1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:00:02.20 ID:+L7p0OU5p.net　
羨ましすぎるんやが
どうやったらなれる？



3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:00:40.88 ID:+L7p0OU5p.net　
3時間くらいで十分になりたい

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:02:14.70 ID:SJmF4pMd0.net
お昼寝挟むとええで。

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:02:00.38 ID:MgWaivAzp.net
先天性でもない限りなれたとしても寿命削るだけやろ



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4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:00:46.19 ID:Y7VtI44y0.net
無理してるだけだぞ

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:01:07.94 ID:+L7p0OU5p.net　
>>4
ま？
無理して何年も続かへんやろ…

201: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:26:15.37 ID:n8HFjDsca.net
>>5
無理してるから何年後かに精神病んだり体壊しとるで

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:02:05.72 ID:k+7UZ5EMa.net
武井壮は45分だぞ

武井 壮（たけい そう、1973年5月6日 - ）は、日本のタレント、元陸上競技選手。陸上競技・十種競技元日本チャンピオン。タレントとして活動し、「百獣の王」を目指している。 武井壮の睡眠時間は1日平均45分だけである。

武井 壮 - wikipedia



10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:02:15.03 ID:+L7p0OU5p.net　
残業しても疲れん体が欲しいんや

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:02:48.95 ID:2Nh3GAMb0.net
そういう人はおるけどなるのは無理やろ多分

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:03:33.35 ID:Mj3ThDA5a.net
ワイ半日くらい寝てしまうんやけどたまたま別件投薬したら3時間睡眠でもヘーキになった

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:03:36.35 ID:+L7p0OU5p.net　
なるのは無理なんか…
知り合いの医者からは鬱になるでって言われたが
羨ましすぎやろ
てか不公平

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:04:39.32 ID:+L7p0OU5p.net　
テレビで検証してたの見たで
四時に寝て5時半に起きてた
そんなん信じられへんけどほんまなんかい

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:04:53.98 ID:s5tYRZ8M0.net
遺伝子で睡眠時間は決まってるから無理だぞ
生まれつきなら寿命は変わらんが生まれつきじゃないのに無理したら死ぬで

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:04:55.37 ID:ICVwN2rK0.net
脳みそも消耗品やからね

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:05:30.22 ID:3YRIuHDL0.net
ワイは夜型の体質なのか、夜8時に寝て朝6時に起きて10時間睡眠とるより、朝4時に寝て朝11時に起きる7時間睡眠の方が元気なんやがどういうことなんやろ

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:06:41.65 ID:+L7p0OU5p.net　
>>19
体内リズムなんやろかね
10時間以上も寝すぎって言われとるな

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:07:44.88 ID:7NIvXHACd.net
>>19
寝すぎは逆に疲れるって常識やろ
よっぽど疲れてる時以外は7〜8時間がベストらしいで

206: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:27:31.88 ID:EAcIYneKd.net
>>24
疲れたらまた寝るんやで

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:07:08.65 ID:fTyemQVt0.net
こればっかりは体質やからしゃーない

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:07:36.18 ID:+L7p0OU5p.net　
うーんショートスリーパーニキが嘘でも現れんあたり
ほとんどおらんのやろなあ

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:08:29.55 ID:r1DW9GoC0.net
ワイが実際にそれだ
3時間睡眠やで
ただし起きてる間あんまり脳が働いてない副作用つき

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:06.18 ID:+L7p0OU5p.net　
>>25
おっ来た
それ無理してるんか？

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:14:04.78 ID:r1DW9GoC0.net
>>28
寝ると勝手にビクッてなって目が覚めるだけ

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:46.33 ID:8Po1sJ4K0.net
>>42
そんで頭働かんってショートスリーパーじゃなくて病気やんけ

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:20:38.94 ID:r1DW9GoC0.net
>>55
睡眠時無呼吸症候群って診断されたわ
治療はめんどくさいからしない

睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん、Sleep apnea syndrome; SAS）とは、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる疾患である[1] 。もっとも一般的な特徴は、大きないびきである。

睡眠時無呼吸症候群 - wikipedia



139: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:46:46.49 ID:oG29LPy00.net
>>66
それ命にかかわるやつやん

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:08:45.89 ID:n73uY/iNd.net
30のおっさんやけど10時間以上とか寝れなくなってもうたな
若い頃は平気で12時間とか寝てたけど、今は最高でも7〜8時間で起きてまうわ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:01.43 ID:ZbCy63f70.net
2時間で全然元気な時もあれば14時間寝てたりする時もある
病気かな

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:09.14 ID:vtU+YHCR0.net
ワイは今日4時に布団に入って5時半に起きたで

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:17.11 ID:hH2d1/zF0.net
睡眠時間削ってまでやりたいことってなんやねん
ろくなことせーへんやろ

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:10:38.37 ID:+L7p0OU5p.net　
>>30
ろくでもないことも
ろくなことも出来るやん？

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:19.79 ID:0cJqRUPl0.net
いたとしても大体がかっこつけて無理してるだけとしか思えんわ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:09:28.70 ID:DvvKYkUjd.net
わいは今その状態と言えなくもないけど単に早朝覚醒なだけとも言える

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:10:29.48 ID:fTyemQVt0.net
一時色々追い込まれてた時期は毎日３時間でもなんともなかったけど
精神的に追い込まれてるからっていう理由があったからなぁ
普段なら５時間寝ないと

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:10:55.97 ID:8Po1sJ4K0.net
ショートスリーパーって短時間の睡眠でもダルくならない体質なのかと思ってたら
健康状態も維持しつつダルさもないんか？最強やん

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:11:29.21 ID:UAwV+WIhp.net
筒香は3時間やで

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:12:26.06 ID:+L7p0OU5p.net　
>>37
スポーツ選手で3時間てやばい…
成長ホルモンとか大丈夫なんかな
よう知らんけど

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:13:41.04 ID:JBr7kaNFa.net
今まで６時間睡眠だったけど気まぐれで８時間寝たら全然違ったわ
仕事中ずっとレッドブル飲んだ直後みたいに頭フル回転してめちゃくちゃ捗る

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:13:51.16 ID:FBJQorr50.net
ワイは0就寝の445起きやけどコツは夜食わんことやな
飯抜いてみ。朝すっきりやから
朝は抜いたらあかんけど

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:14:49.11 ID:+L7p0OU5p.net　
>>41
夜飯食わんって耐えられんわ…
痩せる効果もあるから試したいけど

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:41.29 ID:FBJQorr50.net
>>44
水とか飲み物とかなら大丈夫やで
最初はコーラで満腹感誤魔化しや
するとだんだん食欲は体やなくてメンタル面のことやとよくわかる
腹減ったから食うんやなくて、あ、朝やから食わなあかん、昼やから食わなあかん、夜やから食わなあかんと勝手に思って腹減ってると思いこんどるだけやった

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:18:32.84 ID:+L7p0OU5p.net　
>>53
まじか…
朝昼はカロリー摂ってるん？

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:22:03.71 ID:FBJQorr50.net
>>59
前は朝がっつり食ってたけど今はご飯、水、味噌だけや
昼は野菜、肉、魚とご飯代わりに芋類

文面だけやとよくクソガリ呼ばわりされるが体重85や

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:23:04.91 ID:+L7p0OU5p.net　
>>72
身長によるがそれで痩せていかないもんなのか
わいも夜飯食わんの試してみるわ

90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:29:51.02 ID:4vavFut70.net
>>41
外山滋比古は朝抜いた方がええって言ってるで
朝と昼の間短すぎるんや
朝は軽くバナナ1本食べるくらいの方が頭働くで

93: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:30:47.29 ID:+L7p0OU5p.net　
>>90
朝はバナナ
昼はがっつり
夜はなし

これが痩せるし頭スッキリの黄金律なんか？

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:33:50.71 ID:4vavFut70.net
>>93
外山は夜は食っとるからなあ
体が大丈夫そうならそれでもいいんちゃうか

106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:35:05.87 ID:+L7p0OU5p.net　
>>102
サンクス
とりあえずの気待ちで試してみるわ

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:14:45.75 ID:12DVu6/j0.net
武井壮のTwitterフォローすればわかるガチ

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:15:06.22 ID:+L7p0OU5p.net　
>>43
そんな寝てないの？武井壮て

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:15:38.95 ID:fAyAAXt3r.net
90分刻みで寝ることやで
4時間半睡眠なら一週間はいける
週末泥のように眠るけど

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:16:45.76 ID:+L7p0OU5p.net　
>>47
泥のように眠らんくなるのがわいの憧れや

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:16:51.74 ID:FdNc5ddO0.net
数時間しか寝てないのに寝起きスッキリの時ってホンマ気持ちいい
結局後々眠くなるんやけど

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:39.12 ID:dtAbXq6b0.net
>>49
これ気持ちいいけど昼ご飯食べた後が辛い

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:01.47 ID:tF5lhWNdd.net
生まれつきのもんやからなあ
無理してるやつならいそう

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:21.26 ID:d/DkOVSb0.net
4、5時間で必ず目が覚めてしまうのはある
今も起きてもーたが寝たの2時くらいや

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:17:45.48 ID:+L7p0OU5p.net　
生まれつきかあ
才能なんやな

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:18:21.88 ID:nBN2iB6M0.net
気持ちよくたっぷり寝れる方がええやん

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:18:26.77 ID:ZCCxtIQN0.net
ワイニート、毎日14時間寝てしまう

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:19:12.37 ID:lpqoXlHF0.net
オナニー全くしてない時だけショートスリーパーになるで
3時間ほど寝るだけで1日フルパワーで動ける

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:19:38.84 ID:+L7p0OU5p.net　
>>60
毎日2セットだわ…

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:19:45.26 ID:r1DW9GoC0.net
起きてる時間が増えて得やと思われてるけど実は損やぞ
寝覚めのスッキリ感が極まれにしか味わえない

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:19:54.23 ID:QcS3lSB0a.net
一週間とかならいけるけど疲れハンパないわ
しっかり寝たほうがええで

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:21:56.06 ID:+L7p0OU5p.net　
>>64
まあそうなんやけどな
純粋に起きておける時間が他人よりも長いってのがお得やなって

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:20:18.86 ID:NJ+f6JlYd.net
ワイは1時間半で、足りる時もあるし12時間寝る時もあるランダムスリーパーなんやが他にも同じJ民おる？

88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:28:28.29 ID:iyv6tKIR0.net
>>65
ワイやんけ
ひどい時は12時間寝ても眠い時あるわ
逆に3時間寝ればスッキリする時あるし何やねんこれ

96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:31:50.37 ID:zZQEg1++d.net
>>88
睡眠のサイクルやな
二度寝とかすると体がまた睡眠体勢に入るからいくらたとえば6時間寝ても、二度寝の時間が1時間くらいやと1時間しか寝てないのと同じ具合になる
相当もったいない
いったんいつもの起床時刻やなくても朝方目さめたら絶対二度寝だけはしたらあかん

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:20:48.61 ID:+L7p0OU5p.net　
寝覚めのすっきり感とかここ数年感じたことないわ

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:21:09.70 ID:XIDzgFoW0.net
仕事があるときは寝ないが金曜は速攻帰ってバタンキューしとるわ

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:22:12.33 ID:A33YM2zk0.net
不眠症の気があるのワイ、低みの見物
眠れないときは終日身体が重いンゴねえ…

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:22:47.43 ID:pL8tRkKe0.net
ワイロングスリーパーやけど創作活動するやつはロングスリーパーのほうが有利やで
より多く情報を処理しとるんやからな

81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:23:52.22 ID:+L7p0OU5p.net　
>>74
なるほどな
記憶力とかもやっぱ寝てた方が定着しやすいんかね

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:22:51.27 ID:MeW49pxD0.net
寝転んで寝るから起きれないんであって座って寝るとすぐ起きれるぞ
もうかれこれ2週間くらい布団で寝てないわ

97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:32:05.29 ID:4vavFut70.net
>>75
座って寝るというか長時間座ること自体体に悪いで
座るならまだ立って寝る方がええ

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:23:28.11 ID:pL8tRkKe0.net
ロングスリーパーはねてる間にしかできない仕事を多くしてると考えればええねん
実務では不利やけどな

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:23:51.78 ID:yDT32cx40.net
選ばれし人間やな
ワイはぐっすりゆっくり寝たいけどな

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:26:25.00 ID:4vavFut70.net
ワイ4時間半睡眠できた日が一番体調がいいものの
いつも6時間〜9時間寝てしまう
余裕持って寝てまうのがあかんねんやろか

86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:26:40.70 ID:n1JXTvNka.net
大企業とかにはおるよな
大体仕事できると思ってるやつ

92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:30:04.38 ID:8JXNs7z40.net
>>86
(長時間)仕事出来るぞ

87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:27:57.05 ID:4DfCf9us0.net
ワイ双極性いわゆる躁鬱やけど躁状態の時は4時間くらいやで睡眠時間
その代わり3日とかに1回くらい起きてる時間に猛烈に眠くなって気絶するけど
鬱傾向にある人は睡眠時間長いらしいで

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:29:46.09 ID:cFBC7ESi0.net
ワイロングスリーパー、13時間も14時間も寝れる

107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:35:07.59 ID:6D9rTSqZK.net
>>89
ただの鬱ですやん

94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:31:08.67 ID:8JXNs7z40.net
自称ショートスリーパーはガチでそのうちガタが来るで
ワイは普段7時間は絶対睡眠時間確保しとるし

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:32:25.30 ID:A33YM2zk0.net
寝溜めって出来ないらしいな

101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:33:27.52 ID:+L7p0OU5p.net　
>>98
実はわいも不眠症やねん
軽くな
せやから週末にガタ来て泥のように眠ってまう
なんか非効率な生き方してるのが悔しい

109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:36:31.17 ID:4vavFut70.net
>>101
グリシンかアミノ酸(アミノバイタル)飲んでみ？
疲れも取れるし長時間睡眠対策にはアホみたいに効くで

114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:37:53.83 ID:+L7p0OU5p.net　
>>109
ほんまか
アミノバイタルは聞いたことあるは
検討してみるわ

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:40:37.23 ID:4vavFut70.net
>>114
アミノバイタルの高い奴はめっちゃ効くけど高いのが難点や
ワイも受験の年にしか使ってへん
ネットで安く買えるグリシンでええと思うで

123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:41:30.76 ID:sa+rEv6V0.net
>>120
悪影響はないんか？

130: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:44:29.39 ID:4vavFut70.net
>>123
よほど取りすぎたら知らんけど普通はないで
ただのアミノ酸や

124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:41:32.48 ID:+L7p0OU5p.net　
>>120
グリシンて初めて聞いたわ
ググってみる

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:36:33.50 ID:n1JXTvNka.net
>>101
不眠症のやつって寝られない時何してるんや

118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:39:47.31 ID:+L7p0OU5p.net　
>>110
大体12時に布団入って寝瞑る
3時頃まで寝付けない
なんJ眺める
4時に眠くなる
7時半に起きて出勤準備

これが週5日続いて土日は10時間ほど
下手すると土日も寝付けない
睡眠薬飲んでても寝付けない日もある

121: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:41:21.66 ID:n1JXTvNka.net
>>118
原因は？いつからそうなった？

127: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:42:46.42 ID:+L7p0OU5p.net　
>>121
一年くらい前かなあ
まぁ実は抑鬱状態って診断されてるんよね
眠れん自分が嫌になるわ
最近は治り傾向にあるけど

128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:43:49.35 ID:n1JXTvNka.net
>>127
可哀想やな
抑鬱ってなんや？

132: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:14.96 ID:+L7p0OU5p.net　
>>128
わいもよう分からん
診断書には抑鬱状態って書かれてた病名のとこに
鬱病とは違うんかなあ
それなりに自分で調べたけどイマイチ分からん
鬱と思って鬱に良いことは意識的にしてるけど

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:47:16.24 ID:n1JXTvNka.net
>>132
そこ詳しく聞けばええのに
医者も無能ちゃうか

145: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:49:24.91 ID:+L7p0OU5p.net　
>>141
半年くらい通院してるから次聞いてみるわ
最初期はほんま眠れなさすぎて業務に支障出てたから強制的に四日ほど有給取らされたりしたわｗ

99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:33:08.02 ID:E0ArzkDZ0.net
実際一日三食は人体が必要としてないよね
数千年分の遺伝子の積み重ねの中でここ数十年の習慣やし

103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:34:27.03 ID:rneN1ACl0.net
ワイは10時間は寝ないと1日元気でいられない

104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:34:33.14 ID:Wm4OtmRw0.net
鬱なのか知らんが昔はそんなことなかったのに12時間くらい寝ないと目が覚めなくなったわ

105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:34:50.97 ID:s5tYRZ8M0.net
夜がっつりが一番良くないで
寝ても内臓が休めないから疲れが残る

108: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:35:31.85 ID:gRpNoHFo0.net
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があってそれが1時間半ごとに波が来るから1時間半(90分)の倍数の時に起きたら睡眠時間が短くてもスッキリ起きられる
って聞いたことあるで

112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:37:44.02 ID:zZQEg1++d.net
>>108
それは事実やけど90分サイクルは嘘や
人によって全然ちゃう

137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:39.77 ID:gRpNoHFo0.net
>>112
あっ、ホンマ
確かにワイ実践してみたけど全然眠れなかったし寝起き最悪やったわ

144: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:48:56.91 ID:oG29LPy00.net
>>137
すっきり起きられるだけやで
8時間くらいまでなら睡眠時間は長い方がいいに決まっとる

115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:38:28.31 ID:EwRp/JJz0.net
12時間寝るときもあれば24時間起きてることもあるわちなニート

119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:40:05.35 ID:E0ArzkDZ0.net
ワシントン州立大学の研究だと2週間6時間睡眠の奴は2日徹夜の人と同じ認識能力になるらしいで
ショートスリーパーになろうとする前に環境変えないと事故るで

122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:41:24.60 ID:0mNqg36r0.net
おる事はおるんやろうけど、寿命縮まんのかな

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:42:28.58 ID:s5tYRZ8M0.net
>>122
先天性なら問題ない
後天的に無理してる奴は死ぬ

134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:33.46 ID:QoNKEMZWM.net
鬱って心が駄目っていうと深刻さ感じへんけど実際は脳がバグっとる訳やからね
ワイは無理せんで休職すべきやと思うで

142: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:47:31.40 ID:+L7p0OU5p.net　
>>134
奨学金も返してるし休職で収入減るのが一番痛いんよな

135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:37.47 ID:A33YM2zk0.net
布団入ったら直ぐに眠れる→実は失神に近い状態らしい

136: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:38.98 ID:Th36XuCF0.net
ショートスリープは命削るぞ 大人しく寝ろ

138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:46:16.63 ID:s5tYRZ8M0.net
ちなワイは睡眠浅すぎて二度寝三度寝は当たり前や
休日なんて六度寝くらいして一日潰れるで
夢みるのが楽しいンゴねえ

148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:51:16.53 ID:A33YM2zk0.net
不眠症予備軍とショートスリーパーではえらい違う気がするんやが

150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:52:19.05 ID:+L7p0OU5p.net　
>>148
そうよな
ワイはまず普通に寝られるようになりたいで
ショートスリーパーでちゃんと活動出来てる人が羨ましいんや
まあ普通に眠れる人も羨ましいけど

158: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:59:31.78 ID:A33YM2zk0.net
>>150
ワイの場合は交代勤務で週毎に昼夜逆転するから仕方ないところではあるんやけど、時間はともかく、熟睡出来るようになりたい

159: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:00:54.88 ID:+L7p0OU5p.net　
>>158
強制的にそうならざるを得ないって辛いな…

162: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:03:34.99 ID:A33YM2zk0.net
>>159
仕事中に寝てて草
なお指失いかけた模様

168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:06:31.97 ID:i3EXUJ1q0.net
>>162
気をつけるんやで…
ワイは今頃眠くなって来たわ…

151: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:53:20.89 ID:Sjez2sMXa.net
自称ショートスリーパーってその日は2時間とか寝てなくても別の休日に一気に10時間とか寝て埋め合わせしてるイメージやわ
あと移動中の電車の中で寝ててそれは睡眠時間に含めてなかったり

152: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:53:21.34 ID:Fd5BUL230.net
ショートスリーパーというけど一度の休息が短いだけで
ちょくちょく休んでるイメージ

153: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:54:00.39 ID:WplVADbhp.net
いうて社会人なら6時間くらいやろ？
8時間寝ないとまともに起きれないワイにとってはそれすら羨ましい

156: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:56:18.61 ID:4vavFut70.net
>>153
みんな目覚まし鳴らして無理やり起きとるんやぞ

169: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:06:34.52 ID:WplVADbhp.net
>>156
その無理やり起きるのが凄いわ
起き抜け2、三本タバコ吸いまくって冷たい甘いジュースのんでやっと行動できる

155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:54:32.16 ID:+L7p0OU5p.net　
ちょこちょこ睡眠とれるってそれ凄すぎィ！
特技やんけ

161: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:03:29.51 ID:89tZwxcaa.net
世の中には目覚ましを一切使わずに遅刻もしない人もいるらしい

167: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:05:37.18 ID:hLmngz5PM.net
>>161
毎日決まった時間に寸分狂わず起きて決まった時間に寝る
これを毎日続けてたら数ヶ月で目覚まし無しでOKになるやろ

177: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:10:08.06 ID:89tZwxcaa.net
>>167
決まった時間に寸分狂わず起きるのがまず無理なんや
目覚まし何個もかけても鳴ってから起きるまで1時間弱かかるやで

181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:11:28.37 ID:hLmngz5PM.net
>>177
あーそれはしょうがない
でも目を開けてぼーっとしてるだけでええんやで
本来その起き方が一番身体に優しいみたいだし

174: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:08:59.25 ID:yl4lI2JY0.net
>>161
そんな奴たくさんいるやろ
目覚まし鳴る前に起きるわ

180: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:11:19.59 ID:89tZwxcaa.net
>>174
わいからすれば信じられんうらやましい

165: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:04:57.39 ID:ZUULp13Wp.net
平日は4時間で十分やけど休日は12時間以上寝てる

166: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:05:15.13 ID:Uao388Db0.net
ワイの母ちゃんがそうやで毎日3〜4時間しか寝ない

170: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:06:43.83 ID:dbJGRb+Y0.net
いくら疲れてても6時間ピッタリで目覚める
調整簡単だからありがたい体質

173: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:08:12.35 ID:0h6aQebg0.net
ワイは15時間ずっと寝てたことあるし絶対無理だわ

175: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:09:08.84 ID:/8+MWNOx0.net
20代の時は4時間やったで
今は10時間ぐらい寝てる

182: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:11:41.19 ID:Fd5BUL230.net
3時間前に夕飯を済ませた状態でストレッチ後に22時半に寝るのがワイのベスト
これなら目覚まし時計なしで5時前後に気持ちよく目が覚める

余裕持てずにバタバタしてたら同じ時間寝ても眠く感じて昼寝してしまう

184: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:12:03.96 ID:VJo/5sFRd.net
TVとかで借金抱えた人が毎日2〜3時間しか寝れないほど働いているって番組みたけどああいうの体壊す以前に仕事でミス連発しないんかな
それとも俺が体力なさすぎるだけなんか

186: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:15:16.79 ID:89tZwxcaa.net
無理して睡眠削るとイライラしやすくなったり音が変な方向から聞こえたりするの困るんやがこれはみんな同じなん？
ニュースとかで使ってるシャリーン系の効果音がいきなり後ろから聞こえたりしてビクってなる

188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:17:22.99 ID:pL8tRkKe0.net
>>186
せやで

190: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:18:40.56 ID:89tZwxcaa.net
>>188
安心したで

219: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:32:09.01 ID:EMMBwiZOa.net
>>186
ワイも寝不足になるとすぐに幻聴の音楽とか話し声とかが聞こえてくるで
脳内で音をいじろうと思うと干渉できるよなあれ

189: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:18:01.19 ID:pL8tRkKe0.net
ワイ「昨日六時間しかねてないねん」
トッモ「ファッ！？十分やんけ」

ほんとしね

194: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:21:57.49 ID:A33YM2zk0.net
>>189
6時間で疲れ取れんのなら枕とか合ってないんやないの？(適当)

195: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:22:33.52 ID:HnCCvtAxM.net
23時に寝て2時に起きる生活送っとる
ショートスリーパーというより睡眠障害やな

198: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:24:47.98 ID:LHS0HMjf0.net
>>195
昨日NHKで言うてたけど
短い時間しかねれなくて困ってる人は寝るのが早すぎなんやで

200: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:26:03.11 ID:HnCCvtAxM.net
>>198
23時で早いのか(困惑)

202: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:26:28.66 ID:LHS0HMjf0.net
>>200
え、早くね？

208: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:27:53.92 ID:HoZIjpcS0.net
10時間は寝ないとしんどいから平日は眠くてしゃーないし
休日は足りない分なのか寝て終わることばっかでつらいわ

212: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:28:38.33 ID:lbnR7yaG0.net
実はロングスリーパーの方が人生楽

216: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:30:14.11 ID:LHS0HMjf0.net
>>212
それ
寝すぎてる人は早死にするけどな

218: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:30:56.06 ID:Uv6bWs2vH.net
オナニー控えた方がええで

223: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:34:38.40 ID:12DVu6/j0.net
太田光と明石家さんまもショーとスリーパーやな

225: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:35:16.18 ID:/PCcuZlc0.net
2〜3時間しか寝なくても平気なのが10日くらい続くことはたまにある
なにかにめっちゃ打ち込んでて精神的に充実してる人はなるんじゃね

226: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:37:12.20 ID:0rRiSZwA0.net
何かに熱中してるときはマックス2週間くらいはいけるで
テスト前とか
常にショートスリープは余命削って時間前借りしてるだけやろ

228: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:39:25.02 ID:yFy/aRWR0.net
ワイ
平日
4:30 起床
5:00 ジム
7:30 ジムから出社準備
9:00 出社
17:30 退勤
18:30 ホール到着
22:00 帰宅
24:00 就寝

230: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:41:39.59 ID:izh2Bpfd0.net
休みの日はほんと目覚めがいいわ

211: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:28:32.44 ID:05tInuRc0.net
自称ショートスリーパー3人くらいいたけど、日中に合間合間で居眠りしとったで
本人も無意識なんじゃないかな

229: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 07:41:10.23 ID:B58MFkCI0.net
ワイは逆や8時間寝て更に昼寝しないとやってられへん

131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/03/19(日) 06:45:06.34 ID:2QS3FTQh0.net
ショートスリーパーって羨ましいが真似しようとしてできるきがせえへん
ガッツリ9時間爆睡すんのめっちゃ気持ちええし朝弱いし



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1489870802/





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