1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:31:39.46 ID:JeXIvqgc0.net　
ワイやで
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないﾝｺﾞ・・・



2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:31:58.71 ID:JeXIvqgc0.net　
しかも糖質制限してた反動か最近暴食気味ンゴ・・・

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:33:00.42 ID:fX7/eCT60.net
そう自分を責めるな
その罪悪感で余計に動けなくなる

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:33:31.06 ID:JeXIvqgc0.net　
>>6
別にそんなの感じてねーよ



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4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:32:43.37 ID:JeXIvqgc0.net　
自宅でダンベルのみじゃ限界なんか・・・

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:50:23.40 ID:ewmYy+dO0.net
>>4
自宅にチンニングマシンとベンチ買ったらええやん

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:08.83 ID:JeXIvqgc0.net　
>>102
金もスペースもないわ
ベンチとダンベル置くのが精一杯

137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:06.97 ID:ewmYy+dO0.net
>>126
ワイも買おうか検討しとるんやがドアジムってどうや？

150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:33.47 ID:JeXIvqgc0.net　
>>137
もってないンゴすまんな

109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:51:35.49 ID:u74WVr4s0.net
>>4
上半身はある程度いける
下半身は負荷が全然足らん

133: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:38.29 ID:JeXIvqgc0.net　
>>109
やっぱ下半身はダンベルだけじゃ無理なんやな

146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:15.31 ID:u74WVr4s0.net
>>133
ダンベルしかないならブルガリアンスクワットとランジやな
しんどいけど

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:32:57.24 ID:JeXIvqgc0.net　
なんで近くにジムないねん殺すぞ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:33:16.50 ID:JeXIvqgc0.net　
いやンゴオオオ

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:33:21.24 ID:621o7aeA0.net
甘えんな豚
はよスクワットせんかい

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:33:58.83 ID:JeXIvqgc0.net　
>>8
体硬いせいで一番やらない種目やぞ

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:35:03.84 ID:+FQm2he8a.net
>>10
筋肉の大きい場所から鍛えろや豚
筋トレとストレッチは表裏一体だぞ豚

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:34:16.21 ID:JeXIvqgc0.net　
モチベ続くマンは何を原動力にしとるんや

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:34:16.66 ID:cogbYT7Y0.net
わいも知りたいんやけどどうすれば長続きするんやろなこういうの

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:34:38.46 ID:JeXIvqgc0.net　
>>13
ほんまやで
ランニングも2日しか続かんわ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:34:43.27 ID:621o7aeA0.net
やらないための言い訳じゃなくてやるための言い訳をするんだな

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:35:33.03 ID:um8K9RSB0.net
ランニングシューズ買って一回しか履かずに一ヶ月経ったンゴ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:36:25.18 ID:JeXIvqgc0.net　
>>18
分かる

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:35:34.30 ID:czcP+oTh0.net
最初は適当にやってるだけで筋肉痛きて楽しかったのに段々筋肉痛ならなくなってきてつまらなくなったしより負荷かかるのは単純により面倒だし

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:35:40.69 ID:pdxOwHqQ0.net
そもそもさいしょの目標は何なんだよ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:37:08.68 ID:JeXIvqgc0.net　
>>21
痩せるためやで

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:37:27.54 ID:8zg0rv72d.net
>>27
何キロあるンゴ

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:37:49.58 ID:JeXIvqgc0.net　
>>29
今69やで
ちな半年前は78や

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:36:01.75 ID:ccp2BGiZ0.net
好きな人でも作るのが近道ちゃうか

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:36:57.70 ID:JeXIvqgc0.net　
>>22
ほーん
そんなのできんから終わりやな

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:36:03.95 ID:tpTYUtefd.net
仕事でストレスがマッハだったときは怒りがモチベーションに繋がってたな
仕事が落ち着いたら筋トレやら運動の意欲が低下したわ

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:37:21.86 ID:1Opnm7L8a.net
プロテインが美味しかったら筋トレする意欲わくかも
筋トレ辛い上に終わったらクソまずいプロテイン飲まなきゃいけないのが辛い

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:10.86 ID:wIW9gBzW0.net
>>28
今時糞不味いプロテインなんてあるか？
ネットやとやたらとあれ不味いこれ不味いって誇張する奴が多いが

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:53.89 ID:+FQm2he8a.net
>>34
savasのヨーグルト味クッッッッッソマズイ




35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:19.30 ID:JeXIvqgc0.net　
>>28
えぇ・・・
自分の買う商品くらい下調べくらいせーや

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:02.86 ID:tpTYUtefd.net
痩せるのに筋トレ関係ないやろ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:25.19 ID:+FQm2he8a.net
>>32
やり方による

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:39:04.34 ID:tpTYUtefd.net
>>36
詳しく

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:43:48.34 ID:+FQm2he8a.net
>>39
単純に、
・食事制限とかして摂取するカロリーを減らすか
・運動してカロリー消費量を増やすか
・筋肉を増やして同じく基礎代謝量を増やすか、
とかの中のどの方法で痩せるかによって筋肉が必要かどうかが変わるってだけや

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:38:43.86 ID:JeXIvqgc0.net　
>>32
筋肉付けづに痩せたらきっしょいカマホモになるやんけ

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:39:08.72 ID:aHuf8SiI0.net
瞬発力に自信ニキお乱の？

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:39:58.63 ID:JeXIvqgc0.net　
>>40
筋トレすればええんちゃうの
瞬発力っていっても所詮筋肉の動きやろ

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:41:25.11 ID:aHuf8SiI0.net
>>41
そうなんか サンガツ鍛えまくるで

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:40:16.67 ID:gRdtABbq0.net
ジム申し込め
つべこべ言わずにやれ
効率云々は運動の習慣作ってからでも遅くない

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:40:47.78 ID:JeXIvqgc0.net　
>>42
遠い
免許ない
終わりや

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:41:27.16 ID:gRdtABbq0.net
>>44
どれぐらいなん
10kmぐらいならチャリで行けばええねん
ええウォーミングアップや

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:42:26.54 ID:JeXIvqgc0.net　
>>46
チャリで行くとかガイジやんけ

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:43:01.94 ID:0yhkAN+O0.net
>>49
チャリ自体もトレーニングやで

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:45:03.61 ID:gRdtABbq0.net
>>49
ロードやクロスならすぐやで
どうせジムでも有酸素運動するんやから移動中に済ませるだけやで
トータルの時間は家が近い奴と一緒や

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:41:47.23 ID:tpTYUtefd.net
痩せながら筋肉つけるとかそんなんできるんか？

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:42:15.95 ID:u74WVr4s0.net
>>47
ほんまもんの初心者なら

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:42:58.28 ID:rOr6pPnH0.net
鏡を見ろ
ビキニパンツを履け

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:43:49.22 ID:TYGzbJcv0.net
ワイクソデブやけど4カ月続いとるで

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:44:33.08 ID:JeXIvqgc0.net　
>>54
最初はええんや最初は

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:44:37.80 ID:QI8quMaj0.net
肩幅広くしたいから幅広腕立てだけは毎日続けるやで

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:45:08.98 ID:u74WVr4s0.net
>>56
それじゃ肩幅は変わらんぞ

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:59.02 ID:QI8quMaj0.net
>>60
何が足らんのや？
金ないから懸垂なんて無理やぞ

87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:30.41 ID:u74WVr4s0.net
>>75
肩幅広げたいなら三角筋側部を鍛えなアカンで
それじゃ大胸筋にばかり入る

107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:51:26.57 ID:QI8quMaj0.net
>>87
調べてみるわ
サンガツ

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:44:39.54 ID:FOZEv3M9p.net
23時帰宅のブラック社畜のワイには出来んわ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:45:12.40 ID:93Gbz3UE0.net
減量のために一日1000Kcal以下の生活を続けてるけど
流石に筋トレとかする気が起きないわ

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:07.88 ID:JeXIvqgc0.net　
>>61
食べんとやる気がおきんのか？

81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:47:51.93 ID:93Gbz3UE0.net
>>69
ヤル気おきんというか辛くて続かんわ
炭水化物ちゃんと摂らなアカンわ

93: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:49:03.73 ID:+FQm2he8a.net
>>81
単純に身体動かすエネルギー無いんやから動く方が怖いわな

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:45:12.65 ID:6NH8dquD0.net
自重スクワットは肥大効果あるのか否か

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:01.68 ID:k7/RIo3ad.net
>>62
ないやろ

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:19.11 ID:u74WVr4s0.net
>>62
ほんまにあと一回もできんってぐらい追い込めたら低負荷でも筋肥大するっていうのが最新や

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:40.99 ID:JeXIvqgc0.net　
>>62
疲れて筋肉痛になるデメリットしかない

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:47:10.30 ID:+FQm2he8a.net
>>62
全力でジャンプしまくれ

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:01.86 ID:+FQm2he8a.net
食事制限だけじゃ逆に身体がカロリー貯めようとするし健康悪いしリバウンドのリスク高いしでなんもいいことないンゴねぇ

やっぱり筋肉がナンバーワン！

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:06.95 ID:9idNQL1E0.net
筋トレもダイエットも、続かないのは全裸を見せる相手がいないから
銭湯でも恋人でも風俗でもなんでも良いから、全裸になる機会を作ることが筋トレ継続の近道

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:47.89 ID:FegxnMEup.net
>>67
なるほど

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:47.87 ID:qLvRZPBC0.net
自重でそこまで追い込めるかって話やなあ

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:46:48.46 ID:bfX12mPo0.net
最初から気合入れるとすぐ終わる
かんたんなこと、腹5分目で1ヶ月2ヶ月ならし運転することが大事
効果が出始めたら徐々に本気を出せばいい

135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:59.78 ID:bfX12mPo0.net
>>74やが繰り返すわ
初めから気合入れると終わる
ホメオスターシス（恒常性）が働いて、人間は体や心の
急な変化に防衛本能が働くんや

だから徐々に体をならすのが大事
はじめは鉄アレイの自分にとって軽い感じのやつでやるのがいい

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:47:21.80 ID:CH4XNLIo0.net
ワイは3日おきに写メで全裸撮っとったで
最初の頃はふーんやったけど１ヶ月でもハッキリと分かるくらいシュッとし始めてモチベあがった

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:47:29.38 ID:Vin7BFCP0.net
自重で何百回もスクワットするよりバーベル担いで10回のほうが楽

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:47:40.82 ID:RwHkrp4s0.net
腹筋ローラー買ったけど一回も出来なくて草




82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:03.91 ID:uRfqwIqt0.net
>>80
ひざ付けばいけるやろ

91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:56.65 ID:RwHkrp4s0.net
>>82
浅くしか出来ないンゴ

94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:49:06.32 ID:KeL73Dy/0.net
>>80
立ちコロはガリかある程度体ができてるやつじゃないと無理だから膝コロにするんやで

95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:49:14.98 ID:CH4XNLIo0.net
>>80
あればっかりすると変な筋肉つくぞ
腹筋の上部だけボコってなる

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:11.45 ID:ftYBxSP6M.net
わいは新しいウェアやギアを買うとやる気出るで

85: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:14.53 ID:+FQm2he8a.net
劇的効果のあるダイエットなんてないぞ
仙人生活してどうぞ

92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:49:01.41 ID:tpTYUtefd.net
>>85
やっぱストイックにならなあかんか
マジ修行僧やな

88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:32.95 ID:aHuf8SiI0.net
腹筋ローラーも買ったけど2週間で飽きちゃった

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:48:42.60 ID:QLWSKvGI0.net
バーベルないから4kgのダンベル2個持ってスクワットしてるわ
効果あるのかわからんけど

97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:49:48.83 ID:BUFkWxdx0.net
週6で一回のトレ当たり2時間ぐらいしてるわ...
肩の日は一時間ぐらいやけど

103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:50:27.09 ID:Vin7BFCP0.net
>>97
ビルダーでもないならようやるわ

105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:50:58.68 ID:u74WVr4s0.net
>>97
基本筋トレは一時間以内がええらしいで
分割して2時間ってどんなメニュー組んどんねん

122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:19.40 ID:BUFkWxdx0.net
>>105
分割しても一時間以内はキツいわｗｗ

134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:54.64 ID:u74WVr4s0.net
>>122
例えば胸の日ならどんなメニュー組んどんねん

168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:44.42 ID:BUFkWxdx0.net
>>134
ベンチ　ダンベルベンチ　フライ　ペックデックフライ　プッシュアップ

バーベルオーバーエクステンション
ダンベルフレンチプレス
プッシュダウン

106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:51:03.85 ID:93Gbz3UE0.net
>>97
気合入っとるな
体重100Kg近くありそう

124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:45.09 ID:JeXIvqgc0.net　
>>97
どうやってそんな時間確保してんねん

128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:17.69 ID:BUFkWxdx0.net
>>124
24時間ジム空いてるから余裕やで

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:50:01.59 ID:Vin7BFCP0.net
やる気起きない時はやらない
これが筋トレを長くやる秘訣

99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:50:07.28 ID:gRdtABbq0.net
立ちコロできたら腹筋エリートやろ

108: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:51:29.87 ID:Vin7BFCP0.net
>>99
立ちコロなんて部活引退して5年間まったく筋トレしてなかったワイでもできたから大したことない

136: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:02.00 ID:gRdtABbq0.net
>>108
そうなんか
ほなら大半の人は腰に負担かかるのが怖くてできひんだけなんかな

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:51:47.94 ID:qONO0+Pf0.net
下腹部と胸襟の下どうやってつけるねん

113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:52:12.05 ID:tpTYUtefd.net
>>110
ワイもこれ知りたいわ

117: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:05.01 ID:u74WVr4s0.net
>>110
下腹部はレッグレイズ（足上げ腹筋）
大胸筋上部はインクラインベンチプレスかええ
器具ないなら腕立て伏せでも

119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:15.58 ID:ewmYy+dO0.net
>>110
下腹部はドラゴンフラッグでええんちゃう？
もちろんワイにはできんけど

143: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:02.99 ID:qONO0+Pf0.net
>>119
できるわけないやんあほちゃう
絶対怪我するわ

132: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:36.43 ID:k7/RIo3ad.net
>>110
おっぱいの下の方はディップスやったらええ

145: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:10.55 ID:Vin7BFCP0.net
>>110
デクラインベンチプレス
インクラインプッシュアップ
ディップス

112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:52:06.33 ID:gRdtABbq0.net
ジムに長い時間おる人ってよく見ると座ってボケーっとしてる時間が結構長いんだよな

118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:10.89 ID:iT//XHnh0.net
>>112
ほんとそれ
何分で終わらせるって意識も大切やわ

125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:06.74 ID:u74WVr4s0.net
>>112
インターバル5分ぐらいとってラック専用するカス捻り潰したくなるわ

114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:52:16.05 ID:ky7uQxAm0.net
筋トレしかしてないから飽きてきてたんだけど金属バット買った
これで素振りもやってバッセン通うンゴ

127: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:11.92 ID:NyWOuVFM0.net
>>114
バッセンで130キロとか打てるようになると快感やで
やるならバッティングフォームも研究した方がいい

165: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:34.25 ID:ky7uQxAm0.net
>>127
ワイ野球未経験やけどこないだ行った時は110キロでもろくに当たらんかった
ネットでバッティングフォーム研究するンゴ
素振りもいっぱいせんとな

194: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:51.55 ID:NyWOuVFM0.net
>>165
ワイも野球未経験だったけど 今ではホームランバッターみたいなスイング出来るようになったわ
100キロとか流し打ちと引っ張り打ちが自由自在に出来るようになる
筋力がつくとバットの軌道がぶれなくなるから楽しいぞ 体重移動は4スタンス理論とか理詰めで行かないと上手くいかんが

207: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:27.05 ID:oHfN+QiPd.net
>>194
バッセン打ち極めてるだけだろ

239: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:06:41.49 ID:NyWOuVFM0.net
>>207
バッセン打ちと通常のバッティングの違いってなに？
バッセン打ち辞めたら飛距離上がるのか？

257: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:23.77 ID:c3hdmWMRd.net
>>239
野球部の友達に投げてもらえよ。
変化球のタイミングやストライクゾーン慣れんと打てんぞ。
チェンジアップとか打てんぞ

283: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:25.03 ID:NyWOuVFM0.net
>>257
130キロから80キロとかやると初球遅すぎてビビるな笑
変化球は近所のバッセンじゃ設定無いから出来んわ
友達...？ そんなもんおらん そろそろ草野球のチームにでも入るか

215: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:10.90 ID:ky7uQxAm0.net
>>194
ええねワイもそうなりたい
まずボールがよく見えんわ　大体ここやろ！って感じでスイングしとる

244: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:40.37 ID:NyWOuVFM0.net
>>215
まずは当てられるようになるとええな
当てられるようになれば最低限楽しいし
強い打球飛ばそうなんてそれから考えればええしな

268: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:23.74 ID:ky7uQxAm0.net
>>244
空振りチップへっぽこファールボテゴロばっかりやったから逆に上達するのが楽しみや　

115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:52:53.87 ID:BUFkWxdx0.net
2時間は言い過ぎたわ、一時間半ぐらいかな

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:17.73 ID:mVq1L50/0.net
ワイは今でも新日本プロレス流のジャンピングスクワットを多用しとるで

123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:53:32.45 ID:wIW9gBzW0.net
最近ストップウォッチ使ってセット間のインターバルをきっちり30秒にするようにしたらええ感じやわ
負荷を上げるよりも追い込めてる感がする

129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:54:20.89 ID:DlsUhQao0.net
自重のスクワットって意味無いんか
ブルガリアンスクワットとか言う奴を片足10回ずつ4セット位しとるんやが

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:25.84 ID:mVq1L50/0.net
>>129
重いもん入れたリュックでも担いでやったら？

139: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:14.35 ID:Gsyr5+lo0.net
深夜に筋トレ効果ないって聞いたけどどうなの？

154: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:47.93 ID:u74WVr4s0.net
>>139
ないことはないけど筋トレするなら夜は早く寝たほうがええで

140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:24.64 ID:oHfN+QiP0.net
デッブってまず肉を落とすことと筋肉つけることどっちしたらええん？

144: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:04.93 ID:tpTYUtefd.net
>>140
急いで痩せろデブ
話はそれからだ

160: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:04.85 ID:oHfN+QiP0.net
>>144
つまり筋トレは後でええんやな

153: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:44.96 ID:NyWOuVFM0.net
>>140
贅肉を筋肉に変えるんだから筋トレやればええねん
代謝が上がって勝手に痩せる

170: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:50.75 ID:oHfN+QiP0.net
>>153
あっ、ほんま…
やっぱ代謝あげなアカンか

162: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:18.36 ID:KeL73Dy/0.net
>>140
元100キロ越えのワイの経験談だがとりあえず有酸素運動で体重減らした方がいい
筋トレしても見た目変わらないからモチベ続かない

171: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:54.73 ID:JeXIvqgc0.net　
>>140
圧倒的筋トレやで
ガンガン死亡燃焼できるぞ

142: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:55:48.11 ID:JeXIvqgc0.net　
てかダンベルベンチ27kgしかできんのやが
バーベル使ったガチのベンチやってみたいンゴオオオオ
バーベルのほうがめっちゃ早く育ちそう

245: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:47.17 ID:fO+A9Oj80.net
>>142
片手27キロなん？すごいやん
ワイはまだ片手15で限界や

258: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:29.43 ID:JeXIvqgc0.net　
>>245
バーベルやったら54キロやん
クソザコやぞ

269: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:30.19 ID:u74WVr4s0.net
>>258
ダンベルベンチで片手27kg上がるなら70〜80kgは上がると思うで

270: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:37.23 ID:BUFkWxdx0.net
>>258
ダンベルベンチ片手27なら慣れもあるけど70ぐらいは楽にいくで

288: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:57.65 ID:fO+A9Oj80.net
>>258
ダンベルの1.3~5倍の重さがバーベルベンチでできる重さみたいなの聞いたけど違うんか？

147: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:16.44 ID:UYG0HCvq0.net
このスレに触発されてドラゴンフラッグ10回やったら腹筋ちぎれそうなった




161: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:05.44 ID:aHuf8SiI0.net
>>147
すげぇな あれ10回やるとか

148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:18.68 ID:ahjoJfO/p.net
プロテインだけは毎日飲んでるマンやなワイは

155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:56:48.00 ID:JAtihNxe0.net
ワイはマ○コが筋トレしてる動画見てモチベ上げてるで
こいつらに負けたら恥ずかしいって思いでな
なおベンチプレス30kgしか上がらんもよう

164: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:22.31 ID:JeXIvqgc0.net　
>>155
ダンベル片手30やろ？凄いやんけ

167: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:44.05 ID:bfX12mPo0.net
>>155
ワイ（引きこもりデブ）でも60�曽紊�るで
頑張りや

172: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:55.75 ID:+FQm2he8a.net
>>155
棒じゃん

159: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:57:02.42 ID:cogbYT7Y0.net
モチベ維持すんのってSNSやらで仲間作るってのも手だよね
わいはそれやりたいけどできんが

180: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:59:09.11 ID:gRdtABbq0.net
>>159
なんj筋トレ部立てれば誰か来るやろ

177: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:58:45.14 ID:ky7uQxAm0.net
市営ジム通い1年半やけどバッセン行った時わき腹と股関節辺りがすんごい筋肉痛になった
かかる負荷がまた違うんやろねえ

178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:58:51.65 ID:eW1rdEuM0.net
毎日100mダッシュ2回
腕立て20回×2
腹筋30回
スクワット50回
のメニューやってるけど結果がついてこない

179: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:58:57.15 ID:DmEpqr2N0.net
ワイ、スキニーをかっこよくはきたいから足を太くするのは嫌なんやけど、スクワットしてると足太くならへんの？自転車とかもやけど。そのへん素人やから教えてクレメンス

182: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:59:33.57 ID:ewmYy+dO0.net
>>179
太ももはすぐ太くなる

197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:01:10.02 ID:DmEpqr2N0.net
>>182
そうなんやな。おとなしく上半身だけやるわ。スキップレッグデイとか煽られてもめげずにがんばろう、、

181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:59:20.93 ID:tpTYUtefd.net
筋トレで脂肪燃焼とか
筋トレでどんだけカロリー消費するというのか

192: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:45.99 ID:bfX12mPo0.net
>>181
筋肉つけたら基本代謝上がるから痩せるで

211: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:56.45 ID:tpTYUtefd.net
>>192
そんなら基礎代謝どれだけ上がるか言ってみーや

188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:37.04 ID:QLWSKvGI0.net
徒歩3分の距離にジムあるけど行くのめんどいンゴ

195: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:51.56 ID:JeXIvqgc0.net　
>>188
羨ましいンゴ
IKEYA

189: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:38.15 ID:JeXIvqgc0.net　
市営体育館ならあるけどクッソショボそうやしジジババばっかで嫌や

198: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:01:14.06 ID:u74WVr4s0.net
>>189
ジムなんか基本どこもジジイやババアばっかやぞ

204: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:03.08 ID:JeXIvqgc0.net　
>>198
分かっとるけど
市営やとクッソ小さい部屋にクッソ少ない器具で
中にジジババが詰まってるとか思うと最悪や

209: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:48.11 ID:BUFkWxdx0.net
>>204
市営は夜やったらジジババおらんで

216: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:18.91 ID:aHuf8SiI0.net
>>204
そんなおらんぞ 休日の昼間は多いが

191: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:40.02 ID:ky7uQxAm0.net
せっかく筋トレしてるんだから筋肉のカットがよく出てる身体になりたいけど体脂肪率落とすの億劫ンゴねぇ

199: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:01:22.77 ID:JeXIvqgc0.net　
>>191
分かるンゴよ

193: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:00:51.53 ID:gRdtABbq0.net
痩せたい奴は筋トレの後に泳ぐんやで
泳ぐのしんどかったらプール歩くのでもええけど

201: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:01:40.45 ID:ewmYy+dO0.net
>>193
痩せたいやつは運動するより食う量減らす方がよっぽど効果あるやろ

219: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:32.39 ID:gRdtABbq0.net
>>201
デブから食べ物奪ったらかわいそうやん
運動の習慣作って太りにくい体作ればご飯も美味しいし太りにくいでwinwinやで

200: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:01:37.27 ID:cVXocW5U0.net
ディップスやってるやつおらんか？

フォームきれいにやっても翌日かならず肩の関節？軟骨？が違和感あって痛いんやけど
ワイにはディップスは合わんってことか？

213: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:03.58 ID:u74WVr4s0.net
>>200
肩すくめてやっとんちゃう？

225: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:30.40 ID:cVXocW5U0.net
>>213
幅広くとれば痛くないんか？
肩幅より拳ひとつぶん手のはばあけてるで

232: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:05:35.88 ID:u74WVr4s0.net
>>225
そうやなくてディップスするときに肩がシュラッグみたいになってへんかってことや？

223: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:09.19 ID:Vin7BFCP0.net
>>200
フォームが悪いんやろ

203: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:02.58 ID:ubo1x06Pd.net
続かないのは変に生真面目な奴
一回くらいサボっても次行けばええかくらいの方が続く

217: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:19.93 ID:Tq/iVnnD0.net
>>203
ワイの場合一度サボるとそこで面倒くさくなって辞めてしまうんや

205: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:14.39 ID:f57wdg0r0.net
胸筋だけ鍛えたいんやけど何すればいいんや？道具は何もない

208: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:02:47.65 ID:JeXIvqgc0.net　
>>205
胸なら腕立てやで
腕とか肩に効かせんようなのググればいっぱいでるやろ

214: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:03:08.49 ID:21Rx+BUoa.net
まぁ夏も終わったしちょっとくらい手抜いてもええやろ

227: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:39.27 ID:u74WVr4s0.net
>>214
来年の夏に間に合わせるなら今からやらんと間に合わんで
6月ぐらいになったらジム込み出すのほんまうざいわ
1、2ヶ月で身体変わるわけないやろ

221: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:00.50 ID:7hyZtF/+0.net
東京のジム高すぎんよ〜
区営ですら高い

226: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:33.00 ID:j3EjpPwi0.net
>>221
エニイタイムとかやとそうでもないやん

224: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:14.63 ID:nAmQPaSg0.net
1回サボると続かないってマジだね
9月から1回もジム行ってないわ

228: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:04:55.96 ID:JeXIvqgc0.net　
>>224
もったいないンゴよ

247: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:56.77 ID:bfX12mPo0.net
>>224
だからさっきから言ってるじゃん
最初から気合入れるとそうなるって

軽いベンチ1セットだけやりに、行くことだけを目的にしたらええ

234: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:06:02.78 ID:ky7uQxAm0.net
寒くなるとほんとジムから人が減るね

238: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:06:40.64 ID:c3hdmWMRd.net
>>234
寒いときこそ痩せれるのにな。

249: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:08:09.21 ID:z8GKq1Yca.net
>>238
見せる機会無くなるからな

236: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:06:23.42 ID:CqJMq5Yp0.net
ジム行くのめんどいから家にバーベル置いてるわ
でも床が心配で100kgくらいまでしか負荷かけれん

241: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:18.15 ID:JeXIvqgc0.net　
ジムってぼっちもおるンゴ？

256: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:08.23 ID:ky7uQxAm0.net
>>241
ジムって一人で黙々と筋トレするもんやろ

263: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:56.61 ID:aHuf8SiI0.net
>>241
1人だろ たまに友達と行く

246: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:53.06 ID:RwHkrp4s0.net
ジムなんか田舎だから無いわ
市民プールくらいなもん

261: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:52.19 ID:JeXIvqgc0.net　
>>246
ほんま田舎ってクソや

248: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:07:57.32 ID:bjVJNnua0.net
筋トレすると何が良いのや

252: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:08:48.38 ID:j3EjpPwi0.net
>>248
安静時の消費カロリーが増えるから
飯食っても太りにくくなる

260: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:35.95 ID:u74WVr4s0.net
>>248
関節ぶっ壊すほどの高重量でやらない限り筋トレにデメリットは存在しない
強いて言うなら血圧上がるぐらいか

264: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:07.81 ID:JeXIvqgc0.net　
>>248
痩せるかっこよく見える老後に寝たきりにならない

271: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:43.92 ID:Xze+LsoOd.net
>>248
やっすいユニクロの在庫処分でもかっこよく着こなせる

251: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:08:34.42 ID:ky7uQxAm0.net
筋トレ後の有酸素運動って身体がもう運動するな言うとるから無理や出来んわ　くたくたや

266: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:16.25 ID:0BX0jsGwd.net
>>251
ジムから歩いて帰るとええで

275: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:12:03.43 ID:Vin7BFCP0.net
>>251
有酸素運動なんか絞る必要ないならやらなくてええで

262: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:09:52.79 ID:/BLQjlj10.net
週5で5年通ってたけどきっぱり辞めてほぽ1年経った
体重10kg痩せたな

267: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:10:22.72 ID:aBOorm4x0.net
立ちコロが出来る頃にはもう腹筋バッキバキやと聞いてたのに話がちゃうやんけ

272: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:11:07.41 ID:j3EjpPwi0.net
>>267
そら正しいフォームでスローモーションでやれたらの話やしな

274: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:11:42.91 ID:QLWSKvGI0.net
ただのデブやけどゴールドジムのTシャツ買うンゴ

278: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:12:31.18 ID:b63jzoie0.net
ここのみんなって握力どれくらいある？
ワイは54kgしかない

284: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:26.78 ID:5Zt/wTGU0.net
>>278
世界の王も野村も握力50も無かったぞ

281: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:11.11 ID:kVhBL9oTa.net
徒歩1分のとこにジムあるから続けられとるわ
ガチでやっとるやつと比べたらうんこやけど、185の63から83キロまで増量できた

286: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:42.99 ID:JeXIvqgc0.net　
>>281
凄いやんけ

287: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:13:56.19 ID:n44RZIMy0.net
腹回りのプニプニはどうすればいいんだ
三段腹とかになる前になんとかしたいング

186: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 22:59:56.21 ID:JeXIvqgc0.net　
改めて探してみたけどガチでええジム周りになくて草
やっぱ田舎ってクソだわ

231: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:05:31.28 ID:ky7uQxAm0.net
めんどくさい時はサボってええし実際サボる　このおかげで市営ジム通い続けられとる

233: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/11/01(火) 23:05:40.31 ID:c3hdmWMRd.net
楽しいと思えば続く



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1478007099/





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