1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:38:21.46 ID:yFLMoyET0.net
安い簡単体幹に効く
最強やんけ！
最強やんけ！
2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:39:11.64 ID:TPtDlw380.net
具体的に腹筋以外のどこに効くん？
4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:39:49.16 ID:yFLMoyET0.net
>>2
腹筋というより全身に効いてくる感じやね
腹筋というより全身に効いてくる感じやね
3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:39:18.95 ID:yFLMoyET0.net
やってるやつおらんのか…？
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6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:28.29 ID:P4S3clqZ0.net
やり過ぎて翌日死ぬ
7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:28.78 ID:ZlXs945F0.net
やってるけど腰があかんわこれ
8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:40:45.31 ID:TvHmEE++0.net
腹筋
9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:05.39 ID:TvHmEE++0.net
ワンダーコアー♪
11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:16.88 ID:auTdRjGU0.net
そんなにええの？
12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:17.21 ID:VAavUooS0.net
立ちコロやったら腹筋バキバキになってワロタ
13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:22.86 ID:0aDRJ8Ln0.net
いまだに膝浮かせられん
あんなん腰が真っ先に逝くやろ
あんなん腰が真っ先に逝くやろ
14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:37.26 ID:B6PHb7Ka0.net
超絶腰痛持ちのワイには到底出来ない
15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:41:59.79 ID:ahed5UXN0.net
やってるけどやり方あってるか分からん
16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:42:04.13 ID:lZqJ2JET0.net
滑って行ったりはせんのか？
17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:42:34.97 ID:9VNrc5690.net
これやると腰痛くなる
やり方悪いんやろうけど
やり方悪いんやろうけど
18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:43:38.20 ID:viXz59aIM.net
立ちながら転がすのを一日80回してる
結構きくよ
結構きくよ
19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:09.23 ID:wBAY6dsi0.net
腹筋ローラーを普通にやってバキバキになった奴見たことない
20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:12.43 ID:nqZLEH0J0.net
ある程度になると膝コロだと全く効かなくなるが、立ちコロだと出来ないというジレンマになる
24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:45:18.35 ID:siPMexgl0.net
>>20
これ
立ちコロできんわ
これ
立ちコロできんわ
40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:31.74 ID:n7/Q4Ajl0.net
>>20
壁コロで練習するんやで
壁コロで練習するんやで
44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:56.75 ID:auTdRjGU0.net
>>40
壁コロってどうやるん？
壁コロってどうやるん？
63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:03.00 ID:n7/Q4Ajl0.net
>>44
壁がストッパーになるようにして自分の限界辺りまで立ちコロすればええんや
壁にコロコロ付けたらあかんで
壁がストッパーになるようにして自分の限界辺りまで立ちコロすればええんや
壁にコロコロ付けたらあかんで
71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:31.22 ID:auTdRjGU0.net
>>63
サンキューガッツ
サンキューガッツ
22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:44:59.96 ID:AdsIwJZi0.net
ワイがこないだ買ったやつやんけ！(歓喜)
26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:45:47.23 ID:k9v3gXKv0.net
下は1000円前後から上は1万くらいまである気がする
何が違うかわからん
何が違うかわからん
27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:46:12.53 ID:GQTNWiRX0.net
金魚運動マシーン
28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:46:14.42 ID:gvpMLSjV0.net
そんなん使わんでもレッグレイズやったらええやん
29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:46:21.16 ID:yFLMoyET0.net
メイウェザーですら膝コロやぞ
31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:47:14.78 ID:JXzh1a970.net
どこに売ってるん？
35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:15.75 ID:yFLMoyET0.net
>>31
通販で1000円からあるでドンキとかにもあるんちゃうか
通販で1000円からあるでドンキとかにもあるんちゃうか
45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:58.87 ID:JXzh1a970.net
>>35
サンガツでも今日は普通の腹筋やるは
サンガツでも今日は普通の腹筋やるは
58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:53:12.27 ID:2rgvfSpO0.net
>>45
ニトリにも売ってるで 700円くらい
ニトリにも売ってるで 700円くらい
36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:23.48 ID:bAp54X2Ga.net
>>31
スポーツ量販店ならどこでもあるで
1000円くらいやな
スポーツ量販店ならどこでもあるで
1000円くらいやな
45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:58.87 ID:JXzh1a970.net
>>36
サンガツでも今日は普通の腹筋やるは
サンガツでも今日は普通の腹筋やるは
33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:10.88 ID:GX4IhICT0.net
立ちコロできないやつは腹筋より腕の力が無いんじゃね
34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:12.65 ID:MbD+bm0D0.net
心配しなくても99％の奴は腹筋ローラーやってもさほど効果ないから
普通にクランチとかやってるほうがいいぞ
普通にクランチとかやってるほうがいいぞ
51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:58.54 ID:AdsIwJZi0.net
>>34
こマ？
こマ？
38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:48:41.19 ID:Uxy3+k/V0.net
これある程度トレーニングしてからじゃないと体壊すで
それかはじめはひざついて軽い負荷からにすることやね
それかはじめはひざついて軽い負荷からにすることやね
39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:22.91 ID:MuCJa8O00.net
腰痛めるから初心者はやるな
41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:45.59 ID:GX4IhICT0.net
腰痛めるのは腹筋がないからそうなる
42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:47.91 ID:9359ABan0.net
膝が痛くてキツイ
下に何か敷いてる？
下に何か敷いてる？
50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:41.34 ID:eVlDU3xs0.net
>>42
しかんとフローリングズタズタなるわ
しかんとフローリングズタズタなるわ
54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:51:55.88 ID:/vM0Iy7f0.net
>>42
ヨガマット買えよ
ヨガマット買えよ
43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:49:49.62 ID:/vM0Iy7f0.net
自分はプッシュアップバー
52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:51:33.86 ID:viXz59aIM.net
>>43
ワイ貧乏人腕立てはジャンプを四冊重ねてやってる
ワイ貧乏人腕立てはジャンプを四冊重ねてやってる
55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:52:21.04 ID:nqZLEH0J0.net
>>52 ジャンプ4冊の値段でAmazonで買えるぞw
74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:41.49 ID:viXz59aIM.net
>>55
確かにね
でもジャンプに足をつけてやったりと応用きくで
確かにね
でもジャンプに足をつけてやったりと応用きくで
84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:57:49.25 ID:/vM0Iy7f0.net
ステマやけど
プッシュアップバーならこんなんでええで
1000円くらいでネットで買える
プッシュアップバーならこんなんでええで
1000円くらいでネットで買える
46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:11.64 ID:hQkOL0+Z0.net
バネが入ってるやつだと初心者でもいけるぞ
47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:28.34 ID:j6Tes/Yp0.net
立ちコロは無理にスタートポジションに戻ろうとせずに無理だと思ったらそのまま床に倒れこまんと腰が逝くで
48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:34.06 ID:G/ZES1fUa.net
なお下っ腹のぜい肉は取れない模様
49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:50:35.68 ID:GspYgX650.net
ちゃんと筋トレしたらクソ器具だとすぐ気付く
腕やった後だと震えてやれないし、先に腹筋やると他のトレーニングのパフォーマンスが落ちる
結局普通にクランチやるのが一番
腕やった後だと震えてやれないし、先に腹筋やると他のトレーニングのパフォーマンスが落ちる
結局普通にクランチやるのが一番
56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:52:39.84 ID:AEI9sC8D0.net
全く効かんわ、しね
57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:52:53.81 ID:MbD+bm0D0.net
ほとんどの奴は立ちコロやれずに飽きてやらなくなってるのが現状
んで、立ちコロやれるようになればクランチなんかをやるのと比べてより凄いガッチガチの腹筋になるのかと言うと別にそうでもない
難易度と結果が伴わないから無駄
んで、立ちコロやれるようになればクランチなんかをやるのと比べてより凄いガッチガチの腹筋になるのかと言うと別にそうでもない
難易度と結果が伴わないから無駄
59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:53:25.78 ID:auTdRjGU0.net
プッシュアップバーッてなにがええの？
普通の腕立てと違うんか？
普通の腕立てと違うんか？
67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.71 ID:hPhBB6vC0.net
>>59
負荷がちゃんと胸にいく
負荷がちゃんと胸にいく
71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:31.22 ID:auTdRjGU0.net
>>67
胸筋鍛えるのにええってことか
胸筋鍛えるのにええってことか
62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:53:33.26 ID:gxXZ/loW0.net
腹筋というより身体ほぐれる感じがして気持ちいいから使ってるわ
64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:05.52 ID:d8ys5KP30.net
たまにやると体からバキバキッミチミチッっていう音がするんやが大丈夫なんか
65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.29 ID:l/DR3d5hx.net
いくら腹筋しても割れないヤツは糖質制限とかして脂肪落としたらバッキバッキの6パックが出てくるで
66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:48.65 ID:o50u69U00.net
1年やってるけど今だに立ちコロできないンゴ
68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:54:57.36 ID:3qN4IB1R0.net
かわいい顔して危険な奴や
69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:12.46 ID:cmMoXthOE.net
割れて見えるかどうかは体脂肪次第やからな
膝コロでも十分腹筋にきいとるで
膝コロでも十分腹筋にきいとるで
70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:25.02 ID:fhQqzV2g0.net
無料で大学にある五輪選手とかが普通に使うトレーニング機器を暇つぶしに使ってるワイ 高みの見物
72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:31.00 ID:h6cMFGPw0.net
背筋ってどうやるのが一番ええの？
76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:19.17 ID:o50u69U00.net
>>72
懸垂が一番ええらしいね
懸垂バー欲しいわ
懸垂が一番ええらしいね
懸垂バー欲しいわ
82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:57:43.13 ID:fhQqzV2g0.net
>>76
懸垂はワイの場合腕とか脇に来る
背中にはあまり来ないなぁ
懸垂はワイの場合腕とか脇に来る
背中にはあまり来ないなぁ
88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:31.38 ID:gvpMLSjV0.net
>>82
ワイドレンジでやるんやで
ワイドレンジでやるんやで
78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:48.89 ID:hPhBB6vC0.net
>>72
チンニング
チンニング
79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:51.73 ID:NkRXxi5T0.net
>>72
ベントオーバーロウイング
ラットプルダウン
デッドリフト
ベントオーバーロウイング
ラットプルダウン
デッドリフト
91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:59:34.11 ID:h6cMFGPw0.net
100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:00:56.27 ID:gvpMLSjV0.net
>>91
これ使ったらええやん
これ使ったらええやん
110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:31.40 ID:0aDRJ8Ln0.net
>>100
ぜってー家壊れるわ
ぜってー家壊れるわ
75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:55:50.02 ID:o50u69U00.net
壁コロはやめとけ
壁に穴あくぞ
壁に穴あくぞ
77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:56:26.80 ID:gvpMLSjV0.net
腹筋なんかデッドリフトやってたら勝手についてくぞ
80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:57:01.92 ID:vfISbssu0.net
腹筋結構鍛えてても初めて腹筋ローラーしたときは10日くらい筋肉痛無くならんかったわ
86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:12.91 ID:win7TFRD0.net
始めてやった時は凄い筋肉痛になったけど
その後全くならないな
その後全くならないな
87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:19.27 ID:Lg6qXIVNp.net
腹筋だけ鍛えるぶんにはクランチの方がいいんですがそれは
89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:58:53.36 ID:0aDRJ8Ln0.net
別に上半身の強化はいらんねん
ワイシャツが入らなくなっても困る
ワイシャツが入らなくなっても困る
90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:59:07.48 ID:TgC1Ks+Q0.net
ワイは楽天カードのポイントでローラーとプッシュアップバー買ったで
95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 21:59:53.65 ID:NkRXxi5T0.net
ジム行くのが一番マッチョになるよ
99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:00:38.30 ID:drS6XmYN0.net
クソデブなんやけど、どれ位効果あるンゴ･･･？
かなり効くなら明日買ってくるわ
かなり効くなら明日買ってくるわ
102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:25.41 ID:NkRXxi5T0.net
>>99
エアロバイク漕げば
エアロバイク漕げば
103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:35.34 ID:gvpMLSjV0.net
>>99
その前に食うの減らせ
その前に食うの減らせ
119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:55.77 ID:j6Tes/Yp0.net
>>99
いくら腹筋鍛えたって脂肪がありゃ見栄えは対してよくならんぞ 多少は引き締まるかもしれんが
もし買うなら初めてやった日の翌日は信じられん筋肉痛が襲ってくるから仕事とかに支障きたさんように気をつけろ
いくら腹筋鍛えたって脂肪がありゃ見栄えは対してよくならんぞ 多少は引き締まるかもしれんが
もし買うなら初めてやった日の翌日は信じられん筋肉痛が襲ってくるから仕事とかに支障きたさんように気をつけろ
104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:42.11 ID:/vM0Iy7f0.net
デブは鍛える前に走れ
114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:51.54 ID:gvpMLSjV0.net
>>104
膝壊すからウォーキングで
膝壊すからウォーキングで
106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:01:57.31 ID:qXacjO7q0.net
持久力のある筋力付けるにはどんな筋トレすればええんや・・・
ここで言うとるような筋トレって結局は見せ筋止まりやろ？
ここで言うとるような筋トレって結局は見せ筋止まりやろ？
111: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:33.68 ID:NkRXxi5T0.net
>>106
低負荷高回数でやれよ
低負荷高回数でやれよ
113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:43.70 ID:iF3tuJ1ra.net
手首半分逝ってる俺にはプッシュアップバーは神器具
115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:13.47 ID:CgZxULFx0.net
やすいのは真ん中でぶち折れる
120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:04:10.12 ID:Fi24S/ZC0.net
姉貴がコロコロしてるの後ろから眺めてるわ
121: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:04:18.04 ID:lqdXvwSUp.net
2000円くらいで買えて最強に効くもんな
118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:51.25 ID:OemsON1B0.net
プッシュアップバー、腹筋ローラー、公園でディップスと懸垂
金かからなさすぎやで
金かからなさすぎやで
107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:02:11.36 ID:auTdRjGU0.net
よしゃ
プッシュアップバー買うわ
腹筋ローラーとセットでワイもムキムキ目指すで
プッシュアップバー買うわ
腹筋ローラーとセットでワイもムキムキ目指すで
116: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/24(水) 22:03:45.74 ID:l/DR3d5hx.net
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1435149501/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:08 ▼このコメントに返信 ローラー、効くのは判ってんだけど、場所がないんだよなぁ。
畳を抉りそうだし、フローリング的な場所は台所のうっすい板の間しかないから、体重かけた運動はできないわ。ヨガマット敷いたり色々考えたんだけど、結局ダメだったんだよねぇ。
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:20 ▼このコメントに返信 立ちコロでも膝コロでも腹筋に全然効かんかったわコレ
腰か肩、又は肩甲骨周りの筋肉痛めるだけのもの
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:25 ▼このコメントに返信 腹筋ローラーなんかよりフラットベンチ買ったほうが確実に効果出せるわ
場所がないとか移動した先でやらないといけないとかならローラーも悪くはないが
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:28 ▼このコメントに返信 片手でケーブルベンチやれば大胸筋と腹筋両方刺激がいって最強
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:48 ▼このコメントに返信 足のばしてやったらあかんぞ。アレは達人クラスだけ。
ひざまづいて上半身だけの往復で充分。
ローラー買わなくても乾いたぞうきんやタオルで同じ動きは出来る。
床を雑巾がけ掃除するだけでもある程度体は鍛えられる。
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:51 ▼このコメントに返信 道具なんか使わなくても足と上体を同時に上げる腹筋で十分利くで
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:54 ▼このコメントに返信 エアロバイクが1番いい
ＴＶ見ながらダイエットできるし
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 09:55 ▼このコメントに返信 これ友達の家で話題になったとき部屋にあったローラー付きの椅子でできるんじゃね？ってなって試しにやったら翌日腹筋痛すぎで起き上がるのも辛かったわ。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:09 ▼このコメントに返信 正直、このコロコロは面白トレーニング器具で、「これで何々筋が付いた」というのは嘘。ある程度の筋力があって、これを使えて「凄いだろ？」みたいな器具。いきなり腰にくる器具なんてありえない。単純に言うと、腕立て伏せの腕を伸ばした状態を保ってるのと同じ。
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:09 ▼このコメントに返信 ローラーに限ったことじゃないけど、筋トレするときは自分でどの筋肉動かしてるか意識しないと駄目だぞ
形だけ真似してても動かす筋肉が違うと体壊す
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:13 ▼このコメントに返信 アブベンチと食事調整で6パックや
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:23 ▼このコメントに返信 腰痛めるとか言ってるやつは腹筋に負荷かけるためにやってるのに腰に力入れて負荷をかけまいと踏ん張ってるからだろ。
前にローラー転がすときに腕だけ伸ばすんじゃなくて、チンコを床に押し付けるつもりで腰を突き出しながらやるんだよ。
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:36 ▼このコメントに返信 49に書いてある通りだな
腕とか胸とか、ある程度分けて筋トレするようになると使いにくい
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 10:49 ▼このコメントに返信 >>84
だから、ステマとは（以下略）
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 11:01 ▼このコメントに返信 ワイワンダーコア民、存在感あるわちょっと高いわで何だかんだ続いてる
※14
だからステマステマ言われる時勢についた商品紹介するよという常套句だって（ｒｙ
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 11:02 ▼このコメントに返信 いろんな意味で初心者に向いてない
さも手軽にできます風な売り方してるけれども
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 11:44 ▼このコメントに返信 ワイ体重100、膝コロですら腹筋が千切れそうで怖い
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 11:44 ▼このコメントに返信 これ元々引き締まってる人向けだよな
腹筋運動に慣れてないと負荷がかかりすぎて続かないよ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 12:01 ▼このコメントに返信 足伸ばしてやるのは体壊すだけだろｗ。膝ついて上半身を鍛えるのが正解だよ。これなら、少々鍛えが足りない人でも全然いける。筋肉痛になれるよ。
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 12:14 ▼このコメントに返信 男ならドラゴンフラッグだろ！
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 14:01 ▼このコメントに返信 米17
それだとネタ抜きで床転げまわるほど腹筋痛くなるぞ。
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 14:43 ▼このコメントに返信 腹筋の負荷が今一つに感じ始めてからローラー使いだしたけどかなり負荷キツイね
立ちローラー初日は翌日筋肉痛がひどかった
これとプッシュアップバーは低コストでかなり効果あると思う
最強はぶら下がり健康機で懸垂だろうけど場所とそこそこの値段するのがネック
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月26日 14:53 ▼このコメントに返信 腹筋よりも手首が先に痛くなって続かない。
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年06月27日 01:46 ▼このコメントに返信 そもそもどうやって使うんだこれ？