1: NGNG?BRZ(11000).net
生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。
「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。
ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease（心臓血管疾病における進歩）』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。
「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。
「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。
ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease（心臓血管疾病における進歩）』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。
「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/
2: 2017/05/07(日) 08:43:59.16ID:vhTYY+tK0.net
しかし1時間のジョギングが7時間の寿命延長につながるのであれば、ジョギングし続けることで永遠に死なない体を得ることも夢ではない！？
かというと、しかしもちろん、話はそれほど単純ではない。
「ジョギングを続けることで鬼籍に入ることを間逃れられるというわけではありません。
平均で3年ほど長く生きられることは研究結果から導き出せますが、どれだけたくさん走っても、寿命がそれ以上に延びることはありません」とリー博士は断言する。
もちろん遺伝的な疾病による健康悪化などをジョギングで止めることはできないが、早死の一般的な原因である、高血圧や肥満の回復には大きな効果があるとされている。
一般的にジョギングを定期的に行う人は、健康に対する意識が高く、ライフスタイル全般もヘルシーな傾向はある。
が、それを差し引いてもジョギングが“万病の薬”であることに変わりはなさそうだ。
かというと、しかしもちろん、話はそれほど単純ではない。
「ジョギングを続けることで鬼籍に入ることを間逃れられるというわけではありません。
平均で3年ほど長く生きられることは研究結果から導き出せますが、どれだけたくさん走っても、寿命がそれ以上に延びることはありません」とリー博士は断言する。
もちろん遺伝的な疾病による健康悪化などをジョギングで止めることはできないが、早死の一般的な原因である、高血圧や肥満の回復には大きな効果があるとされている。
一般的にジョギングを定期的に行う人は、健康に対する意識が高く、ライフスタイル全般もヘルシーな傾向はある。
が、それを差し引いてもジョギングが“万病の薬”であることに変わりはなさそうだ。
5: 2017/05/07(日) 08:44:35.18ID:7S+Hocir0.net
ジョギングする服がない
7: 2017/05/07(日) 08:45:14.56ID:mryybT050.net
とれくらいのペースで走ればいいのかわからん
9: 2017/05/07(日) 08:45:35.89ID:uUz86P0s0.net
健康寿命が大切だからな
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい
【事前予約】新感覚！マインスイーパー×サイコロバトル
8: 2017/05/07(日) 08:45:19.48ID:vCvnKZlS0.net
膝がぁぁああ (ﾟ∀ﾟ)
176: 2017/05/07(日) 10:13:57.05ID:K3Vgtjo70.net
>>8
自転車漕げばいいじゃない
自転車漕げばいいじゃない
11: 2017/05/07(日) 08:47:12.68ID:5Q9n2Gyn0.net
心臓は消耗品
一生の鼓動数は決まってる
一生の鼓動数は決まってる
227: 2017/05/07(日) 10:44:27.85ID:V3e0j6Yn0.net
>>11
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン
408: 2017/05/07(日) 13:20:04.14ID:KYcT6b8T0.net
>>11
あれが換算値なのもしらないバカ乙
あれが換算値なのもしらないバカ乙
15: 2017/05/07(日) 08:47:40.11ID:RlGHng3i0.net
ジョギングしたら速攻で喉が痛くなるんだが
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む
82: 2017/05/07(日) 09:20:48.75ID:YyeQv9mc0.net
>>15
数分間ウオームアップを家の前で行って
ウンコしてから走れよ
数分間ウオームアップを家の前で行って
ウンコしてから走れよ
18: 2017/05/07(日) 08:48:02.36ID:3MJCMrvC0.net
ポケモンGOやっててよかったわ
休日は、平均で１万8千歩ぐらい歩いてるわ
休日は、平均で１万8千歩ぐらい歩いてるわ
51: 2017/05/07(日) 09:02:09.88ID:D6xPH3Sc0.net
>>18
多けりゃいいってもんじゃないからな
多けりゃいいってもんじゃないからな
103: 2017/05/07(日) 09:34:14.53ID:AzkBPFy90.net
>>18
おまおれ
インターバルトレーニング（３分走って５分歩くの繰り返し）をついでにやってるから
大体トータルでランニング１時間はこなしてる
おまおれ
インターバルトレーニング（３分走って５分歩くの繰り返し）をついでにやってるから
大体トータルでランニング１時間はこなしてる
20: 2017/05/07(日) 08:48:39.62ID:4CxB1Sxu0.net
俺、1時間のジョギング昔したから7時間のびてるな
やればやるほどというものでもないだろう
やればやるほどというものでもないだろう
21: 2017/05/07(日) 08:48:49.15ID:6xA0fjLe0.net
１日４時間走れば不老不死なれるわ
233: 2017/05/07(日) 10:47:47.39ID:i1WCrBUp0.net
>>21
天才あらわる
天才あらわる
29: 2017/05/07(日) 08:50:39.36ID:8BXHbO9/0.net
スレタイしか読まない奴って軽い池沼入ってるよね
22: 2017/05/07(日) 08:48:57.02ID:fgh+bbRu0.net
こないだジョギングはあかん言うたやん
24: 2017/05/07(日) 08:49:09.28ID:XmT6k/VX0.net
アスリート並みに心臓酷使すると逆に縮むっていうよな
31: 2017/05/07(日) 08:51:24.00ID:EeMlZxib0.net
人世の内に3754時間走れば3年長生きできます
ウ〜ン俺は辞めとくわ
ウ〜ン俺は辞めとくわ
32: 2017/05/07(日) 08:51:54.87ID:iMdbFeJp0.net
要は健康に配慮するかどうかなんで、健康に配慮しつつジョギングしたつもりになっても効果はある
33: 2017/05/07(日) 08:51:59.42ID:0nUFTcta0.net
24時間ヒッキーの場合は7時間縮まる訳ですね
35: 2017/05/07(日) 08:53:25.34ID:M/YrdRg3O.net
ジョギングすると腎臓が酷使されて老化が速まるよ
36: 2017/05/07(日) 08:53:41.19ID:gcl8mAJ00.net
一時間歩いたら3.5時間伸びるならそれでいい
229: 2017/05/07(日) 10:45:03.91ID:bGM4pPXy0.net
>>36
俺は一時間歩いて一時間セックルするから一回につき５時間ぐらい長生きするかな。
しかも気持ちいい。
俺は一時間歩いて一時間セックルするから一回につき５時間ぐらい長生きするかな。
しかも気持ちいい。
37: 2017/05/07(日) 08:54:11.74ID:nmG8H/9M0.net
単に肥満化がいやで続けてるだけなんだけどね
42: 2017/05/07(日) 08:56:12.40ID:/QR5RV9j0.net
まじか
ジョギングやめるわ
ジョギングやめるわ
45: 2017/05/07(日) 08:59:23.64ID:jke80dPz0.net
なかなか腹が引っ込まないわぁ
まあビール飲んじゃうのがいけないんだろうけど
まあビール飲んじゃうのがいけないんだろうけど
47: 2017/05/07(日) 08:59:53.16ID:Svrxg6rk0.net
膝をすり減らし非効率なジョギングより
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ
53: 2017/05/07(日) 09:03:02.54ID:vWWOR3mc0.net
ジョギングすると長生きできるんじゃなくて 運動しないと早死にするんだろ
他にもっと研究すべき事ないのかこの博士
他にもっと研究すべき事ないのかこの博士
54: 2017/05/07(日) 09:03:54.32ID:PiQJvnG80.net
徒歩で時速５kmくらいだから走ったら１時間で３０ｋｍくらいか
56: 2017/05/07(日) 09:04:44.56ID:nmG8H/9M0.net
>>54
マラソン大会出たら世界新出せるぞ
出ろ
マラソン大会出たら世界新出せるぞ
出ろ
64: 2017/05/07(日) 09:08:00.63ID:IGgXnXQ00.net
>>54
早すぎワロタ
早すぎワロタ
72: 2017/05/07(日) 09:12:08.84ID:+D8fh0R50.net
>>54
どういう計算してんだよw
どういう計算してんだよw
58: 2017/05/07(日) 09:06:26.16ID:YGOL1N4G0.net
そんなん言い出したら禁酒で10年以上延びると思う
62: 2017/05/07(日) 09:07:09.83ID:/TTjSy5y0.net
適度な運動がいいだけでやりすぎると縮まるやろ
63: 2017/05/07(日) 09:07:56.23ID:C/Tc+/Gj0.net
最高で三年しか伸びないんじゃ部活動やってた普通の人はすでに限界までいってるだろ
78: 2017/05/07(日) 09:18:33.16ID:69FVIUAw0.net
そもそも長生きしたくない
85: 2017/05/07(日) 09:24:29.12ID:5Q9n2Gyn0.net
1時間っつたら距離にして20キロだぞ
そんなの毎日なんて絶対に健康によくないだろ
そんなの毎日なんて絶対に健康によくないだろ
87: 2017/05/07(日) 09:26:35.05ID:xHlI5JMp0.net
>>85
お前はトップアスリートのガチの運動強度で走るのかよｗｗｗ
ジョギングっつってんだろ
お前はトップアスリートのガチの運動強度で走るのかよｗｗｗ
ジョギングっつってんだろ
86: 2017/05/07(日) 09:26:22.56ID:+bMCv4yQ0.net
学説の一つだから信じる人だけ信じればいいレベルの話
96: 2017/05/07(日) 09:31:09.16ID:TBGLFJfv0.net
ど素人でも1時間もジョギングできる？
仮に出来たとしてと翌日動けなささう
仮に出来たとしてと翌日動けなささう
112: 2017/05/07(日) 09:36:11.93ID:hLrGpXbG0.net
>>96
運動なれてないなら最初はウォーキングから
1時間ウォーキングを1カ月やってそれからすこしづつ走る
運動なれてないなら最初はウォーキングから
1時間ウォーキングを1カ月やってそれからすこしづつ走る
104: 2017/05/07(日) 09:34:22.21ID:uUz86P0s0.net
運動せずに90歳まで生きる→残り10年寝たきり
運動して筋肉つけて90歳まで生きる→最後まで活動できる
運動して筋肉つけて90歳まで生きる→最後まで活動できる
110: 2017/05/07(日) 09:35:51.86ID:kQpuKFmG0.net
むしろ柔軟体操の方がオススメだろ
昔はラジオ体操を習慣づけてたのに、あれなんでヤメたんだ？
マジで健康にいいのに
昔はラジオ体操を習慣づけてたのに、あれなんでヤメたんだ？
マジで健康にいいのに
121: 2017/05/07(日) 09:40:11.82ID:AzkBPFy90.net
>>110
ラジオ体操は続けてる人は続けてるから
俺、朝６時20分に公園に行ってじっちゃんばあちゃんと一緒にラジオ体操やってるぞ
全国ラジオ体操実施会場
http://www.rajio-taiso.jp/kaijou/15.html
このリストに載ってる所だと多い所で数百人、少なくても数十人が集まって、毎朝やってる
ラジオ体操は続けてる人は続けてるから
俺、朝６時20分に公園に行ってじっちゃんばあちゃんと一緒にラジオ体操やってるぞ
全国ラジオ体操実施会場
http://www.rajio-taiso.jp/kaijou/15.html
このリストに載ってる所だと多い所で数百人、少なくても数十人が集まって、毎朝やってる
135: 2017/05/07(日) 09:45:39.40ID:gvaoA9V80.net
>>121
ラジオ体操は本気でやると効き目がある
ラジオ体操は本気でやると効き目がある
116: 2017/05/07(日) 09:37:55.00ID:qXinP3Ke0.net
脚に良くないからプール以外やめたほうがいいと思う
127: 2017/05/07(日) 09:42:00.53ID:BZedS5NS0.net
ジョギングするような人は普段から健康に気を使ってるからちょっと寿命長いってだけだろ
146: 2017/05/07(日) 09:52:29.45ID:rOSTwjGa0.net
アスファルトの上はデブには堪えるから公園のグランドかゴムの路面の上をゆっくり走ってる、膝痛くなるしな
147: 2017/05/07(日) 09:52:36.36ID:+EdUANeZ0.net
ジョギングしてる人はそれが気持ち良くて苦痛じゃないから続けられるんだよなあ
すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人と根本的に違うんだろうな
すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人と根本的に違うんだろうな
150: 2017/05/07(日) 09:55:22.45ID:WxVY0riK0.net
>>147
＞すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人
は走り方に問題がある場合が多いんじゃないかな
高橋尚子さんがランニング講習会とかでよく言ってるけど
「蹴らない、跳ねない、跳ばない」で走るんだってさ
＞すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人
は走り方に問題がある場合が多いんじゃないかな
高橋尚子さんがランニング講習会とかでよく言ってるけど
「蹴らない、跳ねない、跳ばない」で走るんだってさ
163: 2017/05/07(日) 10:04:08.87ID:hLrGpXbG0.net
>>150
> 「蹴らない、跳ねない、跳ばない」
ほんとソレ
早く走ろうとすると、飛び跳ねるような走りになって膝やられる
スリ足みたいなジョグだと膝痛めない
> 「蹴らない、跳ねない、跳ばない」
ほんとソレ
早く走ろうとすると、飛び跳ねるような走りになって膝やられる
スリ足みたいなジョグだと膝痛めない
184: 2017/05/07(日) 10:19:09.14ID:Y6twocdE0.net
>>150
長年走ってるとこのスタイルになる
長年走ってるとこのスタイルになる
198: 2017/05/07(日) 10:24:43.06ID:v18B51gg0.net
>>150
ピッチ走法っぽく走るってことか
ピッチ走法っぽく走るってことか
242: 2017/05/07(日) 10:52:47.00ID:V3e0j6Yn0.net
>>198
フォアフットランでぐぐれ
フォアフットランでぐぐれ
395: 2017/05/07(日) 12:59:01.16ID:WxVY0riK0.net
>>198
そうかも知れない
もうちょっと言うと足と地面を喧嘩させないってことかな
足で地面を蹴って前に進むんじゃなく、前傾での重心移動で前に進むような
武井壮が走り方について話してたときも、
「重い鉄の玉を強く殴っても、ほとんど動かない。
最初はゆっくり押すと重くても動き始め、その後、力を加えればどんどん加速する。」
みたいな話で、接地時間はわずかでも、着地→衝撃吸収→足が縮む
→反射で足が伸び始める→それを助けるように力を加える、ような話だった
短距離の話だから、長距離ならなおさら足に力を入れて蹴る必要は少ない
だろうね
そうかも知れない
もうちょっと言うと足と地面を喧嘩させないってことかな
足で地面を蹴って前に進むんじゃなく、前傾での重心移動で前に進むような
武井壮が走り方について話してたときも、
「重い鉄の玉を強く殴っても、ほとんど動かない。
最初はゆっくり押すと重くても動き始め、その後、力を加えればどんどん加速する。」
みたいな話で、接地時間はわずかでも、着地→衝撃吸収→足が縮む
→反射で足が伸び始める→それを助けるように力を加える、ような話だった
短距離の話だから、長距離ならなおさら足に力を入れて蹴る必要は少ない
だろうね
186: 2017/05/07(日) 10:19:23.90ID:AzkBPFy90.net
>>147
ポケモンＧＯやりつつやってるけど苦痛だぞ
ただ、最初は１分も走れなかったのが一週間続けると３分走れるように
一ヶ月続けると10分走れるようになる
ただの慣れ
ポケモンＧＯやりつつやってるけど苦痛だぞ
ただ、最初は１分も走れなかったのが一週間続けると３分走れるように
一ヶ月続けると10分走れるようになる
ただの慣れ
148: 2017/05/07(日) 09:54:09.60ID:M4PIZgEg0.net
血流が大事なんだと思う
149: 2017/05/07(日) 09:54:25.96ID:Ff+O4kvXO.net
一時間も走り続けたら14〜5kmは走るやろ。
毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。
毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。
152: 2017/05/07(日) 09:55:43.05ID:FuXktKjS0.net
>>149
ジョギングだぞ
10-12ぐらいだわ
ジョギングだぞ
10-12ぐらいだわ
151: 2017/05/07(日) 09:55:40.42ID:KLt5+5Qy0.net
ジョギングやってる奴はなんか老けて見えないか
心拍数が高くなるからその分だけ老けるんだと思う
心拍数が高くなるからその分だけ老けるんだと思う
154: 2017/05/07(日) 09:57:01.76ID:WxVY0riK0.net
>>151
でも、ジョギングすると普段の心拍数は低くなるんだぜ？
でも、ジョギングすると普段の心拍数は低くなるんだぜ？
161: 2017/05/07(日) 10:02:54.86ID:ofAhBbM00.net
>>154
安静時で50前後になるね。もし一生の心拍数が限られるんなら、普段の心拍低い方が長生きするやんww
安静時で50前後になるね。もし一生の心拍数が限られるんなら、普段の心拍低い方が長生きするやんww
168: 2017/05/07(日) 10:09:51.92ID:jRKicWp/0.net
ジョギング中に死んだ奴に言ってやれw
171: 2017/05/07(日) 10:10:16.25ID:T+hqCfTV0.net
前はジョギングは体への負担が大きいからダメって言ってたのにどっちなんだよ
187: 2017/05/07(日) 10:20:01.68ID:zG55i0bw0.net
>>171
この手の論文はなんだか信用できないよね
この手の論文はなんだか信用できないよね
175: 2017/05/07(日) 10:13:28.35ID:HMg1p6nj0.net
・・・伸びた時間よりジョギングで消費した時間の方が長くないか?
178: 2017/05/07(日) 10:16:28.58ID:rOSTwjGa0.net
モーターでもポンプでも毎日少しずつ動かさないと壊れるもんな、人間も毎日少しだけ跳んだり走ったりしたほうが血流とかリンパにいいやろな
183: 2017/05/07(日) 10:18:59.65ID:WxVY0riK0.net
時間がない人でも、高強度、短時間の運動もいいらしいぞ、
たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに - GIGAZINE
ttp://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/
運動は「1日1分」で十分な効果 もう通用しない「時間ないから」の言い訳 : J-CASTヘルスケア
ttp://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/21267232.html
最近は「タバタ式トレーニング」ってのも流行ってるよね
たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに - GIGAZINE
ttp://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/
運動は「1日1分」で十分な効果 もう通用しない「時間ないから」の言い訳 : J-CASTヘルスケア
ttp://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/21267232.html
最近は「タバタ式トレーニング」ってのも流行ってるよね
190: 2017/05/07(日) 10:20:30.37ID:S8REmLv00.net
>>183
よく歩く都会と車社会の田舎でも全然違うらしいからね
よく歩く都会と車社会の田舎でも全然違うらしいからね
185: 2017/05/07(日) 10:19:21.22ID:303P/G5K0.net
ウォーキング派の方がどう見ても説得力あるは
193: 2017/05/07(日) 10:23:00.14ID:/4dFIA7s0.net
>>185
そりゃ楽だからなｗ
この手のダイエットや健康法は、楽な手法の方が支持される。
そりゃ楽だからなｗ
この手のダイエットや健康法は、楽な手法の方が支持される。
196: 2017/05/07(日) 10:24:15.97ID:nmG8H/9M0.net
1番良いのは水中ウオーキングね
これなら膝への負担も軽減出来るし水圧も体に良い
これなら膝への負担も軽減出来るし水圧も体に良い
466: 2017/05/07(日) 15:57:32.09ID:YoVARY9y0.net
>>196
これは膝悪いとか体重が重い人にはいいけど、ジョギングのような心拍数は望めないから
これは膝悪いとか体重が重い人にはいいけど、ジョギングのような心拍数は望めないから
203: 2017/05/07(日) 10:28:57.34ID:peG0cjAvO.net
ランニングで死亡が多い５月・６月・９月
285: 2017/05/07(日) 11:25:55.37ID:hLrGpXbG0.net
>>203
水分補給は大事
水分補給は大事
204: 2017/05/07(日) 10:29:07.25ID:Vek69RYt0.net
そこでロードバイクです
304: 2017/05/07(日) 11:40:08.75ID:ZwBXPNOI0.net
一時間とか長すぎだろ(´・ω・`)
335: 2017/05/07(日) 12:05:14.24ID:S8REmLv00.net
ストレスや鬱は日当たる習慣がいい
355: 2017/05/07(日) 12:19:31.52ID:MX/Ywuh80.net
否定派は無理して身体壊す話ばかりだな
毎日やるジョギングは無理無いペースが大前提にあるんだぞ
毎日やるジョギングは無理無いペースが大前提にあるんだぞ
409: 2017/05/07(日) 13:21:01.74ID:1Ipcedx60.net
体酷使するから寿命縮むんじゃなかったのか？
426: 2017/05/07(日) 14:00:37.99ID:d4LyBNQM0.net
>>409
それはランニング。
息が上がらない程度のペースでジョグやるのがいい。
それはランニング。
息が上がらない程度のペースでジョグやるのがいい。
411: 2017/05/07(日) 13:22:22.86ID:0nwkrdgy0.net
これ思い出した
「1週間で体重3kg減るってすごくね？」
「まじか！1年やったら体重マイナスじゃね？すげ！」
「1週間で体重3kg減るってすごくね？」
「まじか！1年やったら体重マイナスじゃね？すげ！」
27: 2017/05/07(日) 08:49:24.75ID:nmG8H/9M0.net
毎日1時間泳ぐか走るかしてるよ
健康に良かったのか
健康に良かったのか
98: 2017/05/07(日) 09:32:09.77ID:6Ulg5X3D0.net
この前は歩くのが一番とかいってたのにどっちだよ
131: 2017/05/07(日) 09:43:53.29ID:rOSTwjGa0.net
健康ほど貴重なものは無いからな
ジョギングして内臓とか筋肉とか動かしたら色々調子ええわい
ジョギングして内臓とか筋肉とか動かしたら色々調子ええわい
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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1494114203/
1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:14 ▼このコメントに返信 毎日一時間とか中学陸上部の長距離ブロックレベルなんですが・・・
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:15 ▼このコメントに返信 >>1
ちょっと前にアメリカがジョギングすると寿命が減るって研究発表したばっかりなのにどっちなんだよｗ
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:17 ▼このコメントに返信 走り続ければ死なないってことか！
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:20 ▼このコメントに返信 ウォーキングで良いだろ。
引き籠ってていきなりジョギングなんかしたら心臓麻痺で死ぬわ。
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:22 ▼このコメントに返信 ジョギング教の教祖みたいなジジイがジョギング中に心臓麻痺で死んでたような
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:27 ▼このコメントに返信 この手のは個人差があるよね
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:41 ▼このコメントに返信 >>408
↑ネットをつまらないものにしている「隙あらばマウンティング馬鹿」
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:44 ▼このコメントに返信 ストレス感じない程度の運動が一番良いよ。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:48 ▼このコメントに返信 3時間のロングスプリントトレーニングで12時間くらい寿命削れるよ
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:49 ▼このコメントに返信 ガセ
心臓の鼓動回数は少ないほうが長生きできる
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:53 ▼このコメントに返信 膝に負担がかからない等々、近頃は自転車を勧める風潮。
通勤やらどこかへ移動するのにも、これからは気持ちいい季節だしね。
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:54 ▼このコメントに返信 長生きしてどれだけ社会貢献するつもりなんだ？
どうせ老害になるだけだろ２ｃｈ勢なんて
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 22:57 ▼このコメントに返信 米4
ウォーキングだけだと脚に負荷かからないんだもん。
別にムッキムキになりたいんじゃなくて、
正座→立ち上がる時に筋肉でしっかり体重を支えられる筋肉が欲しい。
だからジョギングもスロージョギングを週2で取り入れてるよ。
距離は1kmずつね。
上半身をほとんど動かさず、歩くより遅い速度で歩幅も小さく、
ほぼ足の裏が地面に接地してる。(もちろん息も乱れない。)
歩くより遅いから、そういう意味でしんどいｗ
歩き方って誰しも癖があるから、たまにちょっと違った刺激を与えるのがボケ防止に良いって認知症の先生が言ってたしね！
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:03 ▼このコメントに返信 週に４２ｋｍ以上走ると返って寿命が縮むとか、もう訳わからん
まあパフォーマンス落ちて生気ない生き方するぐらいなら、寿命縮んでも構わないから走るけどね
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:05 ▼このコメントに返信 高さ30cmくらいの台で毎日30分くらい踏み台運動してるわ
花粉症もひどいし出来るだけ外に出たくない
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:07 ▼このコメントに返信 １時間はいきなり目指す数字じゃないと思うが
まぁ継続してればいずれ苦じゃなくなる程度ってことじゃないの？
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:07 ▼このコメントに返信 20の後半ぐらいからダイエットも込みでほぼ毎日走って、フルマラソン出るぐらいまでに成長したけど、仕事忙しくなって、週に2,3回ジムのルームランナー1,2時間走るって生活変えたら・・・・
41で心筋梗塞になった。ジョギングに因果関係あるのか判らんけど、無理な走り方しちゃだめだよ。
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:12 ▼このコメントに返信 自転車いいぞ
５万ぐらいのクロス買ってみ
ママチャリの半分の力で進むし遠出しても全然疲れない
その割りにカロリー消費も多いし下半身引き締まるし最強だろ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:19 ▼このコメントに返信 ジョギングって、会話できる程度の小走りなんだな
学生の頃のランニングと同じかと思ってた
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:33 ▼このコメントに返信 １０分１キロのジョギングでも気を失いそうになるくらい疲れるのに１時間て
絶対嘘だよこれ
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:33 ▼このコメントに返信 寿命なんざ知ったこっちゃねぇーよ
長生きして何が楽しいんだ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:33 ▼このコメントに返信 マジかよ！24時間走るわ！
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:43 ▼このコメントに返信 普段生き急いでるのとペース変わらないのに気付いてゆっくり散歩になった
活発にやるとしても思い切り違う動きしないとセカセカして嫌になってくる
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:45 ▼このコメントに返信 長生きしなくてもいい
家族に迷惑をかける不本意な晩年は嫌だ
安楽死法の制定を早く
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月07日 23:55 ▼このコメントに返信 毎日４時間ジョギングすれば永久に寿命が増えていく・・・？
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 00:01 ▼このコメントに返信 もうやってないが時速10kmで1時間走ってたことあるけども時速8km30分でなかなか辛いぞ
普段運動してない人ならまず1時間運動続けるだけでも無理だと思う
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 00:04 ▼このコメントに返信 42.195km走って伝令をした後に死んだ奴知ってるわ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 00:44 ▼このコメントに返信 ジョギングの提唱者アメリカ人のジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡。５２歳。
ちなみにアメリカの平均寿命は７８歳
これ以降、研究がすすんで、今は足に負担をかけないウォーキングの方がベストという結論。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 02:11 ▼このコメントに返信 ド素人が理想的なフォームで走れるわけないからな。
多少適当にやってもリスクの低いウォーキングの方がいい。
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 02:19 ▼このコメントに返信 走らなくても散歩でも効果はある
うちのとーちゃん８０過ぎてるけど
毎日散歩してたおかげで心臓が強いから健康だって医者に言われてたし
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 08:22 ▼このコメントに返信 1時間のジョギングてそんなに大変な事ちゃうやろ。
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 09:23 ▼このコメントに返信 いつでも水分補給できるようにしろよ
一度水分補給せずに数時間運動してたら動けなくなった上に全身攣ったわ
近くに自販機あったからすげー苦労して近づいてなんとかなったけど水分ミネラル不足はほんとやばいと実感したわ
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 10:48 ▼このコメントに返信 >と『New York Times』紙に答えるのは・・・
うん、信頼性ゼロ。
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月08日 12:14 ▼このコメントに返信 本当に寿命が伸びるなら一日3時間と、ちょっと走ればほぼ不死になれるわけだな？