1: キドクラッチ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:04:43.42 ID:2mG/VipS0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
5: 張り手(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:53.35 ID:qVJof82E0.net
筋トレじゃなくストレッチだな
18: キン肉バスター(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:14.01 ID:hUILCn040.net
体を大きくするんじゃなくて、絞る運動だな。
15: ジャンピングパワーボム(愛知県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:54.86 ID:GR7+BBuD0.net
何もしないよりはマシ だけど効果ナッシング
完全再現したコードギアスの世界観をお楽しみください！
2: ジャーマンスープレックス(愛媛県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:16.58 ID:S4qy2mz20.net
結果をオミットします
26: スターダストプレス(愛知県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:54.04 ID:dlxJNulS0.net
>>2
ダメじゃんｗ
ダメじゃんｗ
51: イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:17:52.35 ID:kH7GI6XK0.net
>>2
サボってんじゃねーよｗｗｗ
サボってんじゃねーよｗｗｗ
109: 張り手(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:06:31.66 ID:khLaY7Hi0.net
>>2
クソｗ
クソｗ
136: 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:57:35.16 ID:gYfrC+4I0.net
>>2
賢いな
賢いな
189: スリーパーホールド(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:36:04.98 ID:L/rf1TRB0.net
>>2
オミットwwwクッソこんなのでwww
この発想は無かったわ
オミットwwwクッソこんなのでwww
この発想は無かったわ
269: ジャンピングカラテキック(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 15:01:36.44 ID:k8pzJ3tN0.net
久々に有能な>>2を見た
3: ファイナルカット(家)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:05:36.81 ID:cVYXCeW70.net
ダンベル買えよ
人生変わるぞ
人生変わるぞ
80: 32文ロケット砲(長野県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:37:14.00 ID:Ke2P9Xe30.net
>>3
オブジェが増えた、だけだったんだが
オブジェが増えた、だけだったんだが
85: かかと落とし(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:40:12.67 ID:39apu/l70.net
>>3
あの文鎮デカイからいらない
あの文鎮デカイからいらない
203: フロントネックロック(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 16:33:42.00 ID:rSLm4nZ80.net
>>85
シルクの書道服をセットで買えば捗るぞ
シルクの書道服をセットで買えば捗るぞ
122: シャイニングウィザード(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:26:44.63 ID:637O+ILf0.net
>>3
使わないでゴミになってるが邪魔で邪魔でしょうがない
使わないでゴミになってるが邪魔で邪魔でしょうがない
133: ニールキック(広島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:47:21.68 ID:XJR+WqV50.net
>>3
置くとき気を使うからなぁ
終わった後ドンって床に落としたいけど
鬼嫁怖いし
置くとき気を使うからなぁ
終わった後ドンって床に落としたいけど
鬼嫁怖いし
229: ドラゴンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:06:10.50 ID:GU0gDkQr0.net
>>3
ベルダンディなら飼いたい
ベルダンディなら飼いたい
11: ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:17.10 ID:zkJXCaa10.net
毎日ペットボトル８本買って２０分上げ下げしながら早足で帰る
17: ネックハンギングツリー(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:08.97 ID:kWR/dgUo0.net
>>11
ヒザ悪くしそう
ヒザ悪くしそう
23: パイルドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:33.23 ID:kTH/N2zV0.net
>>11
嫌になって車使っちゃいそう
嫌になって車使っちゃいそう
82: ボマイェ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:37:16.77 ID:yG1rigQL0.net
>>11
500mlだとしても毎日4l消費するのか…
500mlだとしても毎日4l消費するのか…
115: 膝十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:19:50.69 ID:BhTz9gt40.net
>>11
1.5lを箱買いして30分持ち歩いて帰宅したけど３日経った今でも全身筋肉痛なんだが
1.5lを箱買いして30分持ち歩いて帰宅したけど３日経った今でも全身筋肉痛なんだが
13: 雪崩式ブレーンバスター(徳島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:07:30.16 ID:8K5IoiBe0.net
人それぞれだしな
あんまり文句も言えん
あんまり文句も言えん
16: ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:06.33 ID:zkJXCaa10.net
１０階くらいなら階段で上る
148: ファルコンアロー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:24:08.89 ID:Qa+HdVLJ0.net
>>16
俺なら冷蔵庫担いで登る
俺なら冷蔵庫担いで登る
19: 急所攻撃(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:08:33.44 ID:eiJZhWV50.net
時代は細マッチョだからね
俺ももう少し細くなりたいわ
俺ももう少し細くなりたいわ
21: フェイスクラッシャー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:06.83 ID:PtA/ggAq0.net
普通の腕立ての方が負荷があるんじゃね
22: ダブルニードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:18.22 ID:JYu8p1yr0.net
ウエイトやれクソガリ
最初はBIG3にチンニング、ミリタリープレス、アームカールくらいでも十分からだが変わっていくからな
慣れたら細かな種目追加すればよい
最初はBIG3にチンニング、ミリタリープレス、アームカールくらいでも十分からだが変わっていくからな
慣れたら細かな種目追加すればよい
24: オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:33.40 ID:nHEhKAft0.net
これ筋肉ない人向けだろ
こんなんで筋トレ自慢するやつがジムの人たちをみたら逃げるわ
こんなんで筋トレ自慢するやつがジムの人たちをみたら逃げるわ
25: キチンシンク(石川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:09:43.02 ID:q8n6NgVp0.net
非力な人はここから始めようってことだろ
35: ヒップアタック(新潟県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:12:50.49 ID:QRpEAwOF0.net
>>1
バストアップと名器づくりのエクササイズだ
バストアップと名器づくりのエクササイズだ
36: ラ ケブラーダ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:00.12 ID:TxaNUHxb0.net
筋トレというよりも筋コンディショニングだな
37: 32文ロケット砲(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:08.09 ID:4PX/EnyZ0.net
つか、俺が現実教えてやるけど
日本人にマッチョは似合わないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず顔がデカいし骨格がしょぼいし背が低く胴長短腕脚だから
筋肉つけると不恰好になる
松本人志とか明らかにむかしの痩せてた頃のがかっこよかった
あと日本人は彫が無い浅い顔だから無理にカットのある体も合わない。
顔だけボールで体バキバキカット入ってるとキモいだろｗ
ベンチプレスでいえば６０ｋｇくらいで十分
それ以上はいらない
日本人にマッチョは似合わないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず顔がデカいし骨格がしょぼいし背が低く胴長短腕脚だから
筋肉つけると不恰好になる
松本人志とか明らかにむかしの痩せてた頃のがかっこよかった
あと日本人は彫が無い浅い顔だから無理にカットのある体も合わない。
顔だけボールで体バキバキカット入ってるとキモいだろｗ
ベンチプレスでいえば６０ｋｇくらいで十分
それ以上はいらない
48: オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:16:08.32 ID:nHEhKAft0.net
>>37
これ
筋肉ついた日本人みると似合わなすぎて笑っちゃう
というか筋肉似合わないやつほどガッチガチにしたがる
これ
筋肉ついた日本人みると似合わなすぎて笑っちゃう
というか筋肉似合わないやつほどガッチガチにしたがる
59: 張り手(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:21:39.55 ID:2DtXdPnV0.net
>>37
それ思った
テレビでマッチョな男性が増えてるって特集してたけど
みんな手足や首が短く見えるし何か団子みたい
それ思った
テレビでマッチョな男性が増えてるって特集してたけど
みんな手足や首が短く見えるし何か団子みたい
39: レッドインク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:21.52 ID:5pjrYlgt0.net
>>1
引きこもってるお前ら向けってことに気づけや
引きこもってるお前ら向けってことに気づけや
41: キチンシンク(家)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:13:37.99 ID:VErluS0V0.net
動画の男が辛そうでわろた
42: イス攻撃(宮崎県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:14:00.34 ID:zaBpgvxL0.net
どんな動作でもゆっくりやると負荷が掛かるからな
43: ジャストフェイスロック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:14:08.22 ID:XY4irNQB0.net
親指と人差し指で一升瓶の口の部分を挟んで持った状態で
腕伸ばしたまま腰の高さから肩の高さまでゆっくり持ち上げて左右に捻ってまた戻すってのは意外と効く
ちゃんと両手に1本ずつ中身満タンでな
腕伸ばしたまま腰の高さから肩の高さまでゆっくり持ち上げて左右に捻ってまた戻すってのは意外と効く
ちゃんと両手に1本ずつ中身満タンでな
46: ムーンサルトプレス(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:14:50.49 ID:VDup2Dhy0.net
メンズノンノ読む層がガチムチなわけないだろw
50: ダイビングフットスタンプ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:16:28.22 ID:N4zA3xr30.net
おサイフにやさしい筋トレ
52: グロリア(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:18:01.10 ID:/8j48Qdz0.net
筋トレはこんなもんでもいいぞなれてない奴は
53: リバースネックブリーカー(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:18:59.89 ID:lOd+ZY7b0.net
ムキムキにするための筋トレではないけどそもそもムキムキとか日常生活には邪魔なだけだしな
56: イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:20:56.42 ID:kH7GI6XK0.net
ちゃんとやれば20kgのダンベルくらい直ぐに物足りなくなりますよ、みたいなAmazonのレビューを見て、
ハハハ、ご冗談をと思って15kgのダンベルセット買ってやってたら、取り敢えず10kgはブンブン出来る様になった。
今は15kgブンブン出来る様に継続中。
ハハハ、ご冗談をと思って15kgのダンベルセット買ってやってたら、取り敢えず10kgはブンブン出来る様になった。
今は15kgブンブン出来る様に継続中。
60: ブラディサンデー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:23:07.54 ID:bE65sCFw0.net
運動を全くしない人向けだろう
つまり、リハビリ
つまり、リハビリ
78: ローリングソバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:35:01.75 ID:NuS7hWGO0.net
>>60
まさしくリハビリだw
まさしくリハビリだw
61: ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:23:26.76 ID:/LGwmyb70.net
鉄棒と地面だけあればいい。
片手懸垂と逆立ち腕立てができてから器具を検討しろ
片手懸垂と逆立ち腕立てができてから器具を検討しろ
64: ファイヤーボールスプラッシュ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:26:19.54 ID:P5SMw2JP0.net
普通に、自重で
腕立て腹筋背筋スクワットやったほうが
いいんじゃないか
腕立て腹筋背筋スクワットやったほうが
いいんじゃないか
83: クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:38:05.65 ID:oWoiNNHE0.net
>>64
それすら出来ないのが購買層なんだろ
それすら出来ないのが購買層なんだろ
65: 河津落とし(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:26:34.67 ID:1PGvOfZ50.net
ダンベルは色々な使い方が出来るから、とりあえず1セットあると捗る
66: ランサルセ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:27:16.61 ID:bmaRasoh0.net
最初はこんなものだろう
慣れたらウェイト10kgにして種目増やして
また慣れたら15kgでやってみて
物足りなくなったら20kgにしてやればいい
慣れたらウェイト10kgにして種目増やして
また慣れたら15kgでやってみて
物足りなくなったら20kgにしてやればいい
68: ツームストンパイルドライバー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:27:54.25 ID:sSgHfW1R0.net
なんかしながら出来る奴が一番いい
71: スターダストプレス(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:30:40.81 ID:pcMzTZ6A0.net
ダンベルやらチューブやら道具なし前提なら仕方ないけど、これなら腕立ての方がよくね
135: フォーク攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:52:43.83 ID:8zxhhzzt0.net
>>71
道具なんか無くても、負荷掛けられんチンケな道具より高負荷自重トレーニングの方が遥かに効果ある
腕立ても倒立腕立てでやるとか、胸筋が貧相ならディップスが最強、腹筋ならドラゴンフラッグ
道具なんか無くても、負荷掛けられんチンケな道具より高負荷自重トレーニングの方が遥かに効果ある
腕立ても倒立腕立てでやるとか、胸筋が貧相ならディップスが最強、腹筋ならドラゴンフラッグ
74: フェイスロック(福島県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:32:21.52 ID:IXgciFfc0.net
モデル(全然効いてないよなーこれ)
75: 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:34:13.56 ID:RwoCEd7L0.net
ダンベル最低限25キロは片手でカールしようよ。
264: イス攻撃(富山県)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 14:21:38.82 ID:EbY6alvw0.net
>>75
腰や台を使わずに、片手25キロダンベルカールなら、男でも9割9分無理だろう。
腰や台を使わずに、片手25キロダンベルカールなら、男でも9割9分無理だろう。
81: ランサルセ(静岡県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:37:14.66 ID:DJRGD/z00.net
肩コリ解消によさそうっすね
86: シューティングスタープレス(宮城県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:40:20.74 ID:2XBnoG090.net
ダンベル買っても捨てる時困りそう
92: ムーンサルトプレス(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:50:38.22 ID:VDup2Dhy0.net
>>86
じゃあ2リットルペットボトルでおk
じゃあ2リットルペットボトルでおk
88: ファイナルカット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:47:52.88 ID:WYwRBbCp0.net
筋トレって腹が難しい
91: フェイスロック(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:50:02.87 ID:eJVDCWxI0.net
こんなことしないで、プロパンの配送とか、酒屋の配送やればムキムキになれるぞｗ
112: メンマ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:12:09.02 ID:sk3Zn+NI0.net
>>91
そういう奴等の愛読書はメンナク
世の中うまくいかんもんだな
そういう奴等の愛読書はメンナク
世の中うまくいかんもんだな
95: ツームストンパイルドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:54:10.77 ID:mB26tzf30.net
腕立てやってりゃいいだろ
104: フェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:03:08.98 ID:m0cFALaq0.net
実際デスクワークだとこの程度の負荷もかけずに日々過ごしてる奴が大半だからな
で40、50になって肩こりだなんだと騒ぎだす
で40、50になって肩こりだなんだと騒ぎだす
107: ムーンサルトプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:05:14.50 ID:z+8nItkm0.net
男って肩幅の広さが重要な気がする
洋服が似合う要素は肩幅だ
チンニングはマジでやったほうがいい
というかチンニングだけでもいい
持ち手や角度を変えると様々な場所を鍛えられる
ちなみに手早くデカくなりたいならホエイプロテインに1:1のマルトデキストリン(多糖)を混ぜるとトレーニング後のゴールデンタイムに筋肉に栄養がいくスピードが早くなる
疲れもすぐ取れるしな
糖質はトレーニングでは重要
それ以外では摂りすぎないようにしなきゃだが
ランニングメインでも走る前にMDでカーボローディングしとけば驚くほど長く走れる
洋服が似合う要素は肩幅だ
チンニングはマジでやったほうがいい
というかチンニングだけでもいい
持ち手や角度を変えると様々な場所を鍛えられる
ちなみに手早くデカくなりたいならホエイプロテインに1:1のマルトデキストリン(多糖)を混ぜるとトレーニング後のゴールデンタイムに筋肉に栄養がいくスピードが早くなる
疲れもすぐ取れるしな
糖質はトレーニングでは重要
それ以外では摂りすぎないようにしなきゃだが
ランニングメインでも走る前にMDでカーボローディングしとけば驚くほど長く走れる
111: キチンシンク(石川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:10:05.88 ID:q8n6NgVp0.net
リハビリだと思って動画みたら椅子2つ使って体上げ下げしてたな足床に着いてたけど
これ足浮かせてやれば効くだろ
これ足
これ足浮かせてやれば効くだろ
これ足
121: TEKKAMAKI(西日本)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:26:12.69 ID:d7b3aQFC0.net
ダンベルもって散歩してるオッサンがおるけど怖いわ
あとアイアンもって散歩するじいさんも
あとアイアンもって散歩するじいさんも
123: リキラリアット(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:31:08.25 ID:yJEocbrE0.net
>>121
真っ暗な路上でゴルフクラブふってるおっさんが一番怖いわ。
せめて明るい電灯のある公園でやれよ。
真っ暗な路上でゴルフクラブふってるおっさんが一番怖いわ。
せめて明るい電灯のある公園でやれよ。
126: アトミックドロップ(福岡県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:33:12.99 ID:7z2Ny5x90.net
イケメンは筋トレしなくて良いよ
勝てる要素が減ってしまう
勝てる要素が減ってしまう
129: ジャンピングDDT(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:38:15.07 ID:iW+3uJeX0.net
女受けするのはヒョロヒョロ男子だから、これくらいの筋トレに抑えておけって事じゃないか？
142: ウエスタンラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:07:01.56 ID:ojTVWai+0.net
>>129
ベストボディやフィジークみたいなイケメンマッチョ頑張ってるよ
ベストボディやフィジークみたいなイケメンマッチョ頑張ってるよ
140: ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:03:27.16 ID:/xiHiFTJ0.net
おしゃれ雑誌なんだからほんのり筋肉つけるんであって
ごりマッチョみたいな筋肉なんかつけたら駄目だからな
ごりマッチョみたいな筋肉なんかつけたら駄目だからな
166: サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:56:23.27 ID:MPvObFRm0.net
>>140
アホか
ガンガンウエイトやっても
細マッチョにすら中々なれんよ
アホか
ガンガンウエイトやっても
細マッチョにすら中々なれんよ
141: 男色ドライバー(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:04:43.00 ID:qyAj0PAC0.net
筋肉をつけるトレーニングというより
筋肉を落さないためのトレーニングっぽいイメージだな
中肉中背が筋肉が細くなって代謝が落ちてデブになるのを防ぐ的な
筋肉を落さないためのトレーニングっぽいイメージだな
中肉中背が筋肉が細くなって代謝が落ちてデブになるのを防ぐ的な
143: メンマ(中部地方)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:14:50.66 ID:O2E3F/vs0.net
よくわからんがこの程度の負荷なら普通に腕立てとかスクワットしたほうが早くね？
149: レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:24:33.10 ID:I3vmxt0J0.net
別にこの負荷でもいいけど
高回数こなさなくちゃいけないよ？
目に見える筋肉ほしい訳じゃないんだろ？
高回数こなさなくちゃいけないよ？
目に見える筋肉ほしい訳じゃないんだろ？
150: フォーク攻撃(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:25:19.54 ID:g6HnC9AZ0.net
筋トレじゃなくてダイエットだろコレ
167: オリンピック予選スラム(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:57:22.59 ID:MNZ7NR+J0.net
>>150
ダイエットにもなりません
ダイエットにもなりません
152: フェイスクラッシャー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:27:04.21 ID:GHhuXu3p0.net
それなりにバランス考えて筋トレしてるのに肩と胸だけ肥大化してしまう
腹筋はちょっと割れた
腹筋はちょっと割れた
157: セントーン(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:28:01.67 ID:cyLSy60j0.net
男は黙って裸で餅つきだろ
161: ジャーマンスープレックス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:36:49.00 ID:aMkVp9kcO.net
これでいいよ。
夏だけジムに来る気まぐれトレーニーは邪魔だから家でそれやってもらってりゃあいい
夏だけジムに来る気まぐれトレーニーは邪魔だから家でそれやってもらってりゃあいい
165: オリンピック予選スラム(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 14:56:07.28 ID:MNZ7NR+J0.net
>>161
そうだな！
そうだな！
169: ジャストフェイスロック(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:02:08.50 ID:YK6KIm180.net
マジメに3か月取り組めば
夏の終わりには懸垂10回くらいは出来るようになってるだろう。
夏の終わりには懸垂10回くらいは出来るようになってるだろう。
171: アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:04:03.34 ID:dtjCkh0f0.net
まず、ガリガリの男は筋トレの前に飯を食え
体重を増やしてから筋トレしろ
体重を増やしてから筋トレしろ
172: キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:06:33.10 ID:D4bGHQjk0.net
高齢者の運動レベル
231: ショルダーアームブリーカー(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:08:55.99 ID:kLbWqAFk0.net
>>172
カーブス行けばいいのにな
カーブス行けばいいのにな
238: ドラゴンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:39:59.81 ID:Dbv5w0kv0.net
>>231
30分内でローテーションしながら筋トレするんだっけ？
あれすごい気になるんだがおばさんしかいないよな
30分内でローテーションしながら筋トレするんだっけ？
あれすごい気になるんだがおばさんしかいないよな
173: パロスペシャル(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:09:17.98 ID:+XMoct6+0.net
筋肉つける前に体幹鍛えろ
178: ミッドナイトエクスプレス(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:15:14.53 ID:YhxAo+GlO.net
筋トレに詳しい人に訊きたいんだけど、腹をマッチョにする早道を教えて欲しい。てか腹筋よりスクワットのほうが効果あるってホント？
180: ローリングソバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:20:09.63 ID:NuS7hWGO0.net
>>178
本当
高負荷でやらんとあまり意味ないけどね
本当
高負荷でやらんとあまり意味ないけどね
188: ミッドナイトエクスプレス(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:34:36.54 ID:YhxAo+GlO.net
>>180そうなんだ。ありがとう。ていうかスクワットで負荷をかけるって、たとえばどんな方法？
191: キドクラッチ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:43:14.16 ID:JcPTjeIK0.net
>>188
バーベル背負えよ常識だろ
バーベル背負えよ常識だろ
193: 足4の字固め(カナダ)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:44:24.04 ID:RQZ0U2x/0.net
>>188
カーチャンおんぶしろよ
カーチャンおんぶしろよ
181: 張り手(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:27:31.65 ID:8Q7/PRIe0.net
これ女向けの筋トレだろ
187: ジャンピングカラテキック(家)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:34:30.35 ID:oVI7CKdv0.net
ペットボトルの中身鉛でやれよ
192: バックドロップホールド(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:44:03.23 ID:1wSpFHAm0.net
ダンベル使うなら、わざわざペットボトル使う事もねーだろ
194: バックドロップホールド(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 15:46:00.10 ID:1wSpFHAm0.net
腹筋すると、腹筋より腰のが先に悲鳴あげる
244: ジャストフェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 20:14:59.30 ID:tYJHNpjo0.net
>>194
背中腰尻の筋肉が硬いとそうなるらしいな。
ストラッチするといいらしい
背中腰尻の筋肉が硬いとそうなるらしいな。
ストラッチするといいらしい
254: ニーリフト(青森県)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 00:04:17.80 ID:Q24XUNnK0.net
>>244
腹筋だけ鍛えてバランスが崩れるからだと思ってたわ。
背筋も鍛えてやると具合が良くなる。
一番バランス良くなるのは水泳だな。
でも水泳だとムキムキにはならないんだよな。
腹筋だけ鍛えてバランスが崩れるからだと思ってたわ。
背筋も鍛えてやると具合が良くなる。
一番バランス良くなるのは水泳だな。
でも水泳だとムキムキにはならないんだよな。
258: ミラノ作 どどんスズスロウン(家)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 01:08:41.54 ID:5GtC94RK0.net
>>254
よく学校とかでやらされる腹筋は腰痛めるよ
よく学校とかでやらされる腹筋は腰痛めるよ
202: ウエスタンラリアット(新潟県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 16:32:38.92 ID:hAzhl2oI0.net
これは低負荷で回数をこなすタイプ
最大荷重ばかりではダメだからコレもアリでしょ
疲労溜まっていくから結構キツイとは思うよ
最大荷重ばかりではダメだからコレもアリでしょ
疲労溜まっていくから結構キツイとは思うよ
212: フルネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 17:14:28.61 ID:GSxAmbth0.net
>>202
刺激を変えるって意味で、たまーにやるのはありっちゃありかもね。まあ内容的には初心者や女性向けではあるな
刺激を変えるって意味で、たまーにやるのはありっちゃありかもね。まあ内容的には初心者や女性向けではあるな
218: ドラゴンスクリュー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 18:04:06.57 ID:RM0QtMBV0.net
風呂入った後に筋トレしてまた汗かくのダルい
225: ドラゴンスクリュー(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 18:57:34.38 ID:BiOuTzZL0.net
こんなのでも長い時間やるときついだろ
232: ムーンサルトプレス(庭)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:14:25.61 ID:60jbiXCL0.net
こんなことするより、近場は車に乗らないで歩くとか
電車通勤なら一駅前で歩くとかしたほうが、経費も削減できてぜんぜんいい
電車通勤なら一駅前で歩くとかしたほうが、経費も削減できてぜんぜんいい
233: 頭突き(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 19:21:08.50 ID:eE2AgIcU0.net
まじで太らないし細いから筋トレしたい
けど続かない
けど続かない
239: リキラリアット(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 20:00:38.14 ID:hA3PtlvN0.net
30秒全速力でペットボトルまわしてみ
240: キドクラッチ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 20:10:03.95 ID:2mG/VipS0.net
>>239
疲れるだけだろ
筋トレ＝疲労 とかいうバカ
疲れるだけだろ
筋トレ＝疲労 とかいうバカ
247: ランサルセ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 22:14:34.18 ID:s/ud9mrj0.net
やらんよりマシでしょ。
腹につけるパッドって、あんなに腹筋割れるのかな。
効果が有れば楽に越した事はないし。
腹につけるパッドって、あんなに腹筋割れるのかな。
効果が有れば楽に越した事はないし。
249: 毒霧(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 23:07:51.24 ID:FKH9khZx0.net
>>247
成果出る前に飽きたわ
寝転がって両膝でスマホ挟んで、両肩は地につけずアニメでも観てた方が続けられるし成果出やすい
成果出る前に飽きたわ
寝転がって両膝でスマホ挟んで、両肩は地につけずアニメでも観てた方が続けられるし成果出やすい
256: キャプチュード(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 01:00:53.28 ID:Wd0enWdQ0.net
腕立て十回やってるわ
262: アトミックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 12:19:54.94 ID:yoTIUDMG0.net
before
after
after
268: パロスペシャル(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/03(日) 14:57:12.62 ID:CbRLyXqw0.net
ふつうの腹筋何十回もやっても腹ひっこまなかったのに
全部ツイストで30回やったら一週間もしないでパンツがきつくなくなった
お前ら腹ひっこめるならツイスト入れろ
全部ツイストで30回やったら一週間もしないでパンツがきつくなくなった
お前ら腹ひっこめるならツイスト入れろ
216: 張り手(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 17:57:07.12 ID:pBajYhFU0.net
やったらやったで結構しんどそうな気がするけど
84: ファルコンアロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 12:39:10.44 ID:oRJXiKgp0.net
要は衰えさせなきゃいいんだからな
毎日やるならこれだけでもかなり意味ある
毎日やるならこれだけでもかなり意味ある
101: キン肉バスター(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/07/02(土) 13:00:29.85 ID:76Bv+2jv0.net
手軽にできて、それなりに効果あるだろう。
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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1467428683/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:12 ▼このコメントに返信 家にある鉄のフライパン以上に重たいものを持たない日もあるからなー
これくらいでもやらないよりは全然良さそう
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:15 ▼このコメントに返信 ダイエットに近い筋トレだな
要はインナーマッスルを鍛えようってことだろ？
身体を大きくしたくない人向けか
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:20 ▼このコメントに返信 日頃遊び混じりでも運動してない人にはいいと思う
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:22 ▼このコメントに返信 ペットボトル筋トレ(？)は詳しくかいてるブログあるから見てやってみるとええで
何もやってない人は3セットくらいでへろへろなるから
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:28 ▼このコメントに返信 そりゃ誰も彼もがマッチョになりたい訳じゃないですしおすし
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:28 ▼このコメントに返信 >メンズノンノ読む層がガチムチなわけないだろw
どんな層だ？
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:31 ▼このコメントに返信 単なる軽いエクササイズだと思うが
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:34 ▼このコメントに返信 ネットで筋トレスレ立てんなや
自称筋トレ自信ニキのヒョロガリがわいてイライラすんじゃ
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:34 ▼このコメントに返信 メンノン層の女に受ける体はあくまで細身だからね
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:35 ▼このコメントに返信 メンズノンノは女の子向けのサブカルイケメン雑誌
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:41 ▼このコメントに返信 筋トレやってる側の人間だが
何キロ上げれば偉いとか別にないんやで
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:41 ▼このコメントに返信 なおオラついてレスしてるのはクソガリキモオタもしくはデブの模様
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:42 ▼このコメントに返信 ワイボディビル民だけどこれでいいと思うよ
いきなり高負荷なのをこんな雑誌で紹介しても誰もやらないだろうし、このくらいでもエクササイズすれば引き締まるし
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:43 ▼このコメントに返信 今まで買ったメンズうんたらを束にして縛ればその辺のダンベルより重くなりそう
学生時代マガジンをドラムバッグに押し込んでバーベル代わりにしてたの思い出した
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:44 ▼このコメントに返信 普通に腕立てするのが早そう
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:46 ▼このコメントに返信 肩や腕、胸のあたりの筋肉つけ過ぎて後悔してる
好きなブランドの服がXLじゃないと入らなくなってしまった
これくらいの絞る運動の方が好きな服着やすいよ
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:49 ▼このコメントに返信 とりあえず、MTB用チューブ引きちぎれるくらいの脚力と腕力はほしいよな
廃品をチャリ屋でもらってトレーニングできるしおすすめ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:50 ▼このコメントに返信 これインナーマッスルトレじゃないの。
怪我防止とかだったら、普通の筋トレよりも効果ありそう。
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:51 ▼このコメントに返信 これは、エクササイズだな
ダイエットには効果的かもしれないが
筋トレにはならない
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:54 ▼このコメントに返信 うちの姉のほうがもっときっついやつやってるわｗ
インスタで似たような連中と馴れ合ってきっしょいんだけど
体は顔と違って整形できんからなあｗ
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:54 ▼このコメントに返信 ホワイトカラーは30過ぎたくらいから体力ガクッと落ちるやさかい、この程度の運動でもそれなりに効果あると思うで
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:55 ▼このコメントに返信 こんなハンパな事するぐらいなら
そこらへんランニングしてきた方が効果があるよ。
あとこの写真に出てるようなヒョロガリ君みたいな体系の場合
このやり方だと1年やっても二の腕すら太くならないよ。
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 21:56 ▼このコメントに返信 今の細身なイケメンは筋肉はつけたくないが筋トレはしたいという欲望を持っているんだよ。
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:00 ▼このコメントに返信 インナーマッスル鍛えて見た目を大きくせず筋肉量増やすことで
脂肪燃焼を大きくして身体を絞るってやつでしょ。
腹筋だけはガッツリやった方がウケはいいだろうが。
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:00 ▼このコメントに返信 そもそもレイズ系なんですがそれは
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:04 ▼このコメントに返信 配送業１ヵ月バイト＞＞このトレーニング1年
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:04 ▼このコメントに返信 懸垂、体幹、スクワットのセットで良くないですかね・・・？
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:06 ▼このコメントに返信 なんだこの小さいダンベル。
女性用を使ってるのか？
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:07 ▼このコメントに返信 ワイ日頃運動しないのにいきなり腕立て5000回やって医者から「この腕はもう駄目ですね」っていわれたwwwww
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:07 ▼このコメントに返信 てか肩のメニューに関しては軽いのであってるぞ
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:12 ▼このコメントに返信 米22
別に太くしなくてもねえ
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:12 ▼このコメントに返信 インナーマッスル鍛えてるんじゃないの？
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:13 ▼このコメントに返信 オミットするっておっさんの使う言葉？
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:17 ▼このコメントに返信 リハビリを思い出す
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:17 ▼このコメントに返信 ブルースリーみたいな筋肉つけれる特集組んでくれ
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:21 ▼このコメントに返信 こういう雑誌読む層がガチなのやるわけないし、そういう記事を書いたところで需要ない
入門としてならいいと思うし、興味がわいたら別の行動にうつすでしょう
これだけでやった気になってたならキモいと思うけどさ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:23 ▼このコメントに返信 ぶっちゃけ真面目に筋トレしてる人にしてみれば、ガチムチ目指してなきゃ
これで十分って判断すると思う。
筋トレしたいって言ってやりだした人の9割は1週間も続かずに辞めるし。
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:24 ▼このコメントに返信 メンズノンノに載ってるような服がゴリマッチョに似合うわけねーしこれでいいでしょ
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:26 ▼このコメントに返信 お前らメンズ読むような奴ががちで鍛えたら何も勝てなくなるだろｗｗｗｗ
そういう深いところまで考えているんだぞ編集部は
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:39 ▼このコメントに返信 お前らはなんでも極端すぎる だからオタなんだよ
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:40 ▼このコメントに返信 高齢者向き？
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:41 ▼このコメントに返信 やればわかるが、毎日これで十分筋肉は付く。
やったことない人間、筋肉無い人間は「意味ないwwｗ」とか言って草生やす。
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:44 ▼このコメントに返信 米42
わかる
人間って日常筋肉を最低限、つまり楽な使い方を自然とする
筋肉意識してやったら意外とつらいよこの運動
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:47 ▼このコメントに返信 購買層ってそんなにもやしっ子なんか・・・
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:47 ▼このコメントに返信 >>37とそれに安価つけてうんうんと同意してるような自分がゴミなのを他に擦りつけてるのに必死になってる奴らは本当にクソ
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 22:59 ▼このコメントに返信 結構キツそう(中肉中背並感)
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:00 ▼このコメントに返信 ファッション誌の特集なのに「太くする」って…ガチっぽくて恐い
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:03 ▼このコメントに返信 座った体勢でダンベルフライとかwww
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:03 ▼このコメントに返信 5kgのダンベルをサムレスって・・・。目的わかってんのかね？
慣れないやつにこんなんでベンチプレスさせたら顔に落として逆にけがするぞ
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:05 ▼このコメントに返信 なんか一般的な細マッチョのハードルって低すぎない？
あんなん痩せて脂肪が無いから腹筋の筋が透けて見えてるだけでしょ
腹へっこんでるから胸板が多少目立つだけでペらっぺらやん
最低限の筋肥大くらいさせてから細マッチョ名乗れよ
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:08 ▼このコメントに返信 やらないより良いじゃん。
筋肉オタクのやつはこういうのにケチつけんなよ
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:10 ▼このコメントに返信 前提が何もしていないんだから、効果ないトレーニングなんてねーよ
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:10 ▼このコメントに返信 夏前はいつもそうだが、ただのヒョロガリがまた「腹筋割れた」とか勘違いドヤ顔しだすぞ
せめて西島秀俊くらいの筋肉量をつけてから自慢してほしい
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:14 ▼このコメントに返信 やせてるだけなのを細マッチョと勘違いしてる奴なら割といるな。
腕とか脚が女並に細い奴は
筋肉がなさすぎてマジで怖い。
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:26 ▼このコメントに返信 メンズノンケはっきりわかんだね
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:26 ▼このコメントに返信 リハビリかよ
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:28 ▼このコメントに返信 それな
そもそもエクササイズとしてダメなんで、他のことに時間を割いた方が良い
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:32 ▼このコメントに返信 座ってフライ → 胸に効かないので少しの筋肉も付きません
結論、やらない方がマシ
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:49 ▼このコメントに返信 ５ｋｇだろ 初めてだったらこんなもん
オレはこのモデルより少し筋肉ついただけだけど１０Ｋｇ
こないだオレがダンベルベンチやっての見てニヤニヤしてたヤツがいたが
そいつの１４Ｋｇダンベルの扱いみてたら勢いつけて上げてんの まじめにやれよ
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:51 ▼このコメントに返信 米58
インクラインでないと胸に来ないな
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:53 ▼このコメントに返信 米60
そうなんだよ、負荷が軽いことやモデルをバカにしてるわけじゃなくて
種目自体がおかしいんだよな
これでゴールドジム監修とか信じられんよ
そういう意味でこれやるの時間の無駄だよ、と言いたかった
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:54 ▼このコメントに返信 ５キロだってサムレスこわい 初心者だったら取り落とすぞ
床が凹むか体が凹むか
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:56 ▼このコメントに返信 >脂肪燃焼を大きくして
そんな簡単に燃えないよ
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月03日 23:58 ▼このコメントに返信 もやしでも育てる気かよ
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 00:05 ▼このコメントに返信 画像しか見てないけど十分筋肉つくぞ
66 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 00:05 ▼このコメントに返信 米56
草
67 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 01:23 ▼このコメントに返信 ※8
どうぞしぬまでイライラしててください
こっちは全く困らないのでどうぞどうぞw
68 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 01:40 ▼このコメントに返信 なんやこれ女々しい筋トレやなぁ
69 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 01:43 ▼このコメントに返信 これ、ある意味モデルが可哀想だよな
本人がやりたいわけじゃないのにｗ
70 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 02:11 ▼このコメントに返信 本スレの>>37は明らかに筋トレのした事ないガリの妄言か、自己紹介乙な奴だろ
71 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 04:48 ▼このコメントに返信 メンズノンノはガリヒョロ御用達やから最近はやけにビッグシェルエットを流行らそうとしてるンゴねぇ
72 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 07:19 ▼このコメントに返信 なにもやってない人が始めるならこんなもんじゃね
筋肉ダルマ基準で語るなや
ホンマに詳しいなら関節や筋を痛める危険性を軽視したらあかん
73 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 08:41 ▼このコメントに返信 トレーニングの入口やスリムに引き締める為なら有りかもだけれど、これを筋力トレーニングとは言わないと思うな
でもちょっと元スレや米欄に筋肉自信ニキが多すぎやしませんかね(笑)
74 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 08:41 ▼このコメントに返信 雑誌側としてヒョロガリが絶滅したら売れなくなるからこれでいいんだろ
75 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 10:36 ▼このコメントに返信 ターザン買え。
76 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年07月04日 13:52 ▼このコメントに返信 リハビリかな？まぁ、強度は別に個人差あるからいいけど
マシンでもないのに座って水平内転させて胸に効くわけねぇだろ
力のかかる方向考えれば子供でも分かるわ
このトレーナーはトレーナーやめろマジで。名前出して恥ずかしいと思わんのか・・・
この時代に米洗う時は水が濁らなくなるまで洗いましょうとか言うてるレベルやぞ。