1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:12:34.19 ID:4BO6e9WX0.net　
全く関係ないんだよな

運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる

じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いから

ゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる



2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:09.15 ID:4BO6e9WX0.net　
要はどれだけゆっくり痩せられるかが重要

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:31.78 ID:EuDFNkvQ0.net
>>2
これだわ大変だけどこれ

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:11.17 ID:OfOffwALE.net
結局リバウンドしにくいんじゃねーか！

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:27.73 ID:4BO6e9WX0.net　
>>3
いや、なんでそうなるのかがわからん



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4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:15.85 ID:ltjeSlfi0.net
ホメオスタシスって言いたいだけだろ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:13:56.48 ID:4BO6e9WX0.net　
>>4
あ、スが抜けてた

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:19:15.70 ID:Ati8feNAr.net
ホモステイシスってなんやねん

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:20:03.94 ID:4BO6e9WX0.net　
>>33
体内を一定に保とうとする働きの総称やで

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:14:30.72 ID:4BO6e9WX0.net　
食事制限でもゆっくり痩せればリバウンドしにくいし、運動でも一気に痩せればリバウンドする

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:14:37.51 ID:9/DuCWLV0.net
否定から入って肯定
ツンデレか

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:16:06.07 ID:4BO6e9WX0.net　
>>9
肯定はしていないよ

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:15:02.11 ID:4BO6e9WX0.net　
一気に痩せてリバウンドしにくい体を作るテクもあるんだけどな

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:15:51.55 ID:sTdBX6+J0.net
実際筋肉カロリー消費するけどそれを過信しすぎ
実際は筋肉1kgでたった40キロカロリーくらい

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:16:50.04 ID:4BO6e9WX0.net　
>>15
13kcal程度だろ

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:22:09.32 ID:jPYESaxYa.net
>>23
それって1日中寝たきりの状態ならってことやで馬鹿

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:16:14.70 ID:YM93uXmpM.net
逆に言えば、急に痩せた方が、リバウンド後にもっかい痩せやすいんやで

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:16:49.46 ID:uVO8PaXL0.net
ワイは運動なしで3か月で10キロ痩せたで

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:17:10.94 ID:XS8Hbgxka.net
>>22
君死ぬで

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:17:50.26 ID:K6jFBi9n0.net
>>22
糖尿病やろなあ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:16:51.65 ID:P22453hJa.net
むしろ運動すると短期間で痩せるからリバウンドしやすくね？
若い時とか平気で一月で10キロ落ちるわ
別にそんな激しい運動してないんやけど
一日7キロ走って食事制限するだけで10は軽く落ちるから困る

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:18:07.44 ID:4BO6e9WX0.net　
>>24
普通は商事制限の方が急激に痩せるんやで

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:20:33.38 ID:P22453hJa.net
>>30
脂質多い食品控えて運動するだけでガリガリになってくで
ワイは脂質0．8のもち米鳥五目よく食ってたわ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:17:44.76 ID:7gDR9brZ0.net
はぁ〜燃費のわるい身体にしてぇ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:18:35.75 ID:4BO6e9WX0.net　
>>27
筋肉つけろ
体温上げろ

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:18:16.27 ID:mlOnS81J0.net
筋肉増やせば基礎代謝が上がると言うけど筋肉1kg増やしても増える代謝量は微々たるもの
筋肉1kg増やすのには正しい方法でも時間が掛かる

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:19:33.95 ID:4BO6e9WX0.net　
>>31
筋肉ikg自体の基礎代謝は微々たるものだな

基礎代謝はな

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:20:01.06 ID:uVO8PaXL0.net
酒やめただけや
手も震えも汗も止まってよく眠れるで

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:20:03.18 ID:43hWEDLn0.net
体重だけやと痩せるか知らんけど
筋肉に刺激入れてないと筋肉もめっちゃ落ちるからな
落ちた筋肉はトレーニングせんと戻らん
やから不健康やっていうてんねん

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:20:54.15 ID:4BO6e9WX0.net　
>>37
体内にエネルギーが少ない状態で筋トレしてもグリコーゲンを消費して筋肉がカタボるだけ

なんか勘違いし過ぎだろ

42: bobtan 2016/12/10(土) 13:21:59.52 ID:xiTq5KlVp.net
筋トレと糖質制限で三ヶ月で18キロ落ちたが

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:22:01.11 ID:hpoNfIR60.net
どんだけ食っても太らないわ

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:22:12.00 ID:fMexSLo1d.net
健康考えなきゃ意味ないならわかるけど基礎代謝論は矛盾してるよな
基礎代謝は痩せるのには微々たる影響しかないが太るのには多大に影響するみたいな風潮ある

60: bobtan 2016/12/10(土) 13:25:59.39 ID:xiTq5KlVp.net
>>47
基礎代謝以下の食事で生活すれば良いだろ？

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:22:51.74 ID:NYpVKZ2eM.net
ワイ基礎代謝も筋肉量も標準以上やが余裕で脂肪値アウトやわ
とにかく食わないのが一番

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:22:53.76 ID:jGxIQvYq0.net
筋肉つけても使わなきゃ消費カロリーなんて増えないだろ
つけた上で運動しろ

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:23:16.87 ID:eJJxM/jZr.net
筋肉の基礎代謝はたいしたことない！ｷﾘﾝ

筋肉を維持するための運動でカロリー消費するから結果的に代謝は増えるぞ

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:24:04.03 ID:ZSLdisJj0.net
筋肉量が増えると筋グリコーゲンの貯蓄量が増加
↓
糖が脂肪に代謝されにくくなる

ってのが真相やぞ
基礎代謝自体は脂肪で体重増えても筋肉で体重増えても大して変わらん模様

53: bobtan 2016/12/10(土) 13:24:25.03 ID:xiTq5KlVp.net
筋トレは痩せるだろ？ 身体引き締まるし、せっかく贅肉あるのに筋トレしないとか勿体無い

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:25:40.97 ID:P22453hJa.net
>>53
筋トレは大して痩せんな
追い込まないと
それより走りまくってる方が痩せるで

62: bobtan 2016/12/10(土) 13:26:39.46 ID:xiTq5KlVp.net
>>57
もちろん、筋トレして有酸素もしてるで

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:24:50.15 ID:2qWts1IC0.net
消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:26:49.42 ID:ibcgg9RE0.net
リバウンドってなんや？

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:29:19.12 ID:P22453hJa.net
>>63
減量の後短期間で増量すること
外国人は一夜で20ポンドリバウンドする人もいるで

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:27:29.08 ID:P22453hJa.net
有酸素運動1時間くらいした後筋トレすると気持ち良いで

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:27:40.71 ID:ba4M/w4ta.net
ワオライザップ経験者やけど質問あるか?
ちな71から60筋肉量49体脂肪率20まで落ちたやで

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:29:07.12 ID:Z//WZvF00.net
>>67
体重60で体脂肪率20%てやばいやろ
完全なるプヨガリやん
なんでライザップなんて行ったん

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:28:45.63 ID:sSPctCW40.net
絶賛リバウンド中やわ
1年で15キロ痩せて今5キロ戻ってる

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:28:59.87 ID:8UeuEKBC0.net
ようは心拍数を上げすぎないようにゆっくり長く歩くか走ることや

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:29:09.47 ID:gV/IsxXy0.net
筋トレして筋量が増えると基礎代謝が上がるから痩せられる
↓
ためしてガッテンの実験で筋量2kg増えても掃除機をかけるより消費カロリーは少ないことが判明
費用対効果の点からほとんど意味ないことが証明された

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:29:48.61 ID:l2rxSbo90.net
確かに飯食わない方が生存機能が働いて
脂肪を燃やすカロリー消費は凄そうやな

76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:30:00.68 ID:2qWts1IC0.net
痩せたいんやったら食事制限が手っ取り早いし確実やろ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/12/10(土) 13:26:01.10 ID:cj7OigOv0.net
ワイデブ踏み台昇降に希望を見出す



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1481343154/





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