID:SETZ+QHN0.net
>>64
なんでか知らないけど学校の椅子とか机の高さが全然日本人の胴の長さを考慮して作ってないから子供のうちから癖になっちゃうんだよね
どうしても机高くできなかったら椅子を低くするといいよ

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:35:36.995 ID:oi6dOL/ia.net
例えば電車荷のって座ってるとき、座面に尻ではなくこしつけちゃう癖があれば
常にこれを直す。立ってるときもドアに背中つけているようであればこれも直す。

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:39:05.689 ID:6IBjT0350.net　
>>61
えっ椅子の背もたれって猫背の敵なのあれ

69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:40:35.425 ID:oi6dOL/ia.net
>>66
正しく使えればそんなことはないよ

65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:38:31.329 ID:mi7CFSpF0.net
カスカスダンスで背筋鍛えろ

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:39:28.601 ID:oi6dOL/ia.net
仮にどうが長くても首だけ曲げずに胴体の角度で微調整でkるよ

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:40:46.589 ID:lU0/eYR60.net
バランスボールが最強
どう最強なのかはわからんけどとにかくいいような気がする




71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:42:09.095 ID:3ueiteiE0.net
天井見上げると首がﾐｼﾐｼ...って鳴るのは猫背関係ある？

78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:51:09.944 ID:oi6dOL/ia.net
>>71
頸椎が胸椎より水平に出てるなら上向くとき相当無理してる

72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:43:01.973 ID:6IBjT0350.net　
俺も右前に首を曲げると首が痛くなるのは猫背が関係あると思ってる

74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:45:54.195 ID:mi7CFSpF0.net
かみ合わせ悪い奴とかは頭の重心の都合上、
それなおさない限り猫背矯正するの無理だから

猫背＝重心が取れている体に負担のない正しい姿勢で
まっすぐ背を伸ばすことが体壊す不自然な姿勢って感じだから

75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:48:43.813 ID:6IBjT0350.net　
まさか頭の位置が重要だとはな・・・

80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:51:46.780 ID:mi7CFSpF0.net
>>75
背筋まっすぐ伸ばしてみた状態で
ちょっと顎の位置を前に出したりとか後ろに引っ込めた状態でわりばしとか噛んで
擬似的に顎の位置ずらした状態を体感してみ？

もしそれで顎の位置がずれてたほうが背筋楽じゃね？背筋がすっとする感じじゃね？っておもったら
もう姿勢直すの構造的に厳しいから

87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:56:24.557 ID:6IBjT0350.net　
>>80
アゴの位置は前後させないほうが楽
背筋ピン自体がたしょう辛いけど

77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:51:02.331 ID:D2cMAh9s0.net
生後3ヶ月で基本姿勢は完成されるって説がある
そこからの慣習を矯正するんだから結構頑張らないとダメよ

どうでもいいけど昨今のガキ共の姿勢の悪さは凄い

79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:51:39.439 ID:fyeyxchnd.net
足首、ヒザ、股関節のバランスも大切だと思う
もしかしてO脚じゃない？

81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:52:53.064 ID:6IBjT0350.net　
>>79
今見たらこれはセーフだった

84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:54:08.724 ID:D2cMAh9s0.net
>>81
股関節ねじれてないなら希望は大きい方だがんばれ

83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:53:39.428 ID:oi6dOL/ia.net
俺は完璧じゃないけど大分なおってきたは。
お腹の猫背線が消えかかっている。

88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:56:59.790 ID:6IBjT0350.net　
>>83
羨ましい尊敬するクソッ

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:54:24.143 ID:VUqHGGQK0.net
前にヒルナンデスで猫背治してた整体師がいたけど
お前ら覚えてる？

89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:57:44.266 ID:BE/DtpYn0.net
>>85
どこの整体氏でも資格取ってるレベルの知識あれば大抵猫背直せるよその瞬間は
結局あれも一日ぐらいで戻っちゃう
普段の生活習慣直さないと無理

103: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:05:56.598 ID:VUqHGGQK0.net
>>89
足を治療してたんだけど、うちの近くの整体だとやってくれなかった

92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 18:59:25.174 ID:oi6dOL/ia.net
ここまでなるのにスゲー苦労した。人生で一番努力した。
座ってるときも立ってるときも気を付けるから。
でも、ある時、急に変な姿勢(昔の馴染みの姿勢)とってると
体が「違う違う」って教えてくれるようになる。

93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:00:20.777 ID:6IBjT0350.net　
>>92
こんなんなったら絶対色々とはかどって変わるんだろうな

94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:01:07.127 ID:CBxzh4rda.net
体幹全部筋肉ないと駄目やで
舌動かすとこの筋肉とかも必要

95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:01:55.247 ID:fyeyxchnd.net
猫背改善目的じゃないんだけど今臨床動作法ってのを保険適用外だけどやっとるんだよ
自然な身体の使い方を身に付けられそうで猫背改善しつつあるよ
先生にも「背伸びたね」って言われたし実際目線が高くなった

96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:01:55.987 ID:oi6dOL/ia.net
うん変わる。うえんほうで変わらんていってる人もいるけど、今よりましには
できると思う。がんばれ

97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:02:24.654 ID:i6i1j2fW0.net
猫背よりストレートネックの方を直せよ

99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:03:34.192 ID:oi6dOL/ia.net
姿勢かいぜんには腹筋とか背筋とか通常の筋肉トレーニングは一切やめた方がいいと思う。

ローカル筋鍛えるのは有効。

100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:04:42.017 ID:6IBjT0350.net　
腹筋背筋以外とか腕立て伏せしかないだろ

102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:05:53.777 ID:CBxzh4rda.net
おれカラオケしてたら直ったからなー

105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:07:40.280 ID:mi7CFSpF0.net
他人の視線を意識して常にしゃきっとしてれば姿勢も体も美しくなるって杉本彩がいってた

106: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:08:10.351 ID:6IBjT0350.net　
>>105
もうオバサンって呼ぶのやめるわ

107: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:08:30.661 ID:oi6dOL/ia.net
椅子は思いっきり低くしてクッションで調整するのがおすすめ

109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:09:38.564 ID:oi6dOL/ia.net
クッションは横からみると��こういうやつ

108: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:09:35.282 ID:KxBbh4Cud.net
整体行ったら背筋が伸びて姿勢が良くなったぞ
骨が歪んでいるから姿勢が余計に悪くなる

110: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:10:38.468 ID:SZKav60kH.net
治らないよ、猫背歴25の俺が言うんだから間違いない

111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:11:38.122 ID:6IBjT0350.net　
整体はすぐ戻るっていうけど猫背じゃない自分がどんな姿勢なのか知るために行ってみたい

112: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:13:20.039 ID:phh3zjLja.net
猫背＋なで肩のコンボもあるからなあ

117: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:21:23.400 ID:oi6dOL/ia.net
>>112
鎖骨がーーではなく八のように下がっているなら菱形筋肉のしたがわが強いのかもな

113: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:13:40.416 ID:PtE3ZEaN0.net
足組むとめっちゃ猫背になってる
鏡みて気づいて気持ち悪さに吐いたは

114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:14:58.257 ID:6IBjT0350.net　
最近足組むクセついて早めに治してるけど猫背足組みは本当体グネグネで体に悪い感じ半端ない

116: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:21:09.716 ID:iS7I8Lcl0.net
オススメの矯正ベルトは？

118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:23:36.259 ID:oi6dOL/ia.net
強制ベルトは意味ないと思う。姿勢強制用のシャツも同じくそれ自体は効果ないと思う。
ただし、常に姿勢直せ見たいな力はかかるので、そのてんで有効かな

119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:26:47.539 ID:iS7I8Lcl0.net
>>118
足りない筋肉をサポートするという意味では無いよりは良い？

120: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:28:02.628 ID:4a6Txyc+p.net
エアロビクスはガチ
これで猫背なおった

121: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:28:26.671 ID:6IBjT0350.net　
>>120
kwsk!!!!!!!!!!!

124: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:33:10.848 ID:4a6Txyc+p.net
>>121
常に鏡見てるから姿勢を意識するようになるし
猫背じゃキツい動きが多いから自然と背筋が伸びる

122: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:28:27.815 ID:zoVRN+O60.net
バランスチェア使ってたら治った




104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:06:36.201 ID:6IBjT0350.net　
まずはPCの高さ調節しないとこれ話にならんな・・・

98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:03:04.443 ID:PvgZXrhh0.net
俺も猫背治そうと思って毎日いろんなストレッチとかヨガっぽいのやってるけど、なかなか治らんわな。
多少は改善したと思うけど。

123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 19:28:54.947 ID:oi6dOL/ia.net
筋肉は使うと発達するけど甘やかすと弱る。今の時点では必要な筋肉が働いてない
と考えて、ローカル筋を鍛えた方がいいよ。

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434961402/





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