1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:54:30.32 ID:lXOFYYf90.net 
腹筋何回やっても筋肉痛にならんかったのに
数回やっただけで筋肉痛になった
しかもやってるときはさほど辛くないのに不思議やな






2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:02.37 ID:qqgmv4JgH.net
ほんま?そんな効くんかあれ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:19.27 ID:oiEsw3g90.net
伸ばしたあと一回も起き上がれんンゴ…

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:44.97 ID:6SHu5nBd0.net
>>3
ゼンマイ式?みたいなんで戻りやすいの使うと楽やで


65

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5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:48.89 ID:lXOFYYf90.net 
ドンキで1000円のやつ買ってきたんやけど
効果けっこう凄いで

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:16.40 ID:6SHu5nBd0.net
へその下辺りの下腹に効くから助かるわ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:47.46 ID:51VjQrA50.net
ニトリで599円ぐらいだった、多分そのうち100斤で出ると思う

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:58.53 ID:UFRuQSe70.net
>>9
ワイもニトリ
案外腕も使うし腹筋やるよりイイネ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:23.30 ID:qqgmv4JgM.net
ほーん負荷そんなに違うもんなん?
膝ついてやるんだよなあれ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:37.38 ID:VbVuXpZQ0.net
ひざついてじゃないとできない

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:59:23.93 ID:lXOFYYf90.net 
箱あけて見たときは、何コレ?コロコロするだけかよって思ったけど
舐めてたわ。これ継続すれば腹筋バキバキになれそうやな

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:37.25 ID:qqgmv4JgM.net
膝伸ばしてやってたら腰痛めそう

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:59.04 ID:VbVuXpZQ0.net
でも皮下脂肪落とさないと腹筋割れてるように見えないからな

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:18.02 ID:PTcVssGh0.net
>>17
ワイの場合
脂肪の下で筋肉ができてたわ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:01:25.46 ID:YCU9zyA60.net
腰痛めるぞ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:02:20.03 ID:qqgmv4JgM.net
>>19
やっぱそうだよな
騙されるところやったわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:10.52 ID:2BdJZ+EY0.net
>>19
やり方が悪いだけやぞ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:31.22 ID:qqgmv4JgM.net
>>28
体くの字に曲げるだけなのにやり方もクソもあるかいな

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:02:49.53 ID:UFRuQSe70.net
流行った当時いくらくらいしたんやろ
いつか膝つかないでやってみたい

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:07.75 ID:lXOFYYf90.net 
>>22
10年ぐらい前テレビの通販で見たときは5000円ぐらいしたで

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:42.30 ID:UFRuQSe70.net
>>27
ぼったくりやね
テレビ観ながらできるしええけど腹筋捻れないのは残念

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:03:46.52 ID:mV93o8dFp.net
なお続かん模様

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:54.81 ID:kuwSGkp/0.net
手首を返すとあかんで
手首は猫手みたいに
さもない背中が反って背筋痛めて、もともと背筋ないやつは腰がダイレクトに殺られるで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:15.72 ID:bufCLQRl0.net
膝付けたら楽勝やろと思ってやったら肩痛すぎて無理だった

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:56.87 ID:5s/cRNu90.net
体幹やっとけばええんやで

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:09.80 ID:HaWS/IsW0.net
とにかく言いたいのは腰反ってやるのは絶対アカンで
腰は一生モンや

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:57.13 ID:OEPwDXaS0.net
10年くらいやってて立ちコロも何回でも余裕やけどやっぱ加齢と暴飲暴食には勝てんな
腹たぷたぷや

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:09:38.81 ID:UFRuQSe70.net
膝ついてれば腰反っても平気やろ
腰背中伸ばせて一石二鳥や

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:49.53 ID:gam5pjH/0.net
倒れるだけで腹筋の奴欲しい

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:16.16 ID:n6u5VjPy0.net
腹筋ワンダーコアほしい




45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:12:32.84 ID:8xxqTmXip.net
>>40
全然きかへんぞ……

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:27.99 ID:8xMv4dV10.net
腕が痛くなって出来へん・・・

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:49.04 ID:Jch6eFIf0.net
貧弱モヤシやデブがいきなりやると腰いわすから最初は地道に腹筋やっとけ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:11:11.38 ID:2BdJZ+EY0.net
伸ばす時に息を吸うんやぞ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:01.14 ID:HaWS/IsW0.net
膝付けて腰丸めてやるんやで
伸ばせない奴は壁に向かってやること

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:07.06 ID:haa7pazG0.net
なんJ民はみんな買ったよなあ
あれ効きすぎ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:07.66 ID:fthWzHXNE.net
貧弱モヤシはどうやって腹筋鍛えればええんや?

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:50.93 ID:HaWS/IsWH.net
>>50
まずはクランチ
というかクランチで十分やで

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:15:30.88 ID:VbVuXpZQ0.net
ハンズで売ってるストッパー付きのやつが便利

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:18:29.57 ID:HaWS/IsW0.net
「腰に負担掛かっとるなぁ」と思うなら即座にやめること
クランチで十分

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:19:59.55 ID:yVU5SVt60.net
立ちコロは腰にくるわ
フロイドメイウェザーも膝コロやっとったし
庶民は膝コロで十分なんかな

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:21:41.17 ID:2BdJZ+EYH.net
戻す時、ケツを動かせて重心移動させちゃアカンで
腹筋だけで引っ張る感覚や

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:04.44 ID:MdG839xKa.net
この手の通販で1ヶ月後こんなに痩せましたってのやるとき適切な栄養管理とトレーニングによるものですって注意でてるけど、適切な栄養管理によるものですで十分なんだよな

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:36.33 ID:fxo6ihf70.net
>>69
まあホンマに「適切」な栄誉管理だけやと
現状維持か微やせにしかならんのとちゃうかな
「激やせ」まで持っていこうとしたら
不適切なくらいの栄養管理か
適切な栄養管理プラスアルファは必要

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:36.89 ID:fxo6ihf70.net
うまく効かせるのが案外難しい

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:50.24 ID:bhjhxHCE0.net
兄貴が立ちコロで連打みたいにやってて戦慄したわ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:04.11 ID:9dMMyxW7H.net
1日10回
二ヶ月続けたけど何の効果もなかったぞ

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:16.09 ID:TloPf1u8a.net
この前小3の姪にやらせたら手だけ伸ばしたり
ちゃんとやっても身体倒れちゃったり あ^〜

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:25:04.29 ID:fxo6ihf70.net
>>75
状況がよく分からんので動画ハラデイ

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:30:52.71 ID:TloPf1u8H.net
>>77
動画ないから音声の文字書き起こしだけでいいか

(手だけ伸ばす)
あっ・・あっ・・・・あぁっふへへっ
あああっ・・・ううんっうっ

(やり方をちゃんと教える)
あっ。。うんっ。。。う〜〜〜んっ!!
バタッ
あああああ無理だよこれぇええっ
あっあっ・・・はぁあああっ

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:27:33.93 ID:9yoVVxsoa.net
正しいフォームでやればニートゥーチェストとクランチでバキバキになれるんだよなあ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:32:07.23 ID:XRYVFFsA0.net
膝コロ余裕やのに立ちコロ全くできんわ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:33:44.59 ID:PvYWgmeW0.net
場所フローリング凹みそうやけどヨガマットとかいるん?ベッドの上でもええんか?

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:34:55.81 ID:fxo6ihf70.net
>>86
とりあえず手を伸ばしきる位置に壁があるといいと思う
支えられなくて床に顔ぶつけるケースあるから

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:52.81 ID:PvYWgmeW0.net
>>88
ようわからんけど壁ぎわでやるんやな

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:39:27.75 ID:UFRuQSe70.net
>>94
滑る床材はアカン気がするで
ある程度摩擦ないとローラー戻せないし腹筋以上に腕力がいる

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:02.52 ID:PvYWgmeW0.net
>>96
サンクス
まずは部屋の掃除からやなあ

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:35:23.87 ID:UFRuQSe70.net
>>86
ローラー部分がプラかゴムなら凹まんやろ
マットはイケそうやけどベッドは滑りそう

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:52.81 ID:PvYWgmeW0.net
>>89
ベッドあかんのか

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:34:50.02 ID:DiDraGucM.net
膝ついてじゃないと出来ない

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:36:25.01 ID:trNPSqrk0.net
パッキャオの腹筋トレのほうが効くわ

https://youtu.be/W67ZMyUscCE


93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:26.61 ID:VbVuXpZQ0.net
飛行機ビュンビュンしすぎてる

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:38:18.34 ID:k5TX5/lwp.net
コスパ最強の器具やろ

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:40:42.92 ID:kly5Ml6X0.net
顔バーン事故は多いらしいな

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:20.41 ID:DiDraGucM.net
膝ついたほうがええんちゃうか

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:46.15 ID:KfPJk3tbH.net
普通に腹筋腕立てやとあかんのか?

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:43:12.43 ID:fxo6ihf70.net
>>101
とりあえずそれでええと思うで
物足りなくなったらつこたらええ

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:44:56.86 ID:KfPJk3tbH.net
>>104
負荷は大きいんやろうけど腕の幅変えられんのは変な筋肉になるんちゃう?

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:42:14.92 ID:uR/HWT5K0.net
腹筋ローラー プッシュアップバー ダンベルありゃだいたい鍛えられるよな
チンスタもほしいけど高いわ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:27.69 ID:UFRuQSe70.net
格安で売られてたから買ったわ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:43.27 ID:1g0UvN1G0.net
調子のったら戻れなくなるンゴねぇ・・・

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:25:33.40 ID:PkYSjCb8H.net
ワイ膝コロ民、しょぼい

65

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441065270/