1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:21.108 ID:UCqwuutP0.net
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、勃起力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、勃起力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:52.690 ID:4q45eAv0d.net
すごいなあ
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:22.913 ID:vmt1hpzo0.net
肌がつやつやって油まみれじゃねーか
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:41.556 ID:UCqwuutP0.net
お前らニートもやって味噌
【イチオシ】ARIAの世界へようこそ！好評配信中のヒーリング系リズムゲーム
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:43.726 ID:nIRIj/0Vr.net
8は違うな
運動で発散されて性欲なくなるわ
運動で発散されて性欲なくなるわ
127: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:43:26.577 ID:RDKWAW9t0.net
>>7
そんなのやった後だけで基礎的な性欲は上がるぞ
そんなのやった後だけで基礎的な性欲は上がるぞ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:54.987 ID:z4JCV/5da.net
勃起力と抜け毛はマジ？
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:38:40.567 ID:UCqwuutP0.net
>>8
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:09.097 ID:XjskqRQYa.net
5は常にあったのがなくなったのか？
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:52.035 ID:UCqwuutP0.net
>>12
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:35.299 ID:UCqwuutP0.net
しんどいのは最初だけ
すぐ慣れる
すぐ慣れる
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:05.967 ID:z4JCV/5da.net
ちょっと走ってくる
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:12.573 ID:UiwuUOeq0.net
走るの楽しいよな
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:41.786 ID:3bjzSQBRp.net
これまじなら俺も今日から始めるけど？
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:43:17.213 ID:UCqwuutP0.net
>>19
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:59.617 ID:o957UXWI0.net
身長伸びた？
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:40.721 ID:UCqwuutP0.net
>>20
それは実感ない
それは実感ない
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:42:20.285 ID:UCqwuutP0.net
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもｵﾇﾇﾒ
お前らにもｵﾇﾇﾒ
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:03.490 ID:XjskqRQYa.net
体格も少し良くなるぞ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:48.248 ID:SYCMGSQFa.net
筋トレじゃだめ？
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:46.344 ID:UCqwuutP0.net
>>26
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:10.192 ID:cA70BRM4p.net
何時頃？
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:16.433 ID:UCqwuutP0.net
>>27
平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり
平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:39.267 ID:p2yAmEtxK.net
筋トレもいいけどウォーキングやジョギングみたいに屋外でやる運動が大事
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:50.532 ID:uv9XwfPZ0.net
何時くらいに何時間やってるの？
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:49:15.160 ID:UCqwuutP0.net
>>33
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:48:30.794 ID:X1d3VBB2d.net
距離はどんなもん？
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:53.995 ID:UCqwuutP0.net
>>35
5-6km
5-6km
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:08.826 ID:8FRduo0Td.net
いつから？
>>39
半年以上続いてる
>>39
半年以上続いてる
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:17.547 ID:UCqwuutP0.net
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:34.100 ID:gKgHpFMJ0.net
何回職質受けた？
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:54:20.215 ID:UCqwuutP0.net
>>42
ゼロ
ゼロ
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:01.540 ID:rNLz0pdQp.net
走るときにおすすめのアプリある？
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:53:10.703 ID:UCqwuutP0.net
>>44
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:41.165 ID:5K+LV9Uja.net
時間は何時くらいに走っとるの？
>>46
平日なら20時〜23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
>>46
平日なら20時〜23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:52:23.654 ID:8FRduo0Td.net
身長体重は？変化も
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:05.231 ID:UCqwuutP0.net
>>49
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:54:18.773 ID:ts0N7S8hd.net
距離とかよりも時間の確保方法を、教えて欲しい
62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:42.729 ID:UCqwuutP0.net
>>52
30分程度の時間も取れない生活なら厳しいな確かに
30分程度の時間も取れない生活なら厳しいな確かに
88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:10:12.245 ID:ts0N7S8hd.net
>>62
30分ならギリギリあるかもしれない
コンクリートジャングルに住んでるから、まともにジョギングできる場所がない
近所でジョギングしてる人がいるところに徒歩20分かかる
まぁ無理か
>>88
それは厳しい
体を動かしたいなら器具を買って自宅でやるぐらいしかないかもな
30分ならギリギリあるかもしれない
コンクリートジャングルに住んでるから、まともにジョギングできる場所がない
近所でジョギングしてる人がいるところに徒歩20分かかる
まぁ無理か
>>88
それは厳しい
体を動かしたいなら器具を買って自宅でやるぐらいしかないかもな
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:39.007 ID:XjskqRQYa.net
どっかで距離を決めるより時間決めて走る方が良いって聞いた
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:01.357 ID:6JDKNkdDM.net
３時間も走るの？
なんキロくらい？
なんキロくらい？
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:31.236 ID:UCqwuutP0.net
>>58
5kmなら30分程度だよ
5kmなら30分程度だよ
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:06.059 ID:Rcz/O00Ap.net
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの？
>>59
雨の日は休む
>>59
雨の日は休む
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:10.408 ID:YJyxxnEM0.net
休日しか運動する気しない
69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
>>60
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
126: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:41:49.531 ID:4cQpdau80.net
>>69
武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった
武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:37.486 ID:R1rLJcRKp.net
走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
どんなものが効果あるかな？
どんなものが効果あるかな？
71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:01:10.801 ID:UCqwuutP0.net
>>66
どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ
どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ
74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:02:30.090 ID:ywiIfYFI0.net
何着て走るの？ジャージ？
78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:23.076 ID:UCqwuutP0.net
>>74
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:21.543 ID:ywiIfYFI0.net
>>78
なんかジャージで外でるの恥ずかしいな
なんかジャージで外でるの恥ずかしいな
82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:58.876 ID:UCqwuutP0.net
>>79
そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな
そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな
76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:06.785 ID:/lLtY5uy0.net
朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる
80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
>>76
わかる
わかる
77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:18.764 ID:qBcz43y40.net
すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの？
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど
>>77
ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど
>>77
ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ
81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:48.697 ID:XjskqRQYa.net
>>77
飲んで良いけど飲み過ぎてもいかんのじゃないか？
飲んで良いけど飲み過ぎてもいかんのじゃないか？
83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:06:03.324 ID:DlhhC7YBd.net
走ってる時って風の抵抗で髪の毛上がるから禿げてる奴は必然的に露呈されるよな
禿げはおとなしく家に篭ってオナニーしてた方が健康
禿げはおとなしく家に篭ってオナニーしてた方が健康
87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:09:14.485 ID:UCqwuutP0.net
>>83
帽子被ってること多い気がするが
帽子被ってること多い気がするが
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:02.179 ID:VL37HnzK0.net
週どれくらい走ってるの？
89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
>>85
俺は週4回程度
俺は週4回程度
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:37.472 ID:ywiIfYFI0.net
現金とか持ち歩くの？
>>86
最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは
>>86
最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは
90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:15.257 ID:qBcz43y40.net
靴はスポーツショップのセール品１５００円とかのやつでいい？
やっぱナイキやアディダスのほうがいい？
やっぱナイキやアディダスのほうがいい？
97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:40.188 ID:UCqwuutP0.net
>>90
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんｗ
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんｗ
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:12:06.214 ID:/lLtY5uy0.net
>>90
5000円は出した方がいい。クッション性が違う
10000以上は出す必要なし
5000円は出した方がいい。クッション性が違う
10000以上は出す必要なし
92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:29.657 ID:ywiIfYFI0.net
俺も走ろうかな
でも今日雨だからなー
でも今日雨だからなー
94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:13:21.876 ID:RedTlDmMa.net
>>92
学生時代雨の中走ったあとのお風呂とかすげー好きだった
今もやりたいけど頭皮に悪影響与えそうでやだ
学生時代雨の中走ったあとのお風呂とかすげー好きだった
今もやりたいけど頭皮に悪影響与えそうでやだ
95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:01.468 ID:fPfRAOU+0.net
走り始めて4年になるけど効果は1,9だけ
あとはプラシーボレベル
一番のメリットは走ってて気持ちいいってことに尽きる
あとはプラシーボレベル
一番のメリットは走ってて気持ちいいってことに尽きる
96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:22.331 ID:NjGCseIap.net
とりあえず今ランニングシューズ買ってきた
すげー軽いこんな軽いの初めて
すげー軽いこんな軽いの初めて
100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:16:34.703 ID:UCqwuutP0.net
>>96
新品のシューズ買うとテンション上がるよな
新品のシューズ買うとテンション上がるよな
98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:57.399 ID:B+I7JS4/d.net
適度な運動は本当にメリットしかないよな
105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:19:44.508 ID:UCqwuutP0.net
>>98
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:16:19.227 ID:EwEKnTx4a.net
有酸素運動をすると毛細血管が発達
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな
101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:01.273 ID:WC0fmHwWX.net
5キロぶっ通しで走り続けるの?
だとしたら無理だわ
だとしたら無理だわ
107: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:23:41.552 ID:UCqwuutP0.net
>>101
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ
102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:02.689 ID:/lLtY5uy0.net
やってみるとダイエットってこんなに簡単なのに何でみんなできないのか不思議に思える。
103: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:05.421 ID:kjec6hG90.net
散歩の方がいい
104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:12.563 ID:nP2QyGted.net
デブなら高いクッション効いたシューズ買ったほうがいいと思うデブの感想
106: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:19:47.168 ID:NDlk5d/t0.net
お前らデブなの？
109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:28:09.214 ID:UCqwuutP0.net
ぶっちゃけ走ってる人でデブなんてほとんど見た記憶ないぞ
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし
110: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:30:36.204 ID:B+I7JS4/d.net
>>109
そりゃそうだろデブはそもそも走れねぇよw
そりゃそうだろデブはそもそも走れねぇよw
114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:33:17.344 ID:ZeCQsQ8h0.net
>>109
デブがダイエット目的で走ってることが多いと思ってる奴多いよな
実際の現場ではそんな光景まず見ないから
そういうこと言う奴って運動したことないの丸わかり
デブがダイエット目的で走ってることが多いと思ってる奴多いよな
実際の現場ではそんな光景まず見ないから
そういうこと言う奴って運動したことないの丸わかり
113: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:33:00.119 ID:EwEKnTx4a.net
途切れ途切れに鼻歌歌えるくらいの速さでいいんだぞ
それに歩くのも有酸素運動になるし
あとは自転車や水泳も良いぞ
それに歩くのも有酸素運動になるし
あとは自転車や水泳も良いぞ
115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:34:28.053 ID:btqi+SLW0.net
俺体調は良くなったんだが終わった後すぐシャワー浴びて着替えるのにあせもが酷くなったんだが対処法ないかね
119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:37:13.751 ID:l6n+1zuX0.net
>>115
シャツ代えてみたらどうよ
肌に合う合わないあるよ
シャツ代えてみたらどうよ
肌に合う合わないあるよ
116: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:35:36.636 ID:DKZTEdru0.net
ジョギング一昨日で二回目だけど一回走るとふくらはぎが筋肉痛で一週間程死ぬんだが
128: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 14:00:19.354 ID:y4nAIZTar.net
>>116
ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ
ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ
118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:36:48.670 ID:0PR9Wsard.net
ダイエット目的じゃないならウォーキングで十分だわ
122: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:38:28.169 ID:l6n+1zuX0.net
>>118
ウォーキングもいいけど時間かかるのが欠点でそ
同じ距離を走るより倍の時間かかる
ウォーキングもいいけど時間かかるのが欠点でそ
同じ距離を走るより倍の時間かかる
123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:39:06.855 ID:yJcxe3oX0.net
週3〜4回7〜8km走る俺はこんなもん。
特に性格的・精神的には何も変わらない・・・
1、メシが美味い → ×
2、肌がつやつや → ○
3、朝シャキッと目が覚める → ×
4、スタイル抜群 → ○
5、背中のブツブツも治った → ○
6、体力が付いた → ○
7、性格がポジになった → ×
8、勃起力が向上した → ×
9、風邪をひかなくなった → ×
10、抜け毛が減った → ×
特に性格的・精神的には何も変わらない・・・
1、メシが美味い → ×
2、肌がつやつや → ○
3、朝シャキッと目が覚める → ×
4、スタイル抜群 → ○
5、背中のブツブツも治った → ○
6、体力が付いた → ○
7、性格がポジになった → ×
8、勃起力が向上した → ×
9、風邪をひかなくなった → ×
10、抜け毛が減った → ×
124: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:39:18.878 ID:8ca2yyhTp.net
1キロ走っただけでも足パンパンで息苦しすぎて死ぬかと思うわ
130: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 14:21:05.011 ID:RPBDqQ0z0.net
だいたい普段の生活も同時に見直すから結局何が良かったのかわからないやつだ
132: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 15:03:03.308 ID:jQcxg7V0p.net
筋トレも同時進行したほうがいいかな？
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:55.370 ID:Scgseh11p.net
まあ本当かどうかは別として何もやらないで過ごすよりはよっぽど良いのは確かだな
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:48.839 ID:z9Cevmh++.net
抜け毛減るのか
恥ずかしいけどやってみよ
恥ずかしいけどやってみよ
72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:01:38.924 ID:JEInabj90.net
ジョギングいいよな俺も最近また始めたわ
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461814581/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:03 ▼このコメントに返信 脚が擦れて痒くてしょうがないからすぐ挫折する
ジョギングも侮っちゃダメね、ジョギングなりに装備はしっかりしないと
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:07 ▼このコメントに返信 ハゲが直るのか
やってみようかな
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:15 ▼このコメントに返信 これは俺も同感かな
ダイエット目的で始めたけど今は習慣になって週3日走ってる
但し体重が多い人はまずウォーキングから始めること
膝を痛めるので
アスファルトだと膝への負荷が多いので、運動公園が近くにあれば土のトラックで走る方が良い
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:20 ▼このコメントに返信 5年ニートデブが一念発起して朝暗い内に外に出て歩くよう軽くランニングを始めた。
途中、グニュってしたら激痛が、走りそのまま救急車。
膝の軟骨が逝ったそうな。序でにズレて靭帯も伸びたそうな。
殆ど部屋から出ない寝て座って食って寝て陽を浴びない奴は気をつけてなw
親が金持ってたからスポーツ選手が行く病院で手術して完治はしてるが、デブでだらしないのが自分だけで恥ずかしいわ情けなかたそうなw
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:22 ▼このコメントに返信 服が邪魔だから全裸かパン1でやりたいのと、鍵とか小銭とか飲み物とかなにも持たずにやりたいけど水分補給の問題があるからやる気が削がれる。
室内で足上げ運動とか位置固定でジョギング風の足踏みやってるけど、やっぱちゃんと走ったほうがいいのかねぇ。
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:23 ▼このコメントに返信 近所に河川敷あったときは走り込んでたけど都心来るとなかなかなー
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:27 ▼このコメントに返信 スタイル抜群ってどういうことだよ
短足チビだからやるか
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:29 ▼このコメントに返信 成人男性の平均歩行速度が時速五キロ。
一時間歩きとおせない人間なんてそうそういないであろう事を考えると、五キロ走ること自体は難しくないはずなんだよなぁ。
体重が重すぎる人は、別だけど。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:29 ▼このコメントに返信 米4
つらかったね(´；ω；｀)
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:32 ▼このコメントに返信 自分の体重位は支えられないとな
腕立て伏せや懸垂出来ない人も多そう
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:36 ▼このコメントに返信 ジョギング始めて張り切り過ぎたら、あっという間に膝を痛めて走れなくなった・・・
初心者は最初、無理せず徐々に馴らしていけよ、マジで。
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:39 ▼このコメントに返信 30代は散歩からにしといたほうがええで
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:41 ▼このコメントに返信 抜け毛が減るのはガチ
でもお前らいきなりジョギング始めないでウォ−キングから
にした方が良いぞ足壊すから
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:42 ▼このコメントに返信 ジョギングの振動でパサパサ毛が落ちてくぞ
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:46 ▼このコメントに返信 ※1
NHKのみんなの体操やテレビ体操から始めるといいと思う。
靴擦れができたりするのは「良い姿勢を維持しながら体を動かす」ことができなくなってるから。
上半身のインナーマッスルが鈍ってると良い姿勢の維持が難しい。
歩き・走り始めは体幹がぶれず運動効果の高い動作ができるけど、
段々体幹を支えられなくなってフォームが崩れてくる。
すると特定の体の部位に負担が集中して、炎症だの起こす。
背筋が弱いと膝の関節だけで着地のエネルギーを受けとめるから膝が痛くなったり、
腹筋が弱いと太腿の側面に負担がかかって肉離れになったりするからね
上半身もバランスよく鍛えることが望ましいのよ
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 22:56 ▼このコメントに返信 足がすぐパンパンになる人はミネラルが不足しているのかもしれない。
食生活見直しをお勧めする。
お菓子ばっかり食べてない？ジュースも回数多くない？
動くときは水か麦茶にしてみたら良いよ。
スポドリもいいけど糖分取りすぎになる人いるみたいね。
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 23:03 ▼このコメントに返信 全く運動してなかった人ならウォーキングから始めて徐々に早歩きや
軽めのジョギングに移行したほうがよさそう。
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 23:10 ▼このコメントに返信 散歩で十分なんだよなぁ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 23:15 ▼このコメントに返信 靴に５０００円以上出した方がいいってのはマジ。
クッション性もそうだけど重さが変わってくる。
重いシューズだと足取りも重くなってやる気が出なくなる。
あと膝痛めたってやつはよっぽど走り方がやばいかストレッチが足んない。
準備運動より走り終わったあとのストレッチの方が大事。
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月29日 23:28 ▼このコメントに返信 軽めの自重トレもやったほうがいいよ
習慣になるとランニングだけやってるとただのガリになる
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 00:27 ▼このコメントに返信 5Km30分て時速10Kmはランニングやろ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 00:39 ▼このコメントに返信 もともとメシもうまいし風邪引かないから他の人に比べてメリットが体重減ることしかないかと思うとつらくなってきた
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 00:54 ▼このコメントに返信 米2
マジレスと男性ホルモン過剰ではげてるタイプは余計にハゲます。
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 02:03 ▼このコメントに返信 時速10kmは結構きついから運動不足解消ならもっと遅くていい
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 02:18 ▼このコメントに返信 キロ6分はそこまでゆっくりではないぞ。
キロ7分のほうがいいと思う。
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 03:22 ▼このコメントに返信 肉体労働の仕事辞めたあとに精力落ちたのはこのせいだったのか
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 07:37 ▼このコメントに返信 ※7
小中学校で
親指で地面を蹴る
みたいな 間違った走り方を教わるからなぁ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 08:13 ▼このコメントに返信 米27
土踏まずを発達させるためには必要なんだよ。
土踏まずが発達すればバネになるから走る時の疲れを残しにくくなる。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 09:19 ▼このコメントに返信 ランニングシューズの高機能さマジで感動もんだったわ。それまで何十年も
ずーっとコンバースのあの定番デザインのスニーカー穴空いたら股同じのかうってやってたけど
全然違う
ソールの反発力で足にバネが付いたような錯覚になるし甲の部分がメッシュになってて風が通って涼しいのとあと匂いがまったく発生しない
今では普段靴にもしてるわ。見た目も格好いいし
知らなくて人生損したって心のそこから思ったね
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 16:57 ▼このコメントに返信 走る前の普段の生活にもよるだろうな
普段から体動かすような仕事してたりするやつはあまり効果感じないだろうけど
ずっと座ってパソコンやってるような生活だったら相当違うだろ
太陽の光浴びて血流よくして汗かいて体力ついたらそりゃ間違いなく健康になるｗ
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 17:02 ▼このコメントに返信 去年習慣になりかけたのに急に残業続いて断念したわ
今年こそまた始めねば
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年04月30日 20:23 ▼このコメントに返信 ライトユーザー向けのランニングシューズは普段履きでも優秀だよな。立ち仕事・歩き仕事だと疲れ方が全然違う。
高くてもたかだか一万円強だし、シーズンオフに型落ち狙えばもっと安い。
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年05月01日 05:06 ▼このコメントに返信 走るとか歩くは基礎能力だからなあ
筋肉だけじゃなくて心肺機能も向上するし
体力上がったら自分の体に自信もできる