1: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:35:44.88 ID:EjGW+xEH.net
夏に向けて過酷に痩せようぜ
2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:36:35.01 ID:dZRRJD8t.net
簡単だよね
3: 良コテ ◆iRyokoteoU ＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:36:49.64 ID:+hNyXgRl.net
簡単ですよ？
4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:37:28.09 ID:Zz22lLKM.net
簡単でしょ
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7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:42:10.59 ID:6Gy9WwVm.net
どうやった俺は知りたい
8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:43:21.98 ID:q4Ac0lV4.net
わたしもしりたい
16: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:48:27.10 ID:fkQfuli1.net
私は知りたいです
ぜひ教えてください！
ぜひ教えてください！
22: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:00:01.14 ID:EjGW+xEH.net
>>16
需要なさそうだけど何か聞きたい事ある？
基本は食生活
週四日の運動
糖質微抜き生活
これが基本にあります。
流れとか聞きたかったら言ってね
需要なさそうだけど何か聞きたい事ある？
基本は食生活
週四日の運動
糖質微抜き生活
これが基本にあります。
流れとか聞きたかったら言ってね
77: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 23:37:37.73 ID:Lm3Mr0Gt.net
>>22
糖質微抜きってどんなもん？
糖質微抜きってどんなもん？
79: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 23:56:53.84 ID:EjGW+xEH.net
>>77
夜は炭水化物一切とらず野菜のみくらいだよ
ダイエットし始めは
朝、昼はご飯おｋ
食生活変える時つらいから、キャベツならどれだけでも食べて良し
とルールを決める。
あとは生で食べる事でかなり噛む回数増える。
ノンオイルドレッシングはつかっておｋ
胃が間違い無く小さくなるから、そこから野菜と鶏肉をスチーマーで
食べる。
腹が減ってどうしようもない時、キャベツ買いに行く元気も無い時ように
キットカット二個までおｋ 炭酸水がぶ飲み
ルールは勝手に自分で決めたからネットとかの情報は知らない。
ただ痩せた後も夜だけはご飯類は抜いてる。
あと酒は飲まない
夜は炭水化物一切とらず野菜のみくらいだよ
ダイエットし始めは
朝、昼はご飯おｋ
食生活変える時つらいから、キャベツならどれだけでも食べて良し
とルールを決める。
あとは生で食べる事でかなり噛む回数増える。
ノンオイルドレッシングはつかっておｋ
胃が間違い無く小さくなるから、そこから野菜と鶏肉をスチーマーで
食べる。
腹が減ってどうしようもない時、キャベツ買いに行く元気も無い時ように
キットカット二個までおｋ 炭酸水がぶ飲み
ルールは勝手に自分で決めたからネットとかの情報は知らない。
ただ痩せた後も夜だけはご飯類は抜いてる。
あと酒は飲まない
18: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:51:18.66 ID:dZRRJD8t.net
びふぉーあふたー写真は？
20: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:53:39.62 ID:EjGW+xEH.net
>>18
取ってたんだけど ケータイかえた時にきえた
すまんのぉ
ぽっこりお腹からうっすら腹筋線が見えるくらいやな
取ってたんだけど ケータイかえた時にきえた
すまんのぉ
ぽっこりお腹からうっすら腹筋線が見えるくらいやな
21: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 21:53:47.86 ID:MaNK3EA+.net
手術？
23: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:00:38.75 ID:EjGW+xEH.net
>>21
いや普通に三〜四か月でこれくらい落ちた
いや普通に三〜四か月でこれくらい落ちた
24: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:01:30.45 ID:EjGW+xEH.net
夏に間に合うで
25: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:01:50.29 ID:6Gy9WwVm.net
社会人か？
28: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:03:29.46 ID:EjGW+xEH.net
>>25
そうです。
大体帰宅は夜の八時半〜九時くらいやね
そうです。
大体帰宅は夜の八時半〜九時くらいやね
26: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:03:01.84 ID:+5XzbCv9.net
女と男どっち？
29: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:04:21.10 ID:EjGW+xEH.net
>>26
男
男
30: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:04:39.87 ID:6Gy9WwVm.net
どんな運動してんの
33: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:07:22.63 ID:EjGW+xEH.net
>>30
最初の一か月はエアロバイクのみ
二ヶ月目から腹筋を入れて、腕立ても少しずつして
二ヶ月半からはダンベルもいれた。
順番はエアロバイク→腹筋→腕立て→ダンベル→ストレッチ
三か月終わりは頃はこんな感じ
最初の一か月はエアロバイクのみ
二ヶ月目から腹筋を入れて、腕立ても少しずつして
二ヶ月半からはダンベルもいれた。
順番はエアロバイク→腹筋→腕立て→ダンベル→ストレッチ
三か月終わりは頃はこんな感じ
32: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:06:40.02 ID:dZRRJD8t.net
あと10キロいこう！
34: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:08:15.55 ID:EjGW+xEH.net
>>32
ここから痩せ無くなった、そして多少の暴飲暴食しても
全く太らなくなった
ここから痩せ無くなった、そして多少の暴飲暴食しても
全く太らなくなった
35: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:09:06.20 ID:dZRRJD8t.net
もうしぬの？
36: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:09:39.34 ID:EjGW+xEH.net
>>35
ん？良く分からん
健康体だが
ん？良く分からん
健康体だが
37: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:10:11.60 ID:6Gy9WwVm.net
やっぱり筋肉つけると太りにくく成るんだな
39: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:12:36.03 ID:EjGW+xEH.net
>>37
うん、痩せたいなら筋肉は後回しでいいかなと思う。
諸説あるみたいだけど、筋肉アップと脂肪落とすのを
両方するのは無理みたいだから
ダイエットし始めは筋トレは意識しなくても大丈夫。
エアロバイクが平気なってきた時になんとなく体力が有り余る感じになって
その流れで筋トレしてた
うん、痩せたいなら筋肉は後回しでいいかなと思う。
諸説あるみたいだけど、筋肉アップと脂肪落とすのを
両方するのは無理みたいだから
ダイエットし始めは筋トレは意識しなくても大丈夫。
エアロバイクが平気なってきた時になんとなく体力が有り余る感じになって
その流れで筋トレしてた
38: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:12:34.69 ID:dZRRJD8t.net
もったいないことしたね！
40: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:13:03.45 ID:EjGW+xEH.net
>>38
デブなの？
デブなの？
41: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:14:28.84 ID:dZRRJD8t.net
75くらいあるよ！
45: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:16:49.57 ID:EjGW+xEH.net
>>41
身長は？
身長は？
61: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:26:05.52 ID:EjGW+xEH.net
>>41
ていうかデブだな痩せろよ
ていうかデブだな痩せろよ
44: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:15:57.41 ID:EjGW+xEH.net
まずダイエットしたい人は間違いなく食生活を変えないと駄目。
当たり前の事だけど、ダイエットし始める人の典型は
日々の生活に運動を取り入れたりしてるけど、痩せる速度悪い上に
運動した分食べるようになる場合があるから、
まずは１８０℃レベルで食生活を見直す
当たり前の事だけど、ダイエットし始める人の典型は
日々の生活に運動を取り入れたりしてるけど、痩せる速度悪い上に
運動した分食べるようになる場合があるから、
まずは１８０℃レベルで食生活を見直す
46: カムパネルラ ◆RvOoWMG3IE ＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:16:50.94 ID:mad2hA99.net
>>44
> まずは１８０℃レベルで食生活を見直す
全部、揚げ物か…
> まずは１８０℃レベルで食生活を見直す
全部、揚げ物か…
49: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:18:23.98 ID:EjGW+xEH.net
>>46
℃なってるな
度ね
℃なってるな
度ね
52: カムパネルラ ◆RvOoWMG3IE ＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:19:26.91 ID:mad2hA99.net
>>49
いいキツネ色になっちゃう
いいキツネ色になっちゃう
56: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:21:51.13 ID:EjGW+xEH.net
>>52
こんがり
こんがり
48: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:17:46.60 ID:mX3woeHI.net
俺は99kgから67kgまで落としたよ
51: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:19:09.83 ID:EjGW+xEH.net
>>48
すんげ
でも痩せたら思うのはそりゃあんな生活してたら
太るわって思い返す
すんげ
でも痩せたら思うのはそりゃあんな生活してたら
太るわって思い返す
54: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:19:59.07 ID:mX3woeHI.net
>>51
分かる。んで今度は太ってた頃に戻るのが異様に怖くなる
分かる。んで今度は太ってた頃に戻るのが異様に怖くなる
58: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:22:33.04 ID:EjGW+xEH.net
>>54
めっちゃ分かる 怖すぎてもう無理だわ
めっちゃ分かる 怖すぎてもう無理だわ
50: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:18:41.06 ID:dZRRJD8t.net
175だよ！
>>1は？
>>1は？
53: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:19:55.57 ID:EjGW+xEH.net
>>50
あっ僕の方がちっちゃい
173.5
あっ僕の方がちっちゃい
173.5
57: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:22:22.44 ID:dZRRJD8t.net
俺も水分抜かないともー落ちないー
うぷはまだ？
うぷはまだ？
59: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:23:33.99 ID:EjGW+xEH.net
>>57
うぷはない
時間がゾロ目おしかったね
うぷはない
時間がゾロ目おしかったね
60: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:25:14.91 ID:EjGW+xEH.net
あとは自分流だけど
ネットの運動の仕方はそんなに参考にしない方がいい
効果がないわけじゃないと思うけど、それ通りにしなきゃって
思うと失敗する 自分は
ネットの運動の仕方はそんなに参考にしない方がいい
効果がないわけじゃないと思うけど、それ通りにしなきゃって
思うと失敗する 自分は
62: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:28:59.68 ID:dZRRJD8t.net
太ってるって言われたこといちどもないよ！
66: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:31:17.09 ID:EjGW+xEH.net
>>62
デブとハゲには本当の事を言わないって決めてるんだ
デブとハゲには本当の事を言わないって決めてるんだ
63: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:29:25.69 ID:mX3woeHI.net
シンプルに食わぬ・走る。これだけで簡単に痩せれるよな
69: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:33:43.99 ID:EjGW+xEH.net
>>63
ほんとにこれ
これ以外に痩せる方法はないけど
やり方は重要だよね
ほんとにこれ
これ以外に痩せる方法はないけど
やり方は重要だよね
64: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:30:06.79 ID:EjGW+xEH.net
食生活はキャベツ
飲料は炭酸水
お助けアイテムはキットカット
ボーナスステージは休日のお昼に炭水化物好きな物
需要ないみたいだし
ダイエット頑張れ― お疲れ様です。
飲料は炭酸水
お助けアイテムはキットカット
ボーナスステージは休日のお昼に炭水化物好きな物
需要ないみたいだし
ダイエット頑張れ― お疲れ様です。
65: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:30:58.15 ID:ERaI9aTp.net
>>64
痩せすぎじゃね？俺筋肉落としたいんだけどまじ落ちないんだよな
痩せすぎじゃね？俺筋肉落としたいんだけどまじ落ちないんだよな
67: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:33:02.38 ID:EjGW+xEH.net
>>65
筋肉質だと難しいのかな。
ストレッチ多くして柔らかい筋肉にしていくといいんじゃないかな
筋肉質だと難しいのかな。
ストレッチ多くして柔らかい筋肉にしていくといいんじゃないかな
70: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:35:02.85 ID:dZRRJD8t.net
筋肉中の水分とグリコーゲン抜けば痩せる
もったいないけど
もったいないけど
71: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:36:54.35 ID:rQ1XCoK8.net
落としすぎだろ
72: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:37:57.18 ID:dZRRJD8t.net
日本人でナチュラル105キロってのは常人レベルでは無い。
それこそカーディオとかカロリーコントロールすれば体重落ちると思われる。
それこそカーディオとかカロリーコントロールすれば体重落ちると思われる。
74: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:42:44.21 ID:ERaI9aTp.net
>>72
最初の三ヶ月で90kgから80kgまでおちたんだけどベンチにはまってから増えたんだよな
結構食うからやっぱ食事なんかなw
最初の三ヶ月で90kgから80kgまでおちたんだけどベンチにはまってから増えたんだよな
結構食うからやっぱ食事なんかなw
75: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 22:43:48.74 ID:dZRRJD8t.net
私は日々好きなもの食べてもこれ以上増やすのが難しいのでその恵まれた素質が素直にましいですｗ
78: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 23:49:36.55 ID:M0zYAk40.net
183cm 62kgのガリなんで逆に太る方法とかあったら教えてください
80: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/07(月) 23:58:19.49 ID:EjGW+xEH.net
>>78
腹のすく時間を失くす
酒を飲んでツマミを一杯食べる。シメの一杯も忘れない。
できるだけ寝る前に食べる。
腹のすく時間を失くす
酒を飲んでツマミを一杯食べる。シメの一杯も忘れない。
できるだけ寝る前に食べる。
82: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 00:44:46.48 ID:fbslQ2lH.net
>>80
期間はどれくらい？
あと56が46まで落とすのにどれくらいかかるだろうか？
運動は30分/1日、食事は1000キロカロリー/1日
期間はどれくらい？
あと56が46まで落とすのにどれくらいかかるだろうか？
運動は30分/1日、食事は1000キロカロリー/1日
84: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 01:44:50.39 ID:/6nIgV4r.net
>>80は太る方法だよ
痩せたのは3、4カ月で15キロは落ちた
そこから落ちなくなった。
ちょっと太ったり、痩せたりを繰り返す程度
54-57を彷徨うくらいかなぁ
28歳だよ。
痩せたのは3、4カ月で15キロは落ちた
そこから落ちなくなった。
ちょっと太ったり、痩せたりを繰り返す程度
54-57を彷徨うくらいかなぁ
28歳だよ。
81: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 00:39:31.83 ID:WzADyHV+.net
173で54だと体脂肪率7-8パーかね
172 61 で体脂肪率10ちょいだけど
172 61 で体脂肪率10ちょいだけど
85: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 01:48:46.78 ID:/6nIgV4r.net
56-46 身長いくつかわからんけど異常な気もする。
ダイエットしすぎて、寝付き悪くなったり、腕立て限界が少なくなったり、朝が起きれなくなったりっていう体の変化が出たから、食生活を少しだけ戻して、鶏肉食べる量増やした。それでも中々太れなくなった。
炭水化物が結構太る原因なんだろうなと身をもって体感した。
ダイエットしすぎて、寝付き悪くなったり、腕立て限界が少なくなったり、朝が起きれなくなったりっていう体の変化が出たから、食生活を少しだけ戻して、鶏肉食べる量増やした。それでも中々太れなくなった。
炭水化物が結構太る原因なんだろうなと身をもって体感した。
86: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 01:49:59.72 ID:/6nIgV4r.net
もし明日までこれ残ってたら詳しく書きます。
聞きたいことあれば書いておいてください。
オヤスミナサイ。
聞きたいことあれば書いておいてください。
オヤスミナサイ。
91: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 12:43:28.18 ID:/n2Zd0CY.net
太ってて良かったことは食に対して恐怖が一切ないこと。
痩せて良かったのは日々の生活にモチベ等々かなり上がる。食費も安くて済む。
たまにの暴飲暴食が堪らなく幸せ。
悪かったことは、服がでかくなってほぼ総替えしないとダメになった。
痩せて良かったのは日々の生活にモチベ等々かなり上がる。食費も安くて済む。
たまにの暴飲暴食が堪らなく幸せ。
悪かったことは、服がでかくなってほぼ総替えしないとダメになった。
93: 1＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 15:10:55.03 ID:/n2Zd0CY.net
しいて言えばエアロバイク代くらいかな
アマゾンで一万くらいのやつ。
食費は安くなったし 酒もたまにしか飲まなくなったから
デブ時代と比べるとむしろ節約効果一万以上。
痩せてからの服装替えはまぁまぁかかったかな
現在もまだ全部は買い換えられてない。
スーツもほぼ全滅したし。
アマゾンで一万くらいのやつ。
食費は安くなったし 酒もたまにしか飲まなくなったから
デブ時代と比べるとむしろ節約効果一万以上。
痩せてからの服装替えはまぁまぁかかったかな
現在もまだ全部は買い換えられてない。
スーツもほぼ全滅したし。
89: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 08:17:55.13 ID:JHo9f+5v.net
俺も5年で54kgから71kgになったぜ
かつては47kgだったんだがな
かつては47kgだったんだがな
90: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 09:00:01.52 ID:G+pSFJe1.net
俺は逆に今増量してる
今年の夏はもう諦めて、来年の夏に向けて頑張っていくよ
筋トレして1ヶ月で5kg(脂肪も若干含む)増えて68kg→73kgになったからとりあえずは80kg目標にして、それから減量開始する計画
今年の夏はもう諦めて、来年の夏に向けて頑張っていくよ
筋トレして1ヶ月で5kg(脂肪も若干含む)増えて68kg→73kgになったからとりあえずは80kg目標にして、それから減量開始する計画
88: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2016/03/08(火) 07:56:59.50 ID:mhKn9gU+.net
通勤歩くようにしたらすぐ痩せたわ
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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1457354144/
◆炭水化物抜きダイエットがキツイのは最初の一週間
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:33 ▼このコメントに返信 ９０＞６０
簡単だった
デブは甘え
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:42 ▼このコメントに返信 しかし54ｋｇってかなり細めというか全然筋肉ないな
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:53 ▼このコメントに返信 173で54は落とし過ぎだな
160の俺は標準体重ギリ58kgで止めたけど
お菓子大好きだから１年で３回くらい58−73kgを行き来してるわ
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:56 ▼このコメントに返信 ダイエット成功例の多くは、自分のペースで無理なくやるのが大事って点が共通してるな
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:58 ▼このコメントに返信 173筋肉よりで57って嘘っぽい
ガリガリ君やん
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 00:58 ▼このコメントに返信 ほんとデブはただの甘えよ。
130→70まで1年で落としたけど楽勝だったわ。
辛かったといえばダイエットのせいで病気になったことくらいかな！
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:00 ▼このコメントに返信 その日の「運動面倒臭ぇー」相手にいかに連戦連勝するかだな
始めた頃は強敵だけど、動き始めたら1時間くらい何とかなる、要するに気力
だが外のジョギング、てめーは足首が痒くなるからダメだ
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:03 ▼このコメントに返信 どんなにがんばっても体重維持しかできないわ
気を抜くとどんどん痩せる
太ってる奴はすごいっておもうわ 同時に汚らしいとも思うけど
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:14 ▼このコメントに返信 男で50キロ台って死ぬやん
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:21 ▼このコメントに返信 取得カロリーより消費カロリーのほうが高ければ痩せるんだよ
つまり普通に食べて運動しろ。
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:28 ▼このコメントに返信 お菓子やジュース・酒やめて週に4回の筋トレ＆ウォーキングで120から72まで落ちたよ、筋トレもしてたから良い感じに筋肉ついてくれた。
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:29 ▼このコメントに返信 54kgは痩せすぎ。
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:34 ▼このコメントに返信 ダイエット中に筋トレして「筋肉ついた」とか言ってる人は大体気のせい。筋肉は原則としてオーバーカロリー、つまり太る時じゃないと増えないから。少なくとも目に見えるほどの筋肥大なんて普通はありえない。
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 01:49 ▼このコメントに返信 生活習慣そのものを変えないと体型は維持出来ないよね
無茶をやってリバウンドとかアホだと思う
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 02:09 ▼このコメントに返信 ノンオイルドレッシングって普通のドレッシングより糖質高いんやで･･･
生野菜のお供にはマヨが鉄則
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 02:13 ▼このコメントに返信 いやそんな難しくねえだろ
俺は食事制限だけで７８から５６まで落としたぞ 今７６だけど
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 02:30 ▼このコメントに返信 あたしゃ、130から70kg落としたわ
頑張ろうぜ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 02:32 ▼このコメントに返信 痩せたと思ったら病気の影響でやつれただけだった人は今も元気にしてるのかなぁ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 03:04 ▼このコメントに返信 150kgから70kgまで落としたけど質問ある？
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 03:27 ▼このコメントに返信 想像以上に巨大デブ多すぎぃ！！
まず100kg越えは痩せたとか以前に、どうしてそこまで太ったか聞きたいわｗ
流石に糞デブが痩せました〜とか言ってても賞賛できん
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 04:54 ▼このコメントに返信 ノンオイルドレッシングとか油の代わりに糖質たっぷりだけどな
そしてある程度油取らないと出るものも出ない、まあ夜に炭水化物抜いて、運動してりゃあ痩せるよ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 05:01 ▼このコメントに返信 まーた糖質抜きの池沼か
お前それ一生続ける気かよ
んで一生それ続けたら健康が致命的だぞ
なんでビルダーのまね事するからなあ
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 06:57 ▼このコメントに返信 ワイも痩せなきゃなぁ…
1日1食〜2食にしたら最初のうちは落ちたけど最近はすぐ太る…やっぱり代謝大事や
運動しよ
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 07:11 ▼このコメントに返信 キャベツは塩とごま油。うまいしよく噛んで食欲抑制にもなる。
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 07:20 ▼このコメントに返信 ガリガリじゃん
キモオタだろうな
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 07:22 ▼このコメントに返信 コレ、そのうちリバウンド来るやつやな
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 10:10 ▼このコメントに返信 糖質ダイエットはリバウンド凄いからヤダ
糖質に対して強迫性障害みたくなる
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 10:15 ▼このコメントに返信 軽度の運動してるやつなら身長マイナス105〜110が適正だろ
170ちょいで54とかガリガリで筋肉ないやん
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 11:08 ▼このコメントに返信 いや、筋肉付けろよ。間違い無く効率上がるし減量と筋量アップ同時に出来んて思いこみの根拠がわからん。
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 15:49 ▼このコメントに返信 運動好きじゃないし、仕事忙しめで運動1時間の
時間ですら趣味に振り分けたいから食事制限で
頑張ってるが、食べるの好きだしキツイ
なんとか10kgは減らしたけどさ、これを維持すると
なるとウンザリするよ
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 15:55 ▼このコメントに返信 ※29
食ってないのに筋肉がつくなんてのは、食ってないのに太るってのと同じくらい不自然だぞ。今の体を維持するだけのカロリーさえ摂ってないはずなんだからな。
ダイエットしてる奴で筋量が増えたと錯覚するのは、多くの場合、筋トレ始めたての頃に顕著な神経系の発達による筋力増強と、脂肪が減ることによって元々ある筋肉が浮き上がることが原因だろう。
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 18:56 ▼このコメントに返信 米22
どう致命的なのかkwsk
「らしい」とか「っぽい」は無しで
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年03月10日 19:12 ▼このコメントに返信 オナニー後の賢者タイムみたいなやつだな…
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年01月11日 15:29 ▼このコメントに返信 俺もやせよ